Диетические бутерброды с сыром и редисом.

( 5 Голосов ) 
Диетический рецепт - Бутерброды с сыром и редисом

диетические бутерброды с сыром и редисом

Существуют ли диетические бутерброды? Как приготовить такое блюдо? Сколько можно съесть кусочков, чтобы не поправится?
Ответ, конечно же, положительный, такие бутерброды существуют, но кушать их нужно в ограниченном количестве.

Делюсь с вами рецептом такого замечательного диетического гамбургера, очень вкусного и полезного по-своему составу.

Полезно знать - Жиры и диета. Суточная норма при похудении.

На один такой бутерброд вам понадобится:

Ингредиенты:
  • Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
  • Творог (5-9%) – 1 чайная ложка без горки;
  • Сыр плавленый (до 40% жирности) – 10 г;
  • Сметана (10-15% жирности) – 1 чайная ложка;
  • Твердый сыр (40% жирности) – 10 г либо редис – 1 шт. (на выбор.);
  • Соль, перец по вкусу;
  • Пару веточек зелени (петрушка и укроп).
Приготовление:
  1. Плавленый сырок натереть на терке и отмерить одну чайную ложку без горки;
  2. До плавленого сыра (1 ч. ложка) добавить 1 чайную ложку творога и 1 чайную ложку сметаны;
  3. Получившуюся смесь немного подсолить, поперчить и хорошо перемешать вилкой;
  4. На кусочек хлеба, нанести готовую смесь и размазать вилкой или ложечкой по всей поверхности.
  5. Сыр твердый или редиску нарезать тонкими пластинками и выложить на поверхности бутерброда.
  6. Украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

 Диетический бутерброд с сыром готов.

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Чтобы не поправиться от бутербродов их нужно употреблять не более одного в течение дня и не позже 16 часов.
  • Чтобы создавать самостоятельно диетические бутерброды, нужно выбирать низкокалорийные продукты и отказаться от масла, майонеза и копченостей.
  • Используйте овощи и нежирные молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или запеченном виде.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Я думаю, вам понравилась идея создания диетических гамбургеров, экспериментируйте и делитесь своими шедеврами. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Перец запеченный

Перец запеченный

Ингредиенты: Перец Подсолнечное масло Соль Приготовление: Перец свежий промыть под водой и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом. Промазать перец ПОДРОБНЕЕ...
Суп с фрикадельками.

Суп с фрикадельками.

Диетический рецепт - Суп с фрикадельками из куриного фарша Скачать рецепт Такой супчик очень популярен, поскольку его приготовление не представляет большой ПОДРОБНЕЕ...
Тарталетки из сыра в микроволновке.

Тарталетки из сыра в микроволновке.

Корзинки из сыра или, как многие еще любят называть, тарталетки очень популярны на различных застольях.Тарталетки из сыра можно использовать для ПОДРОБНЕЕ...
Диетический борщ.

Диетический борщ.

Рецепт - Диетический борщ. Скачать рецепт Предлагаю вам приготовить диетический борщ, который прекрасно подходит для похудения. Сельдерей не только сделает его ПОДРОБНЕЕ...
Запечённые овощи в духовке

Запечённые овощи в духовке

Диетический рецепт - Запечённые овощи в духовке Ингредиенты: Баклажан – 500 г Перец – 300 г Лук – 300 г Помидоры ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Овощи запеченные "

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Кабачок – 1 шт. Морковка по-корейски – 200 г Приготовление: ПОДРОБНЕЕ...
Салат из перца и баклажанов

Салат из перца и баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из перца и баклажанов на барбекю: Скачать рецепт Совсем недавно мы уже использовали баклажаны для приготовления ПОДРОБНЕЕ...
Рагу фруктово-овощное

Рагу фруктово-овощное

Ингредиенты: Тыква - 500г Яблоки - 200г Изюм - 20г Приготовление: Порезать кубиками и перемешать. Сложить в посуду и можно запечь в духовке ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий