Секреты, которые помогут укрепить вашу силу воли

( 33 Голосов ) 

диетические секреты для похудения

Вы решили похудеть?Но мысль о диете уже портит вам настроение?

Как худеть и при этом иметь хорошее настроение? Как сбрасывать килограммы и при этом не думать когда все закончится, и я снова начну есть вкусненькое? Как не сорваться с диеты, а укрепить свою силу воли и дойти до своей мечты.

На самом деле, это не так просто, если не знать несколько секретов психологии похудения. Я хочу вам помочь в вашем не легком деле под названием диета. Надеюсь, что мои советы смогут укрепить вашу силу воли.

Итак, разберем все по полочкам.

Первое что возникает при диете это чувство голода, которое заставляет вас нервничать по любому поводу. Вы становитесь раздражительны и вас все напрягает.

Что делать в этом случае? Нужно с этим бороться двумя способами: физическим и психологическим.

Физическим
- это во время голода можно выпить стакан воды, либо стакан сока разведенного водой, чай, кофе, компот. В еду включайте больше салатов из капусты, огурцов, помидор и других не калорийных овощей.
Психологически
- вы должны занять свои мысли, чем то другим для вас очень важным. Работой или хобби.

Но даже этого может быть не достаточно, и тогда поговорите с собой откровенно.

Представьте, что вы поддались соблазну и нарушили свою диету, что будет дальше? А дальше ничего не будет. Ваши килограммы; никуда не денутся. Вы так же будете плохо себя чувствовать. Снова будете прятать свое тело за черную огромную одежду. Ваши друзья и родные будут вам лгать что вы и так красивая(ый) и тому подобное, что главное в человеке это душа, а не тело, ну и так далее...

 

Ответьте сами себе на вопрос:

хотите ли вы изменить себя и ради чего?

Когда вы подумаете над причиной своего похудения и осознаете, на сколько, это вам важно, тогда, ясно представьте себе картину вашего конечного результата. В подробностях и в мельчайших деталях постарайтесь увидеть вашу победу. Представьте свои эмоции, когда вы будете получать комплименты за вашу красоту, за вашу выдержку. Ваши родные будут, гордится вами. Вы сможете получить все то, что мешают вам сделать лишние килограммы.

Я знаю, что многие из-за лишнего веса не могут иметь семью, детей. Когда у вас возникает, чувство голода вы должны включать свою сильную мысль о том, что для вас является важным и пока недоступным без диеты. Такие мысли смогут вас мотивировать и поддерживать в трудную минуту. А самое главное, помнить, что если вы не будете худеть, то в вашей жизни ничего не произойдет.

Как настраивать себя в разгрузочные дни.

Всем известно, что далеко не каждый может выдержать разгрузочный день. Обычно начиная разгрузочный день, человек может выдержать его до обеда, а в лучшем случаи до 18 часов вечера. Находится много, отговорок, для того что бы хоть перекусить в вечернее время. Например, если я съем немного печенья или кусочек шоколадки, ничего не будет с моей диетой. Конечно - же, не будет только не с вашей диетой, а с вашими килограммами, они по - прежнему будут с вами. Нет хуже того, когда вы начинаете свое дело и не можете сделать этот маленький шаг.

Нужно помнить, что один разгрузочный день, равен потере одного килограмма.

Когда вам захочется что-нибудь, перекусить, думайте о том, что уже завтра вы будете легче на один килограмм. Что уже завтра вы становитесь стройнее, красивее, здоровее.

Обязательно ознакомьтесь с Вариантами разгрузочных дней.

Знайте, что вы, выдержав один день разгрузки, становитесь победителем этого дня. Эта маленькая победа приведет вас к большому успеху. И помните что успех придет быстрее чем вы того ожидаете и вознаграждения будут насколько щедрым, что возможно изменят вашу жизнь конечно же в хорошую сторону. Если такие мысли будут в вашей голове во время разгрузочных дней, вы будете с удовольствием проводить их и уже на следующее утро радоваться своей победе. Желаю вам, терпения и удачи, и у вас все обязательно получится.

Кстати, когда я пишу эту статью, то провожу разгрузочный день. Уже поздний вечер и я с нетерпением жду завтрашнего утра, чтобы поздравить себя с очередной маленькой победой.

Похожие статьи:

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Димаррио
    # Димаррио 07.05.2015 09:32
Я сумел похудеть, ровно настолько, насколько хотел. Это было сложно. Сложнее всего начать. Но у меня все получилось и я крайне этим доволен. Но сейчас возникла другая проблема: Я боюсь бросить курить. Мало того, что это в принципе довольно непросто, так еще в голове сидит червь, который твердит, что я тут же "разлечусь", как только брошу курить. Это 100%. Как мне быть? Существуют ли способы, которые не позволят этому случиться?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • Меню диеты на бульоне.

    Меню диеты на бульоне.

    Для людей, живущих в современном быстром ритме иногда необходимо за короткий период времени привести себя в порядок. То есть сбросить ПОДРОБНЕЕ...
  • Грибная диета

    Грибная диета

    Грибы - очень вкусное и полезное кушанье.К тому же они способствуют эффективному сбросу лишнего веса. Данный метод относиться к краткосрочным диетам. ПОДРОБНЕЕ...
  • Как соблюдать диету на шашлыках

    Как соблюдать диету на шашлыках

    Кушать или не кушать шашлык? Традиционные походы на природу, много всего вкусного, свежий воздух, хорошая компания. Тяжело найти человека, который ПОДРОБНЕЕ...
  • Алкоголь во время диеты.

    Алкоголь во время диеты.

    Можно пить алкоголь, когда сидишь на диете?Какой алкогольный напиток лучше употреблять при похудении? Почему диетологи не рекомендуют включать спиртные напитки ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+