Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

( 1 Голос ) 
Диетический рецепт - Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

рецепт - спаржа, запеченная с грибами и капустой

Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное блюдо, которое готовится из набора овощей и спаржи.
Спаржа – это полезный продукт, содержит много витаминов и минералов. Спаржа богата клетчаткой, которая благоприятно влияет на работу желудочно-кишечного тракта, нормализуя перистальтику всего кишечника. Спаржа является диуретиком и обладает желчегонным эффектом. Еще с давних времен ее считали сильным средством способным повышать женское либидо и мужскую потенцию.
Готовьте это простое низкокалорийное вкусное блюдо и оставайтесь здоровыми и стройными.

Ооооочень полезно знать - Можно ли фасоль на диете и почему?

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Спаржа (мороженая или свежая) – 200 г;
  • Грибы свежие шампиньоны (крупные) – 2-3 шт.;
  • Капуста белокочанная – 300 г;
  • Горошек (свежий, консервированный или мороженый) – 100 г;
  • Морковь маленькая – 1 шт.;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Зелень: укроп и петрушка, пара веточек;
  • Растительное масло – 1-2 ст. ложки (для промазывания чаши мультиварки или сковороды).
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Капусту нашинковать ножом, поперчить и посолить по вкусу;
  2. Грибы промыть, очистить шапки от кожи и нарезать крупно;
  3. Зелень нарезать мелко;
  4. Спаржу промыть и процедить на дуршлаге;
  5. Горошек промыть и процедить на дуршлаге;
  6. Морковь промыть, почистить от кожуры и натереть на мелкой терке;
  7. Все овощи и зелень смешать посолить поперчить и перемешать;
  8. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и высыпать в нее смесь овощей;
  9. Закрыть крышку и установить программу «ТУШЕНИЕ»;
  10. Установить время приготовления – 30 минут;
  11. Через 30 минут наше блюдо, "Спаржа, тушенная с капустой и грибами", будет готово.

Напомним, что у нас на сайте есть похожие рецепты - Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами, а также Капуста тушеная с грибами в мультиварке. 

полезная информацияЕсли у вас нет мультиварки, можете приготовить это блюдо на плите в сковороде. Тушите на медленном огне с закрытой крышкой, периодически помешивая.
Время приготовления также около 30 минут, калорийность не меняется.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Это блюдо можно употреблять как горячим, так и холодным с добавлением 1-2 ст. ложки сметаны жирностью не более 10-15%.
  • Его также можно употреблять в виде гарнира, комбинируя с различными рыбными или мясными изделиями.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Пасхальный кулич из ржаной муки.

Пасхальный кулич из ржаной муки.

Диетический рецепт - Пасхальный кулич из ржаной муки. Скачать рецепт Приветствую на сайте dietaLegko.com, Вашему вниманию рецепт роскошного пасхального кулича на ПОДРОБНЕЕ...
Витаминный салат

Витаминный салат

  Скачать рецепт Ингредиенты: Свекла – 250 г; Морковь – 200 г; Капуста белокочанная – 500 г; Горчица – 1 чайная ПОДРОБНЕЕ...
Диетический борщ.

Диетический борщ.

Рецепт - Диетический борщ. Скачать рецепт Предлагаю вам приготовить диетический борщ, который прекрасно подходит для похудения. Сельдерей не только сделает его ПОДРОБНЕЕ...
Зеленый борщ.......

Зеленый борщ.......

Ингредиенты: Бульон куриный нежирный - 2 литра Лук репчатый - 100 г Морковка - 25 г Картошка - 100 г Капуста - 100 г Зеленый ПОДРОБНЕЕ...
Рыба с сыром мультиварке.

Рыба с сыром мультиварке.

Диетический рецепт - Рыба с сыром на пару в мультиварке Скачать рецепт Представляю Вам рецепт из серии "Те, которые несложно готовить", ПОДРОБНЕЕ...
Толстолобик нежный в мультиварке.

Толстолобик нежный в мультиварке.

Диетический рецепт - Толстолобик нежный в мультиварке Скачать рецепт Толстолобик это очень вкусная рыба, которую можно готовить разными способами. Одним из ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной с языком и овощами.

Салат мясной с языком и овощами.

Диетический рецепт - Салат мясной с языком и овощами Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта, хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Перец запеченный

Перец запеченный

Ингредиенты: Перец Подсолнечное масло Соль Приготовление: Перец свежий промыть под водой и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом. Промазать перец ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


баннер книги диетические рецепты на каждый день