Арбузная кратковременная диета. Калории, меню, польза.

( 32 Голосов ) 

Кратковременная арбузная диета

Продолжаем рассматривать Краткосрочные диеты. В продолжение Грибной диеты, сегодня рассмотрим – Арбузную кратковременную диету.

Арбуз - это замечательный низкокалорийный продукт обладающий мочегонным эффектом. В этой ягоде присутствуют множество витаминов А, В, С, а так же фолиевая кислота. Калорийность этого продукта до 40 ккал в 100 г. Его с удовольствием используют в трехдневной диете, то есть в кратковременной диете.

Перед тем как использовать этот метод похудения убедитесь в том, что выбранный вами продукт не токсичен, и его можно употреблять в большом количестве. Другими словами арбузы нужно выбирать с надежного источника. Много нитратов в продукте способно вызвать не только отравление, но и более тяжёлое состояние.

Как правильно выбрать арбуз на рынке?

Арбуз на диете, сантиметр на талииВес фрукта должен быть в пределах 7 кг. Небольшие могут быть не дозрелые и вялые, а арбузы более 7 кг могут быть напичканы нитратами. Хвостик арбуза должен быть сухим, тогда он точно дозревший. Когда прижать двумя руками арбуз не должен быть мягким, а при сдавливании издавать небольшой треск. Перед употреблением арбуз нужно хорошо промыть под проточной водой, а иногда и положить в воду на 10 минут и потом промыть под холодной проточной водой, а уж потом разрезать.

Читайте также    Что калорийнее клубника или черешня? 

Кому противопоказана эта диета?

Людям, имеющим заболевания:

  • - мочеполовой системы (камни и песок в почках, пиелонефриты и различные воспалительные процессы.)
  • - желудочно-кишечного тракта (гастриты, колиты, язвенная болезнь желудка и двенадцати перстной кишки и т.д.)
  • - людям склонным к аллергическим реакциям.
Девушка на арбузной диете
 

Польза данного рациона питания:

  • - очищает организм от шлаков.
  • - выводит токсины.
  • - избавляет от лишней жидкости, снимает оттеки.
  • - улучшает цвет и эластичность кожи.
  • - очищает мочеполовую систему.
  • - фолиевая кислота помогает улучшить обмен жиров.

Как проводить арбузную диету.

Один из примеров такого рациона похудения.

  • В течение дня из расчета 1кг арбуза на 10 кг массы тела.
  • Например, ваш вес 70 кг в сутки вы можете съедать до 7 кг этой ягоды.
  • Вам нужно эти 7 кг разделить на 5-6 приемов пищи.
  • Кроме арбуза можно пить зелёный чай, воду кофе не более двух порций и все без сахара.
  • Если очень хочется кушать можно черный хлеб, но не более 30 г за один прием и не чаще трех раз в сутки.

знак вниманиеТакой диеты можно придерживаться не более трех дней.

Как выходить из такой диеты?

  1. На четвертый день вам разрешается на завтрак съесть немного овсянки.
  2. На обед суп и 100 г нежирного мяса в отварном виде.
  3. Арбуз на полдник и на ужин.
  4. На следующий день прибавьте немного в порцию с кашей немного мяса или отварной сосиски.
  5. На обед борщ или суп 30 г хлеба, мясо и овощи в виде салата.
  6. На ужин творог и сметана нежирных сортов, можно в запеченном виде.

Вот так понемногу нужно выходить с арбузной кратковременной диеты.

арбуз с водой dietalegko.comПохожие материалы:

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Ирина100
    # Ирина100 04.04.2016 15:15
Я конечно люблю арбуз, но сложно представить, что нужно съесть в сутки мне 5 кг арбуза. Хотя я где-то читала, что арбузная диета очень полезная и в целом для всего здоровья. Попробую себя к лету морально подготовить и воспользоваться Вашими советами.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Rosa
    # Rosa 28.03.2016 22:54
Сезон арбузов скоро начинается, и я думаю попробовать. Никогда такое не слышал, интересная диета. Спасибо вам за совет, обязательно отпишусь о результатах.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Светлана555
1 1 # Светлана555 02.11.2015 19:54
Великолепная диета! Сама пользовалась не раз. Арбузы -моя страстная страсть) Такая правдивая тавтология :lol: Честно признаюсь, что арбуз ела и только арбуз, но больше раз, чем указано в статье. Делила на 8 приемов пищи. Чувство голода настигло, только, когда легла спать, т.к.на ночь арбуз -моветон. Но я героически выстояла. И частенько балуюсь такими разгрузочными днями .Результат - 5 кг!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Haker_24
    # Haker_24 05.07.2015 17:55
Диета отличная, надо попробовать, тем более, что сезон арбузов вот-вот начнется. Думаю, она особенно подходит тем, кто любит эту ягоду. В любом случае необходимо строго следовать правилам выхода из такой диеты иначе могут быть проблемы с пищеварением!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Ксения
    # Ксения 19.10.2014 19:17
Что сказать... Кто не любит арбузы? Все их любят, все их с удовольствием едят. А осенью это просто замечательный способ устроить себе разгрузочные дни. Жаль, конечно, что нельзя пользоваться этим методом на протяжении всего года. А так - и вкусно и полезно!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+