Диетическое меню на день. Вариант 1

( 47 Голосов ) 

Завтрак I меню на день во время диеты

Завтрак II

  • Морковь - 50 г
  • Свекла - 100 г
  • Капуста - 100 г

Все овощи отварить, подсолить по вкусу, заправить подсолнечным или оливковым маслом.

Обед

Полдник

  • Кефир - 200 мл

Ужин

Энергетическая ценность меню около - 1115 ккал

человечек с таблом менюЕсли для Вас осталось что-то непонятно, пишите об этом в коментариях, я обязательно отвечу. Буду рада увидеть Ваши личные меню на день, с дальнейшей публикацией на сайте.

Обязательные материалы: Похожие статьи:
Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

kritik
    # kritik 27.10.2014 09:16
Спасибо за ответ.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 27.10.2014 07:58
Цитирую kritik:
Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?

Диетологи рекомендуют принимать пищу не менее чем за четыре часа до сна. А вот на счет орешков и фруктов, то кушать их в вечернее время не рекомендуется, их лучше употреблять не позже четырех часов вечера.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
kritik
    # kritik 23.10.2014 23:49
Хочу спросить Вас как специалиста, за сколько часов до сна можно есть? Если например что-то легкое, кусочек рыбы, свежие овощи, фрукты, орехи, мёд, что-то из этого?
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

баннер книга 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь

29 полезных советов

Совет #4

нарисованные смешные овощи

Если картофель необходимо отварить быстрее, положите в воду столовую ложку маргарина или сливочного масла.


Совет #12

полезный совет о приготовлении супа 

Чтобы супы были более вкусные, положите в бульон пучок из кореньев или зелени петрушки, сельдерея и укропа. Пучок удалите по окончанию варки.


Совет #26

Как готовить мясо - полезный совет

Чтобы жареное мясо стало мягче и быстрее приготовилось, надо перед жареньем сбрызнуть его лимонным соком.


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker