Овсяное печенье с фруктами и медом.

( 7 Голосов ) 
Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом.

овсяное печенье с фруктами и медом

Ингредиенты:

Основа для приготовления теста:

  • Вода минеральная – 100 г;
  • Овсяные хлопья – 200 г;
  • Подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Сода или разрыхлитель на выбор – щепотка.
  • В тесто добавляем 100 г овощного или фруктового пюре:
    • Яблоко, тыкву, банан или всего понемногу, но общая масса должна составлять 100 г (перетертая на пюре).
  • Также в тесто можно добавлять сухофрукты, мак и орехи не более – 50 г.
  • Для того чтобы ваши печенья были ароматные в тесто можно добавить пряности:
    • Корица, молотый имбирь, гвоздика, цедра апельсина и лимона.
Приготовление:
  1. Овсяные хлопья разделить на две ровные части.
  2. Одну часть заливаем минеральной водой и оставляем на 30 минут набухать.
  3. Вторую часть измельчаем на кофемолке, до состояния грубой муки, ее мы будем подмешивать в тесто.
  4. Яблоки и тыкву натереть на мелкой терке без шкурки, а банан нужно размельчить вилкой.
  5. Готовое пюре добавляем к хлопьям, залитым минералкой.
  6. Сюда же добавляем соду, а если вы будете использовать разрыхлитель, тогда добавите его к измельченным хлопьям и вместе с ними вмешаете в тесто.
  7. Мед желательно использовать жидкий, но если у вас только застывший, проследите за тем, что бы он хорошо размешался в тесте.
  8. Подсолнечное масло можно заменить кокосовым или миндалевым. Его вливаем в тесто и хорошенечко перемешиваем ложкой.
  9. Сухофрукты нужно измельчить ножом и добавляем в небольшом количестве.
  10. Чтобы печенье получилось ароматным, приобщаем пряности, несколько грамм на свое усмотрение.
  11. Чтобы тесто получилось однородным, постепенно вмешиваем вторую часть измельченных овсяных хлопьев.
  12. Из готового теста можно формировать шарики, для этого мочите руки водой.
  13. Можно выкладывать тесто ложкой.
  14. Вы также можете воспользоваться формами для выпечки. Для этого форму промажьте подсолнечным маслом изнутри, поставьте ее на промазанный противень и насыпьте тесто в форму, при этом немного придавите ложкой сверху. После этого аккуратно извлеките форму.
  15. В средине будущего печенья можно сделать выемку, в которую насыпать перетертой малины, калины, клубники, изюм или орех.
  16. Противень промазываем подсолнечным маслом и выкладываем на него тесто для будущего печенья.
  17. Выпекаем в духовке 30 минут при 180° С.

Овсяное печенье с фруктами и медом готово.

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Творожное суфле за 10 минут

Творожное суфле за 10 минут

Диетический рецепт - Нежное творожное суфле за 10 минут в микроволновке. Скачать рецепт Имея в своем распоряжении микроволновку и всего 10 ПОДРОБНЕЕ...
Творожный диетический десерт с медом.

Творожный диетический десерт с медом.

Диетический рецепт - Творожный диетический десерт с медом. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию диетический десерт, ну ПОДРОБНЕЕ...
Салат Лечо диетический

Салат Лечо диетический

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Помидоры средние – 3 шт. Приготовление: Перец и баклажан промыть ПОДРОБНЕЕ...
Плов диетический с курицей.

Плов диетический с курицей.

Диетический рецепт - Плов диетический с курицей Скачать рецепт Куриная грудка частый ингредиент диетических блюд. Мы уже готовили отбивную, салат и ПОДРОБНЕЕ...
Салат – смесь овощей по-корейски.

Салат – смесь овощей по-корейски.

Диетический рецепт - Салат – смесь овощей по-корейски. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусный салатик из моркови ПОДРОБНЕЕ...
Салат весенний с зеленью

Салат весенний с зеленью

Ингредиенты: Огурцы - 200 г; Помидоры - 200 г; Капуста пекинская - 200 г; Зелень, петрушка и укроп по вкусу; Масло подсолнечное - 20 ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные кабачки в мультиварке

Фаршированные кабачки в мультиварке

Диетический рецепт - Фаршированные кабачки в мультиварке. Скачать рецепт Представляю вашему вниманию рецепт фаршированных кабачков. Это ароматное диетическое блюдо не оставит ПОДРОБНЕЕ...
Диетическое фруктовое мороженое

Диетическое фруктовое мороженое

Рецепт - Диетическое фруктовое мороженое для худеющих Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com.Уже наступила долгожданная теплая пора и так хочется ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #2

смешные рисованные овощи

При приготовлении салатов из сырых овощей, необходимо полить их лимонным соком или уксусом, они сохраняют витамин С.


Совет #10

полезный совет хозяйке на кухне №10

Чтобы рыба при чистке не скользила в руках, необходимо опустить пальцы в соль.


Совет #13

Полезный совет хозяйке на кухне

Для равномерного распределения яйца в бульоне, предварительно размешивайте его в небольшом количестве холодного бульона.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день

ОК
VK
G+