Диета изнутри

( 26 Голосов ) 

dieta iznutriСуть диеты.

Прежде всего, перед тем как вы начнете худеть, вам нужно понять суть вашей диеты. И если вы разберетесь в этом, вам будет легко достигнуть вашей цели.

Диета это, прежде всего небольшой шок для вашего организма и это нужно всегда помнить. Какую диету вы бы не использовали, это все равно является стрессовой ситуацией для вашего организма.

Почему так происходит? Представьте себе что у вас во дворе на клумбе растут цветы, ваши любимые, например, ромашки. Вы ухаживаете за ними уже долгое время, любуетесь ими. Для вас это как глоток свежего воздуха. Но по какой-то причине у вас появилась аллергическая реакция. Вам нужно вместо ромашек выращивать другие цветы, например, розы.

Первое,
что вы чувствуете,это раздражения и страх, как вы будете без своих любимых цветов. Так и в жизни, когда человек понимает, что во время диеты ему нужно отказаться от любимых продуктов, он испытывает раздражения и панику.
Второе,
что чувствует человек - это нежелание учится чему то новому. Например, если вы долгое время ухаживали за ромашками, все об этом знаете, то за розами специфика другая и соответственно меняется и образ жизни. Вам нужно не только, учится, но и изменить свой образ жизни.
Третье,
это чувство неуверенности в то, что у вас все получится. Когда человек начинает что-либо делать, на подсознании, он понимает, что нужны силы и выдержка, и его мучают сомнения.Например, если выращивая ромашки результаты уже известны, то при выращивании роз, не известно, что с этого получится. Так и при начинании диетотерапии, тяжело представить конечный результат.

Поэтому нужно иметь четкое представления, о своем, конечном результате. То есть знать что такое диета изнутри. Например, вы решили похудеть, подобрали диету и с уверенностью принялись соблюдать все рекомендации. Первый день вас держит энтузиазм. На второй день у вас появляется легкая раздражительность. Кто сидел на диете, тому это знакомо. Это происходит, потому что у вас начинает меняться ваш традиционный, вам привычный, образ питания. И тогда ваш организм включает кнопку

 

Именно поэтому, возникают такие чувства: раздражительность, потом чувство страха и голода. Но как показывает практика все через это проходят, подавляя в себе голод и раздражительность. Но организм не поддается и продолжает сопротивляться. И уже после нескольких сброшенных килограммов падает в ступор.

Когда худеющий человек останавливается на этом этапе, и возвращается к прежнему питанию, то организм сразу же пытается восполнить свою утрату и при этом еще запастись парой тройкой дополнительных килограмм. Так на всякий случай, если еще раз с ним такое произойдет.

На самом деле это объясняется простым инстинктом самосохранения, который заложен у каждого человека. Поэтому если вы решили похудеть, делайте это не очень быстро. Выбирайте диеты, которые помогут вам худеть до 3 кг в неделю. В противном случае вы будете подвержены к риску развития различных заболеваний и к возвращения вашего прежнего веса, плюс добавлению лишних килограммов. Подумайте над этим.

Поетому чтобы добиться результатов в похудении нужно изучить и понять диету изнутри, знать основные ее принцыпы и методики.

Задавайте вопросы, если что-то не понятно. Если Вам помогла эта статья, поделитесь этим со своими друзьями, нажимая на социальные кнопочки.

Похожие материалы:

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Lana
    # Lana 20.10.2015 12:32
Самое сложное в диете - это психологический момент. В статье правильно написано - необходимость отказа от привычных продуктов. Появляется какая-то жалось к себе, ощущение обиженности. И еще - лишний вес это форма проявления страха. Выходит, что самое первое, что надо сделать, это поработать со своим внутренним "я". Может удастся понять и устранить причину проблему. Тогда и на диеты садиться не придется.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Катя
    # Катя 08.06.2015 20:17
Вы пишите "до 3 кг" в неделю, тогда в месяц? Это около 10? Уж не шок ли это? Это раз. Второе золотое правило - быстро ушли, быстро - вернулись....
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Евгений
1   # Евгений 19.10.2014 20:39
К диетам нужно подходить максимально ответственно. Многие "худеющие" слишком переусердствуют при диетах и в большинстве случаев такие диеты дают отрицательный эффект и подрыв здоровья.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • Грибная диета

    Грибная диета

    Грибы - очень вкусное и полезное кушанье.К тому же они способствуют эффективному сбросу лишнего веса. Данный метод относиться к краткосрочным диетам. ПОДРОБНЕЕ...
  • Меню диеты на бульоне.

    Меню диеты на бульоне.

    Для людей, живущих в современном быстром ритме иногда необходимо за короткий период времени привести себя в порядок. То есть сбросить ПОДРОБНЕЕ...
  • Что нельзя есть при похудении

    Что нельзя есть при похудении

    Продукты, которые просто противопоказано употреблять на диете.В этой статье я представлю список самых коварных калорийных продуктов, которые всегда находятся в ПОДРОБНЕЕ...
  • Диета на семь дней.

    Диета на семь дней.

    Продолжая тему краткосрочных методов похудения, хочу познакомить Вас с подробным планом и рационом питания на неделю. По большому счету ничего ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+