Салат из капусты с зеленой спаржей.

( 2 Голосов ) 
Диетический рецепт - Салат из капусты с зеленой спаржей.

рецепт: салата из капсты с зеленой спаржей

Здравствуйте дорогие читатели сайта, делюсь с вами очередным полезным рецептом салата. Все свои рецепты перед тем как представить вам готовлю сама, а иногда экспериментирую для того чтобы разнообразить полезную диетическую кухню. Надеюсь, что они вам нравятся, и вы с удовольствием их готовите для себя и своих близких.
Если у вас возникают вопросы или рекомендации по моим рецептам не стесняйтесь их писать под статьей в комментариях.
Надеюсь, что этот салатик также как и другие мои рецепты придется вам по вкусу и разнообразит ваш рацион.

Оооочень полезно знать: Диетические салаты для похудения. Рецепты и правила приготовления.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная– 500 г;
  • Горошек маринованный – 100 г;
  • Спаржа свежая или замороженная – 200 г;
  • Зелень на выбор: петрушка, укроп, зеленый лучок;
  • Соль, перчик по вкусу;
  • Сок лимона – 1-2 чайные ложки;
  • Масло растительное или оливковое для заправки салата и тушения спаржи – 2-3 столовых ложки.
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Спаржу промываем и процеживаем на дуршлаге, после чего ее нужно немного (10 минут), протушить в сковороде промазанной растительным маслом, под крышкой.
  2. Готовую спаржу перед смешиванием с капустой нужно остудить.
  3. Капусту нарезаем соломкой, а зелень шинкуем мелко.
  4. Горошек по желанию можно промыть, но процедить обязательно.
  5. Все овощи и зелень смешиваем, немного подсаливаем и сбрызгиваем свежевыжатым лимонным соком.
  6. Заправляем салатик растительным или оливковым маслом и еще раз хорошенечко перемешиваем.

Попробуйте также приготовить Спаржа, тушенная с капустой и грибами, а еще вам понравится Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Пользы от этого салатика очень много, так как он имеет много клетчатки и витаминов.
  • При приготовлении спаржи не забудьте сковороду накрыть крышкой, а огонь убавить на минимум, чтобы спаржа только слегка протушилась, а не поджарилась.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат

Салат "Перепелиное гнездо" с курицей.

Диетический рецепт - Салат "Перепелиное гнездо" с курицей и грибами. Скачать рецепт Сытный салат, который станет настоящим украшением вашего праздничного стола. ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с огурцами

Салат из капусты с огурцами

  Диетический рецепт - Салат из капусты с огурцами Скачать рецепт Ингредиенты: Свежая молодая капуста – 500 г; Огурцы свежие (средних ПОДРОБНЕЕ...
Салат из печени с синей капустой.

Салат из печени с синей капустой.

Диетический рецепт - Салат из печени с синей капустой Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию вкусный салатик ПОДРОБНЕЕ...
Салатик на скорую руку из капусты с баклажанами

Салатик на скорую руку из капусты с баклажанами

Диетический рецепт - Салатик на скорую руку из капусты с баклажанами Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт вкусного ПОДРОБНЕЕ...
Салат из баклажанов

Салат из баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из баклажанов: Скачать рецепт Мы с Вами уже готовили салат "Овощи запеченные" с использованием баклажанов, теперь ПОДРОБНЕЕ...
Зеленый борщ.......

Зеленый борщ.......

Ингредиенты: Бульон куриный нежирный - 2 литра Лук репчатый - 100 г Морковка - 25 г Картошка - 100 г Капуста - 100 г Зеленый ПОДРОБНЕЕ...
Голубцы, тушенные в сметане

Голубцы, тушенные в сметане

Диетический рецепт - Диетические голубцы, тушенные в сметане и томате. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Диетический рецепт - Салат из запеченных баклажанов, кабачков и перцев Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу представить вам очередной ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

 

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

ИринаЛуковая
    # ИринаЛуковая 27.07.2017 19:50
Мой муж вообще не любит спаржу, не заставишь и укусить разочек, делал вот так :-x . Сделал этот салат, он зашел, спрашивает, чем так вкусно пахнет, говорю, это мой салатик для похудения, он попробовать попросил, так и умял половину плошки! оставил мне капельку. Но мне хватило распробовать. Потому что я наедаюсь совсем маленькой порцией благодаря препарату неослим. Вот так и худеем, кушаем понемногу и все дела
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 19.08.2017 16:21
Ирина если вы будете питаться здоровой пищей, Вам не нужно употреблять различные препараты, так как они не эффективны без правильного питания. Более того препараты для похудение отрицательно влияют на организм. Будьте здоровы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

баннер книги диетические рецепты на каждый день