Запеканка творожно-тыквенная с яблоком.

( 11 Голосов ) 
Диетический рецепт - Запеканка творожно-тыквенная с яблоком.

рецепт - запеканка творожно-тыквенная с яблоком

Ингредиенты:
  • Творог 9% – 300 г;
  • Тыква сырая – 50 г;
  • Яблоко – 50 г;
  • Мед1 ч. ложка;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Подсолнечное масло рафинированное – 1 ст. ложка;
  • Ванилин или корица на выбор – 2 г.
Приготовление:
  1. Творог растираем с яйцом, если комочки не растираются, тогда его лучше перетереть через мелкое сито. Таким образом, запеканка получится однородная и без комочков, что позволяет ей не распадаться.
  2. Очищаем тыкву от кожуры и мякоти. Удаляем сердцевину у яблока.
  3. В творог добавляем, порезанные на мелкие кусочки, тыкву и яблоко.
  4. Добавляем одну чайную ложку меда и приправу на выбор, корицу или ванилин, и хорошо перемешиваем.
  5. Яблоки и тыкву лучше не натирать на терке, так как они пустят много жидкости, и наша запеканка получится редковатой и не пышной и даже может пригореть.
  6. Выбираем форму для выпечки небольшого размера, чтобы готовая смесь заполнила половину формы.
  7. Перед тем как насыпать творожную смесь в форму, ее нужно промазать подсолнечным маслом или застелить пергаментной бумагой.
  8. Запекаем в духовке при t=180° С до золотистого цвета.
  9. Не спешите открывать духовку, чтобы запеканка не потеряла пышность.

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат

Салат "Натали" в рассоле

Диетический рецепт - Салат "Натали" Ингредиенты: Лук – 150 г Морковь – 150 г Кабачок – 300 г Огурец – 300 ПОДРОБНЕЕ...
Ролы из кабачков....

Ролы из кабачков....

Ингредиенты: Кабачки один или два – 500 г Творог (5-9%) – 200 г Сметана(10%) – 50 г Укроп - пару веточек ПОДРОБНЕЕ...
Рагу фруктово-овощное

Рагу фруктово-овощное

Ингредиенты: Тыква - 500г Яблоки - 200г Изюм - 20г Приготовление: Порезать кубиками и перемешать. Сложить в посуду и можно запечь в духовке ПОДРОБНЕЕ...
Пюре из белой фасоли.

Пюре из белой фасоли.

Диетический рецепт - Пюре из белой фасоли Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, сегодня хочу поделиться с вами полезным рецептом ПОДРОБНЕЕ...
Рыба с сыром мультиварке.

Рыба с сыром мультиварке.

Диетический рецепт - Рыба с сыром на пару в мультиварке Скачать рецепт Представляю Вам рецепт из серии "Те, которые несложно готовить", ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные яйца.

Фаршированные яйца.

Диетический рецепт - Фаршированные яйца Скачать рецепт Это блюдо очень простое в приготовлении и его можно быстро готовить как для семейного ПОДРОБНЕЕ...
Салат весенний с зеленью

Салат весенний с зеленью

Ингредиенты: Огурцы - 200 г; Помидоры - 200 г; Зелень, петрушка и укроп по вкусу; Масло подсолнечное - 20 г. Приготовление: Огурцы и ПОДРОБНЕЕ...
Салат из перца и баклажанов

Салат из перца и баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из перца и баклажанов на барбекю: Скачать рецепт Совсем недавно мы уже использовали баклажаны для приготовления ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #28

Полезные секреты кулинарии

Не срезайте с мяса весь жир. Его тонкий слой во время тепловой обработки удерживает влагу, а изделия получаются более сочными.


Совет #8

полезные советы на кухне

Мороженную рыбу нельзя заливать горячей водой, так как при этом она теряет ценные питательные вещества.


Совет #4

нарисованные смешные овощи

Если картофель необходимо отварить быстрее, положите в воду столовую ложку маргарина или сливочного масла.


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
ОК
VK
G+