Тыква в лаваше

( 27 Голосов ) 

диетический рецепт - тыква в лаваше

Ингредиенты:
  • Лаваш – 2 шт.
  • Тыква – 300 г
  • Яблоко – 300 г
  • Ванильный сахар – 1 г
  • Яйцо – 2 шт.
  • Масло подсолнечное – 20 г (для смазывания формы или сковородки.)
Приготовление:
  • Тыкву натереть на терке.
  • И на медленном огне 10 мин протушить на сковороде, которую промазываем подсолнечным маслом.
  • Когда тыква будет готова, остудить ее и добавить натертое яблоко и ванильный сахар.
  • Лаваш разложить на столе и рассыпать яблоко с тыквой на всю поверхность лаваша.
  • После чего его скрутить трубочкой.
  • Промазав форму или сковородку подсолнечным маслом, скрученный лаваш еще раз скрутить в виде кольца и вложить в форму.
  • Второй лаваш делаем по тому же принципу и вкладываем в туже форму.
  • Таким образом, форма или сковородка полностью заполнится.
  • Яйца взбить с двумя ложками воды и залить лаваш. Выпекать в течение 20 мин при 200°. Приятного аппетита!

rekomendacija2

Такую выпечку желательно кушать в первой половине дня не более 200 г, чтобы избежать торможения процесса похудения.

Энергетическая ценность блюда- 145 кКал/100г

chelovechek s_vilkoy_i_logkoyПриятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

 

Еще рецепты:

Омлет с грибочками

Омлет с грибочками

Ингредиенты: Яйца - 1 шт – (150 ккал) Вода - 2 столовые ложки Грибы - 20 г – (5 ккал) Сыр плавленый - 20 ПОДРОБНЕЕ...
Салат за 10 минут.

Салат за 10 минут.

Диетический рецепт - Салат за 10 минут. Скачать рецепт Этот салатик готовится в течение 10 минут и сможет спасти Вас в ПОДРОБНЕЕ...
Овощное пюре из кабачка и капусты

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные яйца.

Фаршированные яйца.

Диетический рецепт - Фаршированные яйца Скачать рецепт Это блюдо очень простое в приготовлении и его можно быстро готовить как для семейного ПОДРОБНЕЕ...
Тыква в лаваше ...

Тыква в лаваше ...

Ингредиенты: Лаваш – 2 шт. Тыква – 300 г Яблоко – 300 г Ванильный сахар – 1 г Яйцо – ПОДРОБНЕЕ...
Зеленый борщ.......

Зеленый борщ.......

Ингредиенты: Бульон куриный нежирный - 2 литра Лук репчатый - 100 г Морковка - 25 г Картошка - 100 г Капуста - 100 г Зеленый ПОДРОБНЕЕ...
Салат весенний с зеленью

Салат весенний с зеленью

Ингредиенты: Огурцы - 200г Помидоры - 200г Зелень, петрушка и укроп по вкусу Масло подсолнечное - 20 г Приготовление: Нарезать либо кубиками, либо ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Овощи запеченные "

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Кабачок – 1 шт. Морковка по-корейски – 200 г Приготовление: ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #2

смешные рисованные овощи

При приготовлении салатов из сырых овощей, необходимо полить их лимонным соком или уксусом, они сохраняют витамин С.


Совет #7

нарисованные смешные 3Д овощи

Рыба не будет прилипать к сковороде, если в жир добавить немного соли.


Совет #13

Полезный совет хозяйке на кухне

Для равномерного распределения яйца в бульоне, предварительно размешивайте его в небольшом количестве холодного бульона.


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
ОК
VK
G+