Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

( 2 Голосов ) 
Диетический рецепт - Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

рецепт: тушим спаржу с грибами в мультиварке

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо.
Основной ингредиент здесь спаржа, напомню, что это очень полезный продукт, который содержит много витаминов и минералов. Спаржа положительно влияет на кишечную микрофлору, улучшает процесс пищеварения.

Спаржа практически не теряет свои полезные свойства во время ее приготовления. Минимальная калорийность продукта (≈20 ккал/ 100 г) способствует широкому употреблению спаржи в рационе худеющих.
Поэтому на нашем сайте уже есть рецепт с этим полезным продуктом – Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

На этот раз мы приготовим похожее блюдо, но без капусты и горошка. Протушим спаржу с грибами. Этот вариант приготовления будет не менее вкусным, но более легким для переваривания. Это блюдо можно употреблять с отварным рисом или гречкой.

Оооочень полезно знать: Польза грибов для человека.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Спаржа (мороженая или свежая) – 500 г;
  • Грибы свежие шампиньоны – 300 г;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для промазывания чаши мультиварки или сковороды).
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать небольшими кусочками.
  2. Спаржу промыть и процедить на дуршлаге.
  3. Смешать грибы и спаржу, немного посолить и поперчить.
  4. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей.
  5. Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ».
  6. Установить время приготовления – 15 минут.
  7. Через 15 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с грибами", будет готово.

Попробуйте также приготовить Капуста тушеная с грибами в мультиварке, а еще вам понравится Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

полезная информацияЭто блюдо можно приготовить на плите в сковороде или в казанке. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой и не забывайте перемешивать.
Время приготовления также 10 минут, калорийность блюда не меняется.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • В это блюдо можно добавлять 1-2 ст. ложки сметаны (жирностью не более 10-15%).
  • Спаржу с грибами тушенные в мультиварке также можно употреблять с отварным рисом или гречкой.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат из баклажанов и помидоров

Салат из баклажанов и помидоров

Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт для похудения

Йогурт для похудения

Йогурт это замечательный кисломолочный продукт придуманный человеком. Он прекрасно вписывается почти в любой рацион питания. Состав и польза йогурта детально ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной с языком и овощами.

Салат мясной с языком и овощами.

Диетический рецепт - Салат мясной с языком и овощами Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта, хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Запечённые овощи в духовке

Запечённые овощи в духовке

Диетический рецепт - Запечённые овощи в духовке Ингредиенты: Баклажан – 500 г Перец – 300 г Лук – 300 г Помидоры ПОДРОБНЕЕ...
Сочные рыбные отбивные.

Сочные рыбные отбивные.

Диетический рецепт - Сочные рыбные отбивные Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietaLegko.com, сегодня хочу предложить вам рецепт диетической отбивной из рыбы. ПОДРОБНЕЕ...
Творожный пудинг

Творожный пудинг

Диетический рецепт - Творожный пудинг Вариант #1 Ингредиенты: Творог (9%) - 200 г Кефир (0%) - 50 г Изюм - 10 г Ванильный сахар ПОДРОБНЕЕ...
Котлеты из печени на пару в мультиварке.

Котлеты из печени на пару в мультиварке.

Диетический рецепт - Котлеты из печени на пару в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта, этот рецепт является настоящей находкой, ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Натали" в рассоле

Диетический рецепт - Салат "Натали" Ингредиенты: Лук – 150 г Морковь – 150 г Кабачок – 300 г Огурец – 300 ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


баннер книги диетические рецепты на каждый день