Книга о похудении: 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь.

oblozhka kniga7
Как худеть и получать удовольствие.
 
Книга
10 шагов
к стройности, живя вдохновенную жизнь.
 
Поделись с друзьями полезным знанием:
 

Для кого написана эта книга
или почему Вы должны ее прочитать:

Каждый, кто хоть раз в жизни пытался худеть, очень хорошо знает, насколько это может быть трудно. Особенно тяжело даются изменения привычного образа жизни и ограничения в еде.
Если Вас действительно интересует продолжительный, устойчивый результат похудения начните с этой книги.
Человек оказывается в ситуации, где он морально слаб перед выбором – худеть, ограничивая себя во всем, или оставаться с этими ненастными килограммами.
Знайте - именно сейчас наступил тот самый момент, когда дольше затягивать и откладывать проблему «на потом» нельзя.
Спустя немного времени, приложив некоторые усилия, вы уже сами сможете рассказывать своим близким и знакомым, как похудеть легко.
Прежде всего, важно поверить в себя и в собственные силы и начать свой путь.
С помощью книги у Вас появится возможность похудеть без лишних психологических потрясений, она научит, как нужно действовать решительно и у Вас все обязательно получится.
Рано или поздно у вас наступит такое время, когда приходится признаться самому себе в собственных слабостях и ошибках и это время наступило. Хватит искать отговорки и оправдания, сделай шаг навстречу своей мечте сегодня, прямо сейчас и уже завтра ты будешь чувствовать себя намного счастливей.
Мечтаете о стройной фигуре? Хотите избавиться от лишнего веса без вреда здоровью? Тогда эта книга для Вас.

Из книги вы узнаете:

книга в развернутом видезеленая галка-маркерКак изменить свое мышление.

зеленая галка-маркерКак принять твердое решение похудеть.

зеленая галка-маркерКак создать комфортные условия для похудения.

зеленая галка-маркерКак определить причины ваших лишних килограммов.

зеленая галка-маркерКак определить свой желаемый вес в килограммах.

зеленая галка-маркерКак приобрести привычки стройности.

зеленая галка-маркерКак спланировать свое похудение.

Плюс полезные бонусы в конце книги:

маркер плюсПримеры разгрузочных дней.

маркер плюсГотовое ежедневное меню с уже подсчитанной калорийностью и размером порций.

маркер плюсРазнообразные рецепты вкусных и диетических блюд.

Стоимость книги:
125 руб.
Показать цену в: руб. грн. $
Ссылка на скачивание книги придет Вам на e-mail сразу же после оплаты

Об авторе:

люда фото в кафе
Здравствуйте, меня зовут Людмила, я хочу представить Вам свою книгу о похудении: 10 шагов к стройности, живя вдохновенную жизнь. По образованию я психолог, поэтому считаю своим долгом открыть психологический занавес диетотерапии и показать успешный путь к стройности и здоровой счастливой жизни.
С 2014 года охотно делюсь своими знаниями, опытом и личным примером похудения на страницах сайта dietaLegko.com.
Со временем данный проект стал достаточно популярным и надеюсь очень полезным для посетителей.
Проверьте и убедитесь в этом сами.
Я в социальных сетях:
иконка Вконтакте иконка Однокласники иконка Facebook иконка Google+ иконка Twitter
 

Оглавление книги:

Предисловие 2
Вступление 3
ГЛАВА I 5
ШАГ #1 СДЕЛАЙТЕ ОЦЕНКУ ВАШЕГО ТЕЛА 5
ШАГ #2 ОПРЕДЕЛИТЕ СВОЙ ЖЕЛАЕМЫЙ ВЕС В КИЛОГРАММАХ 6
ШАГ #3 СПЛАНИРУЙТЕ СРОК ПОХУДЕНИЯ 10
ШАГ #4 СОЗДАЙТЕ КОМФОРТНЫЕ УСЛОВИЯ ВАШЕГО ПОХУДЕНИЯ 12
ГЛАВА II 18
ШАГ #5 ИЗМЕНИТЕ СВОЕ ПИТАНИЕ 18
Правило №1 – сбалансированное питание 23
Правило №2 – достаточная калорийность 31
Правило №3 – дробное питание 33
Правило №4 - правильные размеры порций 34
Правило №5 – обработка пищи 38
Правило №6 – достаточный питьевой режим 40
Правило №7 – проведение разгрузочных дней 43
ГЛАВА III 48
ШАГ #6 ИЗМЕНИТЕ СВОЕ МЫШЛЕНИЕ 48
ШАГ #7 ОТПУСТИТЕ ПРОШЛОЕ 50
ШАГ #8 ПРИМИТЕ ТВЕРДОЕ РЕШЕНИЕ 53
ШАГ #9 ОПРЕДЕЛИТЕ ПРИЧИНЫ ВАШИХ ЛИШНИХ КИЛОГРАММОВ 54
ШАГ #10 ПРИОБРЕТИТЕ ПРИВЫЧКИ СТРОЙНОСТИ 57
Обращение к читателю 75
Диетическое меню на неделю 85
Диетические рецепты 91
Таблица калорийности продуктов 120

Читать отрывок из книги:

Загляните в книгу и убедитесь в том, что она написана именно для вас. Материалы изложены просто и доступно, книгу можно прочесть на одном дыхании за один вечер. Но в тоже время книга наполнена формулами, таблицами, психологическими методиками, примерами необходимыми для ежедневного использования на пути к Вашему похудению.
Просто берите и пользуйтесь.

Публичная оферта


Ссылка на скачивание книги придет Вам на e-mail сразу же после оплаты
 

Характеристики книги:

  • Автор
    Мельник Людмила
  • Год выпуска
    2016
  • Формат
    PDF
  • Возрастные ограничения
    0+
  • Язык книги
    Русский
  • Объем
    130 стр., 6,8 МБ, много иллюстраций и таблиц

А что внутри книги?

Если на картинку-эскиз нажать она увеличится.

эскиз книги №1 эскиз книги №2 эскиз книги №3 эскиз книги №4 эскиз книги №5 эскиз книги №6 эскиз книги №7 эскиз книги №8

 

Если у Вас возникли вопросы или необходима помощь в оплате или получении книги обращайтесь в нашу службу поддержки по адресу Этот адрес электронной почты защищен от спам-ботов. У вас должен быть включен JavaScript для просмотра. Всегда поможем, объясним, подскажем.

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Мила
    # Мила 20.02.2017 12:08
Купила книгу думала что опять очередная история похудения, а оказалось целая методика расписана по полочкам. Больше всего понравилась вторая часть книги, честно "вырасли крылья". Уже начала применять способ похудения за три дня 1,5 кг. Спасибо большое автору за книгу и простое написание материала.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
кися
    # кися 02.02.2017 20:57
Необычный вариант диеты но подход мне понравился ,вдохновляет буду практиковать , автору респект па па
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Тамара
1   # Тамара 28.01.2017 20:16
Книгу прочитала на одном дыхании ,очень понравилось как написана чувствуется ,что автор пережил сам эти 10 шагов и хочет поделится своим личным опытом.Много психологических упражнений ,лирических отступлений . Интересные рецепты на неделю и на разгрузочные дни не забыты и физические упражнения. Как настроится на похудение, как подготовить кухню и холодильник и свою семью.Просто замечательная книга . Спасибо Людмиле . Я подписалась на ее рассылку. dietalegko.com
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Тамара
    # Тамара 25.01.2017 18:54
я хочу купить книгу ,но мне не подходят ваши платежные терминалы Есть другой способ оплаты?Сообщите на е-маil.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Натуся
1   # Натуся 17.01.2017 21:02
Книга-бомба,мне очень понравилось , так случилось что я прочитала книгу до праздников , перед этим скинула 7кг ,
и после праздничных застольев ,прыгнула на весы , и в восторге !!Удивилась что не набрала не одного кг, мало того еще -300 грамм.Я в шоке!!я поняла что поменяла отношение к еде.Некоторые фразы с книги перечитываю по три раза. Жилаю всем удачи !! Планарую скинуть еще 10 кг.
Спасибо тебе Людмила за огромный труд!!! :-) :-) :lol: :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать