Эффективное похудение: дома или в спортзале?

( 19 Голосов ) 

где худеть дома или в спортзале

Очень многих людей волнует вопрос, где лучше худеть: в спортзале, фитнес клубе или же дома? Как выбрать, что мне подойдет лучше? Для того чтобы определиться какой способ подойдет именно Вам, нужно ответить на несколько предлагаемых вопросов и вы с легкостью сможете сами решить где корректировать Вашу фигуру.

Цель похудения или зачем мне это надо.

единица в зеленом кругуПервый вопрос заключается в том, какой вы хотите иметь конечный результат? Если Ваша цель имеет два направления, первое это эффективное похудения, а второе приобретения рельефного тела, то лучшим вариантом будет обратиться к специалистам. Они (специалисты) помогут вам подобрать питание и соответственную нагрузку. Распишут индивидуальные занятия и режим.

Если Вы, по каким-то причинам не можете себе этого позволить, то не расстраивайтесь, в домашних условиях также можно получить фигуру своей мечты. Но результат занятий будет полностью зависеть от вас и вашего терпения, так как самостоятельно очень сложно все сделать правильно и с первого раза.

Вам придется договариваться только с самим собой. Придется набивать шишки, учиться и делать. И снова учиться и делать и так пока не достигните своих целей.

Статья по теме: Как похудеть и накачать мышцы одновременно.

Если же ваша цель только избавиться от лишних килограммов, то это немного упрощает ситуацию, так как сбросить вес легче, чем сотворить красивое рельефное тело. Но не стоит недооценивать ситуацию и также со всей ответственностью подойти к процессу похудения, дабы не навредить здоровью.

 

Личные качества. Самодисциплина на диете.

два в зеленом кругуВторой вопрос – это самоорганизация или самодисциплина. Насколько вы способны организовать себя, проявить целеустремленность, активность, а также мотивировать и планировать свою диету, тренировки и принимать правильные решения.
В спортивных залах и фитнес клубах Вы можете видеть результаты других людей, которые будут мотивировать вас своими успехами. Тренер периодически может Вас подталкивать «волшебным пинком», но все же конечный результат будет, зависеть только от Вас. Все это может повысить шансы на похудение, если у вас отсутствует самоорганизация.

Когда у вас нет проблем с самодисциплиной, и не приходится долго себя уговаривать, то есть кредо Вашей жизни: «Вижу цель – не вижу препятствий», то похудение в домашних условиях для Вас будет не только удобным, но и эффективным.

Ознакомьтесь обязательно - Секреты, которые помогут укрепить вашу силу воли.

Интервью с гуру моды:
ХХХ: Что посоветуете носить в случае наличия живота?
YYY: Я предлагаю носить гири в спортзале и поменьше
сумок из продуктового магазина.

Да, кстати на счет удобств занятий в спортзале или фитнес клубе, они должны находиться недалеко от дома, так как длинные расстояния могут усложнять занятия спортом. Вы будете тратить много времени и денежных ресурсов только на дорогу и со временем откажитесь от этой затеи. Немаловажно, чтобы Вам понравился спортзал (фитнес клуб) и тренер, чтобы хотелось туда возвращаться, иначе ничего не получится. Похудение это процесс, который занимает не день или неделю, а несколько месяцев или лет. Если вы будете раздражаться от мысли что вам нужно ехать далеко и в спортзал, который совсем не по душе, это приведет к дополнительным стрессам, а стрессы это одна из причин набора лишних килограммов.

Вернемся к похудению в домашних условиях. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно четко определить цель, способ похудения, создать план работы, расписать комплекс физической нагрузки и подобрать меню, то есть правильный рацион питания. Подробно об этом читайте в статье – Как похудеть в домашних условиях.

Еще раз хочу напомнить, перед применением на себе тех или иных советов и методик, проверяйте информацию, читайте отзывы и включайте трезвый разум, чтобы избежать мошенников и не навредить своему здоровью.
В наше время в интернете можно найти много диет и комплексов физических упражнений, фитнес тренировок и вкусных рецептов. Это дает нам большой выбор для того чтобы подобрать для себя наилучшие методы эффективного похудения как дома так и в спортивном зале, но при этом не забывайте, мы с Вами остаемся не профессионалами, а всего лишь людьми, которые хотят похудеть и выглядеть красиво и привлекательно.

гантели, яблоко, сантиметрНа этом сайте я описываю все, что знаю о похудении, выкладываю диетические рецепты, которые готовлю сама и делюсь своей диетой с помощью, которой мне удалось сбросить лишние килограммы. Надеюсь, что она поможет и Вам.

Подведя итог этой статьи, хочу подчеркнуть, похудение это комплексный процесс, сочетающий в себе как организацию правильного питания, так и планирование необходимой физической нагрузки. Приступать к тренировкам можно как в специализированных местах, так и в домашних условиях, но главное нужно учитывать рекомендации, приведенные выше.
Если Вы хотите похудеть, определитесь с целью и своими личными качествами, будьте откровенны с собой и тогда у вас все получится. Если Вы не обладаете самоорганизацией и самодисциплиной, не расстраивайтесь, никогда не поздно учится. Ваша жизнь в Ваших руках!

«Похудение – это наука управления собой».

Всем желаю удачи!

Похожие статьи:

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

андрей79
    # андрей79 21.04.2016 14:52
Полностью согласен что самодисциплина нужна, но если у вас есть цель и вы можете добиваться поставленных задач, то можно и дома похудеть, занимаясь той же скакалкой. Сегодня у меня нет времени ходить в спортивные залы, но мы с женой периодически выезжаем на лыжах зимой, и на велосипедах в сухую погоду. А насчет рельефности тела, как заметил Алексей его можно выправить и дома, тот тут в зависимости от поставленных рельефов. Подтянуть осанку и выправку, можно отжиманиями и подтягиваниями, а мышцы подкачать - только в зал.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Алексей
    # Алексей 25.03.2016 08:56
Если знаешь, что у тебя есть самоорганизация , упорство, самодисциплина, то поставив цель добиться рельефного, красивого тела или похудеть, ты этого добьешься и дома. Если нет, то тебе чтобы этого добиться прямая дорога в спортзал или фитнес клуб. Лично я предпочитаю заниматься дома, можно выбирать и корректировать время тренировки.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Анна78
  1 # Анна78 02.12.2015 10:21
Да, все написано в общем-то правильно, худеть легко, если понимаешь, что тебе это нужно и лишние килограммы - не плод больного воображения. Я за прошлый год скинула 10 кг с хвостиком и помолодела сразу лет на 5 - стала быстрей двигаться, хожу на пятый этаж пешком без отдышки, нравлюсь себе в зеркале.
Главное - найти мотиватор, который заставит все это сделать и потом не сорваться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Kotowicz
1   # Kotowicz 11.11.2015 21:44
Был личный опыт занятий как и дома, так и в спортзале. Дома и на улице мы занимались, только летом-осенью, когда в спортзале нет потребности. С приходом холодов переходим в зал. Скажу, что худеть можно где угодно и как угодно, главное это - ХУДЕТЬ, а не толстеть :D
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Арутр
    # Арутр 08.11.2015 15:49
Худеть можно где угодно, просто надо меньше жрать всякое Г., извините за выражение, а по больше полезных продуктов, ну и конечно же спорт! Спасибо за полезную статью, с удовольствием буду читать ваши будущие рекомендации и советы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
alexmen73
1   # alexmen73 05.11.2015 18:20
Худеть, хоть дома, хоть в спортзале, тоже надо правильно. и с умом. У всех, могут быть какие то ограничения в здоровье.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Дарья Р
    # Дарья Р 02.11.2015 07:07
Я считаю, что дома контроль над собой надолго не затянется. Силы воли надолго не хватит, сколько попыток не начинай. А спортзале все же контроль извне. А если и подругу взять, то соревнования стимулировать будут!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Алиса
1   # Алиса 30.10.2015 17:38
Худать лучше вместе с кем-то, с подругой, например. И делать это везде - и дома качать пресс, и в спортзал ходить - заряжаться атмосферой, смотреть на девушек с подтянутой фигурой и себе к такой тянуться). И еще вес лучше сбрасывать постепенно, и кожу увлажнять маслами.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Владимир
    # Владимир 29.10.2015 04:14
Для многих людей, особенно среднего или пожилого возраста, поход в спортзал связан с некоторыми сложностями. Во первых, не у всех зал или фитнес - центр, расположен рядом с домом. Во вторых, часто плата за посещения спортзала, не сопоставима с семейным бюджетом.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Roman
  1 # Roman 27.10.2015 10:40
Я бы однозначно предпочёл спорт зал (для похудения), это во много раз превышает шанс достичь желаемых результатов. Дома и толку меньше и желание продолжать намного быстрее пропадёт. У меня как раз при выходе из дома с одной стороны спорт-комплекс, а с другой целая база для отдыха, где можно абонемент приобрести. И ходьбы до них меньше пяти минут. Было бы желание :-)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Степан
    # Степан 25.10.2015 11:10
Как раз спорим с женой по этому вопросу. Я говорю что достаточно бегать в парке и правильно питаться, а так же не кушать после 6 часов вечера, на что она утверждает что ей нужен абонемент в спорт зал и только так она сможет похудеть. Я считаю что есть есть дисциплина, как вы сказали, и желание то ни какие спорт залы не нужны.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмилa
    # Людмилa 22.10.2015 18:00
Для занятий спортом хорошо и эффективно иметь подругу, которая хочет похудеть. Купить с ней вместе абонемент в спортзал и потом вместе ходить веселее и волшебный пинок получить проще. И ходить будешь так как жалко будет денег, что они просто пропадут. У меня знакомые так похудели, а я пока еще надеюсь на свою самодисциплину и пытаюсь что то делать дома.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Александр Викторович
    # Александр Викторович 22.10.2015 07:06
Полностью согласен, что занятие коррекцией своего тела в коллективе больше дисциплинирует. Можно видеть результаты других, можно посоветоваться и ваши занятия будут регулярными.
В домашних занятиях придется контролировать себя самостоятельно, но зато не нужно куда то ходить.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+