Как с утра настроиться на похудение.

( 14 Голосов ) 

 

Как настроиться с утра на похудение

В этом разделе я хочу поделиться собственными чувствами, которые я испытывала во время похудения и рассказать ошибки, которые я делала вовремя всего процесса. Я хочу помочь вам избегать подобных ошибок и предложу вам несколько советов, которые я надеюсь, помогут вам в вашем похудении.

На страницах нашего сайта уже подымался вопрос о важности положительного психологичного настроя на похудение. Обязательно ознакомьтесь:

Как настраивать себя с утра на продолжения диеты?

Утро, я еще лежу в кровати под теплым одеялом, на любимой подушке. Муж уже собирается на работу и на кухне закипает кофе. Я все это понимаю и чувствую, не открывая глаза.
Первое что мне приходит в голову это что покажут мои весы? Интересно, сколько я сбросила за эти сутки? А вдруг не сбросила, а набрала? Нет, не может быть такого, я ведь вчера ела все по диете. Я же вчера не занималась зарядкой и не качала пресс! Эти мысли вызвали первую тревогу. Но ведь вчера я целый день была загружена домашней работой, убирала, готовила и ходила по магазинам. Интересно, этого мало, для физической нагрузки? Как Вам такой настрой на похудение?

красный будильник диетаСлегка накрутив себя, думаю, что нужно вставать, но перед этим потрогала себя за живот, который давно урчал от запаха кофе. По-моему, он уменьшился, подумала я. Так все хватит себя мучить, надо вставать. Открыв глаза, встала и пошла в ванную комнату. После утренних процедур, плетусь на весы. Стала на весы в одном белье, а на стрелку не присматриваюсь. Сердце бьется как у воробья, а дыхание застыло как на первом свидании.

Что я увидела на весах тем утром, это совершенно не имеет значения, потому что главным моментом является все то, что произошло от момента вашего пробуждения и до момента как вы встали на весы. Вот в этот промежуток времени необходимо вложить психологический настрой на похудение.

Анекдот
Советы диетолога: «Если съесть весь торт целиком, то окажется что Вы съели всего один кусочек».

Почему, спросите вы? Похожие чувства испытывают все кто худел или пытался это делать. Похожие вопросы возникали у всех этих людей. Потому что каждый, кто худее хочет каждое утро просыпаться и видеть положительный результат на стрелке своих весов. И это первая ошибка, которая является самой опасной на пути к похудению. Это ошибка убивает вашу мечту, не дав ни малейшего шанса на успех. Но почему?

Вместо того чтобы просыпаясь получать удовольствие от начала своего дня, вы первое, что чувствуете это страх и сомнения. Отрицательные чувства не дают положительного заряда, а только вызывают беспокойство и раздражение.

 

Даже если в это утро ваши весы покажут минус один килограмм, это уже не будет так важно, потому что в течение дня будут возникать ситуаций, которые не на пользу вашей диете, и вам придется с этим бороться.

Чтобы сохранять положительный настрой в течение всего дня и не срываться на близких и, не дай бог, не сорваться со своей диеты, нужно настраивать себя уже в момент пробуждения.

Как это делать?

Каждому человеку, который худеет, нужно знать, что похудение это непрерывный процесс, который требует времени. У каждого человека длительность этого процесса разная. Поэтому, нужно набраться терпения. Это значит, что даже если вы сегодня на весах не увидели изменений, это вовсе не значит, что они не происходят в вашем организме. Процесс похудения протекает двадцать четыре часа в сутки, с каждым вашим дыханием и сердцебиением. А стрелки на весах это всего лишь небольшой показатель вашего процесса. Не зацикливайтесь на них, они могут подорвать вашу веру в успех.
Когда вы просыпаетесь, вам нужно:

  • Поблагодарить себя за вчерашний день.
  • За то, что вы не переедали и что занимались физическими нагрузками.
  • За то, что вы выполняете все рекомендации по диетотерапии.
  • Скажите себе, что сегодняшний день будет еще лучше, чем прежний.
  • Нужно говорить себе, что с каждым днем вы становитесь здоровее, моложе и красивее.
  • Убедите себя в том, что после того когда вы станете на весы, вы будете в хорошем настроении, даже несмотря на то каким будет результат.

Положительные эмоции, ускоряют все процессы в организме соответственно и процесс похудения. Помните что, такой как вчера вы уже не будете, и с каждой секундой благодаря вашей диете, ваше тело становится стройнее и здоровее. Знайте, что каждый день диетотерапии приближает вас к вашей мечте. Живите каждой секундой и получайте удовольствие, а не томитесь в ожидании результата. Любите себя и у Вас все получится.

Похожие материалы:

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Надя1
    # Надя1 22.06.2015 11:43
Согласна, что с утра надо настраиваться на все, в том числе и на похудение, я наверно слишком себя люблю, не могу себя мучать голодом, физ упражнениями и так далее, ну хотя бы не толстею и то хорошо.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Александр Викторович
    # Александр Викторович 20.06.2015 06:54
Проблем с весом у меня не когда не было. Но я полностью понимаю, что в любом деле важен правильный настрой. Без этого временные неудачи могут полностью убить начатое дело. А приведенные рекомендации хорошо помогут в выполнении борьбы с избыточным весом. Только нужно это делать.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Эльвира
    # Эльвира 11.06.2015 15:48
Вот уж точно, что на похудение нужно настраиваться с самого утра. В каком настрое день начался, так он и пройдет. И не знаю, кому как, но мне почему-то хочется нарушить диету именно в первой половине дня. Так тяжело сдерживаться! Вечером уже намного проще .
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Евгений
    # Евгений 11.06.2015 10:06
Цитирую Алексей:
На всё это нужна сила воли=) либо нужен молодой человек (или девушка), который будет поддерживать вас в этом. Эта поддержка может добавлять сил для продолжения диеты. А вообще, хорошо бы в тренажерный зал регулярно ходить, или хотя бы купить домой беговую дорожку, и бегать=)

На счет поддержки полностью согласен. Есть категория людей, которые сами имеют слабую силу воли, но хорошо поддаются на влияние окружающих. А если это близкий человек, то процесс имеет еще большую эффективность.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Виктория
    # Виктория 03.06.2015 05:29
Цитирую Настя:
Для меня лучшая мотивация - это фото знакомых стройных девушек, достаточно зайти в социальную сеть, посмотреть несколько таких фото и кушать вообще не хочется. Что может лучше побудить к здоровому образу жизни, если не подкаченная красивая фигура? Хотя и огромные формы все тех же знакомых барышень заставляют задуматься...


Согласна, еще как стимулируют, особенно в предверии купального сезона. Ведь не хочется на пляже прятаться за халатами, рубашками и парео, а хочется тоже красиво загорать))))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Настя
    # Настя 01.06.2015 16:43
Для меня лучшая мотивация - это фото знакомых стройных девушек, достаточно зайти в социальную сеть, посмотреть несколько таких фото и кушать вообще не хочется. Что может лучше побудить к здоровому образу жизни, если не подкаченная красивая фигура? Хотя и огромные формы все тех же знакомых барышень заставляют задуматься...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Алексей
    # Алексей 28.05.2015 05:51
На всё это нужна сила воли=) либо нужен молодой человек (или девушка), который будет поддерживать вас в этом. Эта поддержка может добавлять сил для продолжения диеты. А вообще, хорошо бы в тренажерный зал регулярно ходить, или хотя бы купить домой беговую дорожку, и бегать=)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Наталья Олеговна
    # Наталья Олеговна 07.05.2015 08:40
Прекрасно, что вы описываете типичное утро человека, которые хочет скинуть лишний вес, я также просыпаюсь. Только я осматриваю себя подойдя к зеркалу, лежа всегда кажется все иначе. Настрой важен на 100% чтобы не срываться.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Таня
    # Таня 20.04.2015 19:44
Прочь весы! Съели 100-грамовый бутерброд или выпили бутылку воды. Что они покажут? Вода-то тяжелее. Во время диеты всегда наступает период, когда вес стоит. И это убивает энтузиазм. Не надо взвешиваться, а спокойно радоваться легкости.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+