Салат из капусты с рисом.

( 5 Голосов ) 
Диетический рецепт - Салат из капусты с рисом

диетический рецепт салат с рисом и капустой

Такой салатик имеет много полезной клетчатки и витаминов что благоприятно влияет на работу кишечника и прекрасно избавляет от чувства голода.

Ингредиенты:
  • Свежая молодая капуста – 300 г;
  • Рис отварной – 2 ст. ложки;
  • Огурец свежий – 100 г;
  • Имбирь – 10 г (можно по вкусу);
  • Подсолнечное масло – 1 столовая ложка;
  • Соевый соус салатный – 1 столовая ложка;
  • Зелень на выбор: петрушка, укроп несколько веточек;
  • Соль, перчик по вкусу.
Приготовление:
  1. Молодую капусту рвем руками на небольшие кусочки, а зелень шинкуем мелко.
  2. Рис отвариваем и обязательно промываем.
  3. Огурец нарезаем ломтиками или овощерезкой в виде тонких пластинок.
  4. Имбирь трем на мелкой терке, а любители этого продукта могут добавить его немного больше чем указано в рецепте и нарезать его овощерезкой тонкими пластами.
  5. Все ингредиенты перемешиваем, немного подсаливаем, по желанию перчим.
  6. Еще раз хорошенечко перемешиваем и заправляем салатик соевым соусом и подсолнечным маслом.

Салат из капусты с рисом готов.

Советы:

  • Чтобы рис не разварился его нужно варить в пропорции 1:2 с водой.
  • Перед добавлением риса в салат обязательно промыть его кипяченой водой и процедить на дуршлаге.
  • Для тех, кто любит салатик с кислинкой, можете добавить 1 ч. ложку свежевыжатого лимона.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Рагу мясное с овощами.

Рагу мясное с овощами.

Диетический рецепт - Рагу мясное с овощами Ингредиенты: Лук - 200 г Кабачок - 200 г Морковка - 100 г Цветная капуста - 200 г ПОДРОБНЕЕ...
Гранатовый браслет с курицей.

Гранатовый браслет с курицей.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с курицей. Скачать рецепт Мы уже представляли Салат Гранатовый браслет с говядиной, сегодня приготовим его ПОДРОБНЕЕ...
Низкокалорийный кулич из творога.

Низкокалорийный кулич из творога.

Диетический рецепт - Ароматный низкокалорийный кулич из творога. Скачать рецепт Продолжаем готовиться к праздникам, рецепт Творожного кулича без выпечки мы уже ПОДРОБНЕЕ...
Карась в мультиварке

Карась в мультиварке

Диетический рецепт - Карась запеченный в мультиварке с овощами Скачать рецепт Здравствуйте, читатели сайта dietaLegko.com. Сегодня готовим совершенно несложное, но в ПОДРОБНЕЕ...
Диетические рецепты смузи

Диетические рецепты смузи

Очень вкусный, а главное полезный коктейль из овощей и фруктов, просто незаменим человеку, который желает похудеть. Данный напиток прекрасно впишется ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Овощи запеченные".

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Кабачок – 1 шт. Морковка по-корейски – 200 г. Приготовление: ПОДРОБНЕЕ...
Зразы с сыром тофу.

Зразы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Зразы с сыром тофу Скачать рецепт Ингредиенты: Мясной фарш – 500 г. (куриная грудка, нежирная говядина); Сыр Тофу ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной диетический

Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический Скачать рецепт Ингредиенты: 200 г отварного мяса; 200 г твердого сыра до 50% жирности; ½ ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий