Зразы с сыром тофу.

( 17 Голосов ) 
Диетический рецепт - Зразы с сыром тофу

Рецепт - зразы с тофу

Ингредиенты:
  • Мясной фарш – 500 г. (куриная грудка, нежирная говядина);
  • Сыр Тофу – 150 г, (он же соевый сыр);
  • Лук репчатый – 150 г;
  • Масло подсолнечное или оливковое – 50-100 г;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Из зелени можно добавить укроп и петрушку.
Приготовление:
  1. Сыр тофу нарезаем кубиками и обжариваем на растительном масле вместе с луком до золотистого цвета.
  2. Мясной фарш солим, перчим и делаем из него лепешки.
  3. В средину лепешки ложем поджаренный сыр тофу и закатываем в шарики.
  4. Шарики обжариваем на растительном масле.
  5. К столу подаем со сметаной и зеленью.

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат Лечо диетический

Салат Лечо диетический

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Помидоры средние – 3 шт. Приготовление: Перец и баклажан промыть ПОДРОБНЕЕ...
Помидоры фаршированные

Помидоры фаршированные

Ингредиенты: Помидоры свежие средней величины - 200г (3-4 шт.) Фарш куриный - 50г Сир твердый - 40% - 10г Приготовление: Помидоры промыть, сделать углубление, ПОДРОБНЕЕ...
Гранатовый браслет с говядиной.

Гранатовый браслет с говядиной.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с говядиной. Скачать рецепт Можно также приготовить сладкий вариант этого салата, вот рецепт Салата гранатовый ПОДРОБНЕЕ...
Творожный пудинг

Творожный пудинг

Ингредиенты: Творог-9% - 200г Кефир 0% - 50г Изюм - 10г Ванильный сахар - 3г Приготовление: Творог, кефир и ванильный сахар смешать и взбить ПОДРОБНЕЕ...
Овощное пюре из кабачка и капусты

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Витаминный салат

Витаминный салат

  Скачать рецепт Ингредиенты: Свекла – 250 г; Морковь – 200 г; Капуста белокочанная – 500 г; Горчица – 1 чайная ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с огурцами

Салат из капусты с огурцами

  Диетический рецепт - Салат из капусты с огурцами Скачать рецепт Ингредиенты: Свежая молодая капуста – 500 г; Огурцы свежие (средних ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Александр Викторович
    # Александр Викторович 19.10.2015 14:54
Интересный рецепт, такое блюдо можно попробовать и без диеты. Меня оно заинтересовало. А если попробовать заменить рекомендованный сыр на обычный? Я что именно такого вроде не видел в магазине. Посмотрю внимательней. Не найду - буду пробовать с обычным сыром.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

баннер книга 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь

29 полезных советов

Совет #20

Советы хозяйке на кухне

Не выбрасывайте косточки от абрикос, они полностью заменяют миндаль.


Совет #8

полезные советы на кухне

Мороженную рыбу нельзя заливать горячей водой, так как при этом она теряет ценные питательные вещества.


Совет #28

Полезные секреты кулинарии

Не срезайте с мяса весь жир. Его тонкий слой во время тепловой обработки удерживает влагу, а изделия получаются более сочными.


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
ОК
VK
G+