Роллы из кабачков с творогом и сметаной.

( 17 Голосов ) 
Диетический рецепт - Роллы из кабачков с творогом и сметаной.

роллы из кабачков с чесноком

Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com.

Кабачки идеально подходят для диетического питания. Они прекрасно сохраняют чувство сытости и при этом содержат малое количество калорий, всего 20 ккал в 100 г. О полезности кабачков красноречиво говорит тот факт, что этот овощ вводят одним из первых в детское питание, так как он не вызывает аллергических реакций.

Кабачки широко применяются в кулинарии и входят во многие диетические меню. Предлагаю приобщиться к этой теме и приготовить пикантные рулетики из кабачков с творогом и чесноком.

Обязательно узнайте: Содержание сахара в продуктах, скрытая правда.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Кабачки – 2 шт.;
  • Творог (5-9%) – 200 г;
  • Сметана(10%) – 50 г;
  • Укроп - пару веточек;
  • Чеснок – 1 шт.
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Кабачки помыть просушить и нарезать в длину плоскими «стельками».
  2. Посолить и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом.
  3. Запекать в духовке при t=200° С, до светло золотистого цвета.
  4. Пока кабачки будут остывать, готовим начинку.
  5. Чеснок очистить и натереть или продавить через чесночницу.
  6. Творог смешать со сметаной.
  7. Добавить в творожную смесь мелко нарезанный укроп и чеснок.
  8. Все это посолить и перемешать.
  9. На остывшие кабачки выложить приготовленную начинку равномерно не толстым слоем и свернуть кабачок в ролл.
  10. Роллы выставить на тарелку и украсить капелькой сметаны и веточкой зелени.

Попробуйте также приготовить Фаршированные кабачки в мультиварке, а еще вам понравятся Маринованные кабачки.

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Такое блюдо можно подавать на праздничный стол, что сделает его нарядным и разнообразным.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Гранатовый браслет с курицей.

Гранатовый браслет с курицей.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с курицей. Скачать рецепт Мы уже представляли Салат Гранатовый браслет с говядиной, сегодня приготовим его ПОДРОБНЕЕ...
Тонкие блины на молоке.

Тонкие блины на молоке.

Диетический рецепт - Тонкие блины на молоке. Мясная и сладкая начинка. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Салат из перца и баклажанов

Салат из перца и баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из перца и баклажанов на барбекю: Скачать рецепт Совсем недавно мы уже использовали баклажаны для приготовления ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт в мультиварке.

Йогурт в мультиварке.

Диетический рецепт - Йогурт в мультиварке Скачать рецепт Данный продукт настолько хорош, что мы уже неоднократно уделяли ему внимание на нашем ПОДРОБНЕЕ...
Котлеты на пару в мультиварке

Котлеты на пару в мультиварке

Диетический рецепт - Котлеты на пару в мультиварке Скачать рецепт Ингредиенты: Мясной фарш – 500 г (куриный, нежирной говядины, телятины); Либо ПОДРОБНЕЕ...
Салат из баклажанов и помидоров

Салат из баклажанов и помидоров

Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные яйца.

Фаршированные яйца.

Диетический рецепт - Фаршированные яйца Скачать рецепт Это блюдо очень простое в приготовлении и его можно быстро готовить как для семейного ПОДРОБНЕЕ...
Омлет с грибочками.

Омлет с грибочками.

Ингредиенты: Яйца - 1 шт; Вода - 2 столовые ложки; Грибы шампиньоны - 2 шт.; Сыр плавленый - 20 г; Зелень по вкусу (петрушка, ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #28

Полезные секреты кулинарии

Не срезайте с мяса весь жир. Его тонкий слой во время тепловой обработки удерживает влагу, а изделия получаются более сочными.


Совет #29

Веселые овощи

Перед разогреванием вчерашнее мясо сбрызните холодной водой – оно утратит неприятный привкус и будет как свежеобжаренное.


Совет #14

 полезные советы хозяйке при готовке

Отваром луковой шелухи можно подкрашивать бульон. Это не только улучшает внешний вид, но и повышает питательность и обогатит бульон витаминами.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день

ОК
VK
G+