Диетические рецепты смузи

( 25 Голосов ) 

рецепты диетических смузи

Очень вкусный, а главное полезный коктейль из овощей и фруктов, просто незаменим человеку, который желает похудеть. Данный напиток прекрасно впишется в Ваше диетическое меню. О пользе и преимуществах этого продукта мы уже писали в статье "Смузи - чудо-напиток для похудения". Обязательно ознакомьтесь с рекомендациями и принципами приготовления этого напитка. И дабы расширить эту тему предлагаем Вашему вниманию несколько готовых рецептов смузи.

малиновый смузиМалиново-йогуртовый смузи

  • Малина – 200 г
  • Йогурт – 150 г
  • Мололо – 250 г

Малину можно использовать, как свежую, так и замороженную, йогурт и молоко используем низкой жирности. Сначала взбиваем в блендере малину с йогуртом, а потом добавляем молоко и еще раз хорошо взбиваем. В жаркое время можно добавлять немного льда.

В 100 г – 55 ккал

ornament1

фруктово овощной смузиФруктово-овощное смузи

  • Клюква – 200 г
  • Грейпфрут – 600 г
  • Морковка – 300 г

Грейпфрут и морковку моем и выдавливаем сок, а потом добавляем клюкву и взбиваем в блендере до получения однородной массы.

В 100 г – 32 ккал

ornament1

ябочно ванильный смузиЯблочно-ванильный смузи

  • Дольки зеленого яблока (очищенного от косточек и сердцевины) кладем в чашу блендера.
  • Туда же наливаем ванильный питьевой йогурт (можно взять натуральный йогурт, а аромат придать с помощью натурального стручка ванили, растолчённого в ступке).
  • Взбиваем!
  • По вкусу можно добавить немного молотой корицы.

ornament1

экзотический смузиЭкзотический смузи

  • апельсин - 3 шт.,
  • маракуя - 3 шт.,
  • манго - 1 шт.,
  • сельдерей - 4 шт.

Промойте сельдерей, очистите манго и апельсин от кожуры. Выжмите сок из сельдерея. В блендере смешайте кусочки апельсина и манго. Ложкой извлеките мякоть маракуйи и, вместе с соком сельдерея, добавьте в блендер к апельсину и манго. Смешайте все ингредиенты до однородной густой консистенции.

ornament1

чернично грейпфруктовый смузиЧернично-грейпфрутовый смузи

  • 125 мл (полчашки) свежей или замороженной черники,
  • 3 крупных грейпфрута,
  • 5 морковок.

Вымойте морковь, очистите и нарежьте грейпфрут. Смешайте в блендере чернику, добавьте к ней сок из моркови и грейпфрута и взбивайте до получения густого напитка.

ornament1

смузи из мангоСмузи из манго (индийские мотивы)

  • Мякоть манго взбить вместе с густым натуральным (без добавок) йогуртом.
  • По вкусу можно добавить колотый лед и молотый кардамон.

ornament1

клубничный смузи"Клубника с йогуртом"

  • - 250 мл нежирного молока
  • - полтора стакана свежей или мороженой клубники
  • - 150 мл йогурта.

 

Еще рецепты:

Пасхальный кулич из ржаной муки.

Пасхальный кулич из ржаной муки.

Диетический рецепт - Пасхальный кулич из ржаной муки. Скачать рецепт Приветствую на сайте dietaLegko.com, Вашему вниманию рецепт роскошного пасхального кулича на ПОДРОБНЕЕ...
Салат с пекинской капустой и апельсинами.

Салат с пекинской капустой и апельсинами.

Диетический рецепт - Салат с пекинской капустой и апельсинами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, сегодня вашему вниманию предстанет вкуснейший ПОДРОБНЕЕ...
Гранатовый браслет с курицей.

Гранатовый браслет с курицей.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с курицей. Скачать рецепт Мы уже представляли Салат Гранатовый браслет с говядиной, сегодня приготовим его ПОДРОБНЕЕ...
Калиновый десерт из творога

Калиновый десерт из творога

Диетический рецепт - Калиновый десерт из творога с желатином Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com. Сегодня представляю вашему вниманию необычный ПОДРОБНЕЕ...
Салатик на скорую руку из капусты с баклажанами

Салатик на скорую руку из капусты с баклажанами

Диетический рецепт - Салатик на скорую руку из капусты с баклажанами Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт вкусного ПОДРОБНЕЕ...
Запеченная рыба с овощами.

Запеченная рыба с овощами.

Диетический рецепт - Запеченная рыба с овощами. Скачать рецепт Запекать рыбу можно разную, но очень вкусными получаются сазан и карп. Калорийность ПОДРОБНЕЕ...
Свекольный салат с яблоком

Свекольный салат с яблоком

Диетический рецепт - Свекольный салат с яблоком и творогом Скачать рецепт Вот еще одно блюдо, которое прекрасно разнообразит ваше Диетическое меню. ПОДРОБНЕЕ...
Кутья перловая с изюмом

Кутья перловая с изюмом

Диетический рецепт - Кутья перловая с изюмом и медом  Скачать рецепт Продолжая тему подготовки к Рождеству еще один рецепт кутьи в ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #5

3Д овощи

Говядина будет мягче, если её предварительно замочить в тёплом молоке на 30-60 минут.


Совет #23

Нарисованные улыбающиеся овощи

Мясо молодняка (до двух лет) светло-красного цвета, с почти белым жиром. Мясо старых животных тёмно-красное, жир желтый.


Совет #19

картинка со смеющимися овощами

Если лимон подержать 5 минут в горячей воде, из него можно выжать больше сока.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день

ОК
VK
G+