Тыква в лаваше

( 27 Голосов ) 

диетический рецепт - тыква в лаваше

Ингредиенты:
  • Лаваш – 2 шт.
  • Тыква – 300 г
  • Яблоко – 300 г
  • Ванильный сахар – 1 г
  • Яйцо – 2 шт.
  • Масло подсолнечное – 20 г (для смазывания формы или сковородки.)
Приготовление:
  • Тыкву натереть на терке.
  • И на медленном огне 10 мин протушить на сковороде, которую промазываем подсолнечным маслом.
  • Когда тыква будет готова, остудить ее и добавить натертое яблоко и ванильный сахар.
  • Лаваш разложить на столе и рассыпать яблоко с тыквой на всю поверхность лаваша.
  • После чего его скрутить трубочкой.
  • Промазав форму или сковородку подсолнечным маслом, скрученный лаваш еще раз скрутить в виде кольца и вложить в форму.
  • Второй лаваш делаем по тому же принципу и вкладываем в туже форму.
  • Таким образом, форма или сковородка полностью заполнится.
  • Яйца взбить с двумя ложками воды и залить лаваш. Выпекать в течение 20 мин при 200°. Приятного аппетита!

rekomendacija2

Такую выпечку желательно кушать в первой половине дня не более 200 г, чтобы избежать торможения процесса похудения.

Энергетическая ценность блюда- 145 кКал/100г

chelovechek s_vilkoy_i_logkoyПриятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

 

Еще рецепты:

Шашлык из куриной грудки

Шашлык из куриной грудки

  Скачать рецепт Приготовление: Куриную грудку очищаем от кожи, промываем и охлаждаем в холодильнике, но не замораживаем. Пока мясо охлаждается, ПОДРОБНЕЕ...
Котлеты рыбные в духовке.

Котлеты рыбные в духовке.

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке Скачать рецепт Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы ПОДРОБНЕЕ...
Кутья из риса с медом

Кутья из риса с медом

Диетический рецепт - Кутья из риса с медом и цукатами Скачать рецепт И снова готовим одно из блюд к Рождеству еще ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Баранина, запеченная в фольге.

Баранина, запеченная в фольге.

Диетический рецепт - Баранина, запеченная в фольге Скачать рецепт Ингредиенты: Баранина – 500 г (используется мясо бедра, так как эта часть ПОДРОБНЕЕ...
Рагу горохово-грибное

Рагу горохово-грибное

Ингредиенты: Горошек зеленый (свежий или консервированный) - 100г - 75кКал Грибы свежие - 100г - 25кКал Кабачки - 100г - 27кКал Лук - 50г - 40кКал Морковка - 50г ПОДРОБНЕЕ...
Салат из пекинской капусты с маслинами

Салат из пекинской капусты с маслинами

Диетический рецепт - Салат из пекинской капусты с маслинами под соевым соусом. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, вы любите готовить простые ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с огурцами

Салат из капусты с огурцами

  Диетический рецепт - Салат из капусты с огурцами Скачать рецепт Ингредиенты: Свежая молодая капуста – 500 г; Огурцы свежие (средних ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


баннер книга 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь

29 полезных советов

Совет #14

 полезные советы хозяйке при готовке

Отваром луковой шелухи можно подкрашивать бульон. Это не только улучшает внешний вид, но и повышает питательность и обогатит бульон витаминами.


Совет #10

полезный совет хозяйке на кухне №10

Чтобы рыба при чистке не скользила в руках, необходимо опустить пальцы в соль.


Совет #2

смешные рисованные овощи

При приготовлении салатов из сырых овощей, необходимо полить их лимонным соком или уксусом, они сохраняют витамин С.


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
ОК
VK
G+