Запеканка творожно-тыквенная с яблоком.

( 11 Голосов ) 
Диетический рецепт - Запеканка творожно-тыквенная с яблоком.

рецепт - запеканка творожно-тыквенная с яблоком

Ингредиенты:
  • Творог 9% – 300 г;
  • Тыква сырая – 50 г;
  • Яблоко – 50 г;
  • Мед – 1 ч. ложка;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Подсолнечное масло рафинированное – 1 ст. ложка;
  • Ванилин или корица на выбор – 2 г.
Приготовление:
  1. Творог растираем с яйцом, если комочки не растираются, тогда его лучше перетереть через мелкое сито. Таким образом, запеканка получится однородная и без комочков, что позволяет ей не распадаться.
  2. Очищаем тыкву от кожуры и мякоти. Удаляем сердцевину у яблока.
  3. В творог добавляем, нарезанные на мелкие кусочки, тыкву и яблоко.
  4. Добавляем одну чайную ложку меда и приправу на выбор, корицу или ванилин, и хорошо перемешиваем.
  5. Яблоки и тыкву лучше не натирать на терке, так как они пустят много жидкости, и наша запеканка получится редковатой и не пышной и даже может пригореть.
  6. Выбираем форму для выпечки небольшого размера, чтобы готовая смесь заполнила половину формы.
  7. Перед тем как насыпать творожную смесь в форму, ее нужно промазать подсолнечным маслом или застелить пергаментной бумагой.
  8. Запекаем в духовке при 180° С до золотистого цвета.
  9. Не спешите открывать духовку, чтобы запеканка не потеряла пышность.

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Фаршированные кабачки в мультиварке

Фаршированные кабачки в мультиварке

Диетический рецепт - Фаршированные кабачки в мультиварке. Скачать рецепт Представляю вашему вниманию рецепт фаршированных кабачков. Это ароматное диетическое блюдо не оставит ПОДРОБНЕЕ...
Творожный пудинг

Творожный пудинг

Ингредиенты: Творог-9% - 200г Кефир 0% - 50г Изюм - 10г Ванильный сахар - 3г Приготовление: Творог, кефир и ванильный сахар смешать и взбить ПОДРОБНЕЕ...
Творожно-малиновый десерт

Творожно-малиновый десерт

Диетический рецепт - Творожно-малиновый десерт с желатином. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com. Совсем недавно мы готовили - Творожный диетический десерт ПОДРОБНЕЕ...
Рагу мясное с овощами

Рагу мясное с овощами

Ингредиенты: Лук - 200 г Кабачок - 200 г Морковка - 100 г Цветная капуста - 200 г Зеленый горошек - 100 г Зелень - 100 ПОДРОБНЕЕ...
Рагу фруктово-овощное

Рагу фруктово-овощное

Ингредиенты: Тыква - 500г Яблоки - 200г Изюм - 20г Приготовление: Порезать кубиками и перемешать. Сложить в посуду и можно запечь в духовке ПОДРОБНЕЕ...
Ролы из кабачков....

Ролы из кабачков....

Ингредиенты: Кабачки один или два – 500 г Творог (5-9%) – 200 г Сметана(10%) – 50 г Укроп - пару веточек ПОДРОБНЕЕ...
Запеканка творожно-тыквенная

Запеканка творожно-тыквенная

Диетический рецепт - Запеканка творожно-тыквенная с яблоком. Скачать рецепт Ингредиенты: Творог 9% – 300 г; Тыква сырая – 50 г; Яблоко ПОДРОБНЕЕ...
Капуста тушеная с грибами

Капуста тушеная с грибами

Диетический рецепт - Капуста тушеная с грибами в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня хочу поделиться простым рецептом ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


баннер книга 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь

29 полезных советов

Совет #22

Нарисованные овощи на желтом фоне

От длительного пользования деревянная доска, на которой режут овощи, становится не ровной. Протрите её наждачной бумагой – и доска снова станет гладкой.


Совет #10

полезный совет хозяйке на кухне №10

Чтобы рыба при чистке не скользила в руках, необходимо опустить пальцы в соль.


Совет #29

Веселые овощи

Перед разогреванием вчерашнее мясо сбрызните холодной водой – оно утратит неприятный привкус и будет как свежеобжаренное.


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
ОК
VK
G+