Как заставить себя худеть? Как начать худеть прямо сейчас?

( 14 Голосов ) 

мотивация в похудении

Здравствуйте, читатели сайта dietalegko.com, в этой статье я хочу рассказать вам, как найти в себе силы изменить свое тело и улучшить состояние здоровья и самочувствия.
Все мы хотим хорошо себя чувствовать, выглядеть молодо и привлекательно. Но, одной из главных причин, которая нарушает наши планы, является лишний вес.

Многие кто имеет лишние килограммы так и не насмеливаются избавиться от них, по разным причинам. Я не буду их перечислять, у каждого они индивидуальны и вы сами знаете свою личную причину, из-за которой вы еще не похудели. Моя задача убедить вас в том что, вы способны изменить свой вес, похудеть и повлиять на свое самочувствие.

Просто заставить себя похудеть, невозможно! Это противоположно вашей воле по природе, вы же не ребёнок, а личность способная думать, размышлять и делать выводы из собственных поступков. Вы обязательно найдете кучу причин для того чтобы не начать свое похудение. А вот начать худеть осмысленно, это реально и возможно, при этом вы обязательно дойдете до своей цели.

Выясните все проблемы, которые создает вам лишний вес, насколько они сложные и мешают вашему счастью. Если они не существенные вы так и не начнете свое похудение.

Итак, как начать худеть прямо сейчас, а не с завтрашнего дня. Если вы, читая эту статью, одновременно будете выполнять рекомендации, описанные здесь, уверяю вас, вы начнете свой путь к похудению прямо с этой минуты! И найдете в себе силы чтобы начать свое похудение.

У Рэя Брэдбери есть фраза:

кавычки цитата «Главное, прыгнуть с обрыва – по пути вниз у вас обязательно вырастут крылья».
- Рэй Брэдбери

Давайте же начнем!

Как начать похудение.

Возьмите тетрадь или блокнот, ручку или карандаш и записывайте все рекомендации, которые я вам посоветую.
В этой же тетради в дальнейшем, вы будете делать записи, которые касаются вашего похудения и улучшения самочувствия на протяжении всего процесса изменения вашего веса.

маркер №1Первое что вам нужно сделать, это записать причины, по которым вы считаете, что вам нужно похудеть. Таких причин много и они настолько разнообразны, уж поверьте. Например, высокое давление, отдышка, некрасивый живот, стеснение своего тела и т.д.

Записывать необходимо так.

Мне нужно похудеть, потому что:

  • У меня высокое артериальное давление и мне трудно передвигаться, я себя плохо чувствую…боли в суставах, отдышка...
  • У меня большой живот и я не могу одеть приталенное платье или узкие брюки…
  • Из-за лишнего веса я болею сахарным диабетом...
  • Или я не могу родить ребеночка и т.д.

маркер №2Второе, что нужно сделать, это перечисленные причины разделить на две составляющие: важные и менее важные. Это поможет убедиться в том, насколько необходимо для вас это похудение.

маркер №3Третье задание заключается в том, чтобы дать ответы на следующие вопросы.

А что будет с вами, если вы не избавитесь … и перечислите те, важные причины, которые вы написали ранее.

  • Что будет со мной, если я не избавлюсь от высокого давления?
  • Что будет со мной, если я не рожу ребеночка?
  • Что будет со мной, если я не избавлюсь от большого живота?

Я думаю, что вам есть над чем подумать, и вы можете не спешить с выводами.

Осознав, как лишний вес разрушает ваше здоровье и счастье, только тогда вы начнете избавляться от этих лишних килограммов, будете получать удовольствие от нового образа жизни, питания и страстно желать перемен тела и своей жизни.

Человек, который подскажет Вам как заставить себя похудеть.

Вы только что узнали и осознали, насколько ваши лишние килограммы разрушают вас, вашу жизнь и ваше здоровье. Наберитесь смелости и примите это за истину, после чего возьмите под полный контроль свою жизнь и ответственность на себя. Начните путь к своему прекрасному стройному и здоровому телу.

В том, что вы это сделаете, нет ни малейшего сомнения, потому что вы рождены с огромной силой. Ваша сила в вашей мысли и она способна покорять океаны, моря и горы, выживать в самых экстренных ситуациях и вести за собой тысячу людей!

Чтобы убедить в этом я хочу познакомить вас с очень важным человеком, тем, кто не может быть важнее, умнее, ценнее ни одного человека на свете! Этот человек подскажет вам, как заставить себя похудеть и как начать худеть прямо сейчас.

Ситуация №1

Представьте что вы, вышли из дома и направляетесь на работу или в магазин, вдруг встречаете знакомого или знакомую. Она говорит:

"Вы так великолепно выглядите, ваша кожа на лице по-прежнему молода, хоть и под глазами красуются небольшие морщинки, а ваша, недавно появившаяся, седина только приукрашивает улыбку и придает солидность и мудрость вашей личности. Одежда, как всегда подчеркивает вашу особенную индивидуальную фигуру."

Вы улыбаетесь в ответ на комплементы, и возможно немного стесняетесь, но когда расстаетесь со своей знакомой (ым), понимаете, как вы прекрасны, и все что вы делаете правильно. Вам хочется жить и радоваться, вы полны энтузиазма, а настроение зашкаливает, вы еще больше проявляете уверенность в своих выборах и действиях, в правильности собственных решений.

Ситуация №2

Теперь давайте представим другую ситуацию. Допустим вы также выходите из дома, встречаете знакомого или знакомую и она (он) говорит вам:

"Что случилось, у вас все в порядке, вы так плохо выглядите, на лице морщины и усталость? Вы случайно не заболели, а сколько вам уже стукнуло лет? У вас, я вижу, появилась седина, наверное, много переживаете и нервничаете?"

Вы неловко себя чувствуете и пытаетесь оправдываться. После расставания со своей знакомой, начинаете думать, что действительно, наверное, уже не так хорошо выглядите, прислушиваетесь к своему организму и начинаете искать ощущения усталости и болезни. Появляется желание себя пожалеть, а неприятные воспоминания всей своей жизни пролетают как одно мгновение в вашей голове. Вы подавлены и разочарованы и под этими эмоциями проживаете свой день до вечера.

 

А теперь хочу вам представить вашего знакомого или знакомую. Внимание! Вы каждый день встречаетесь с ним или с ней утром, когда смотрите в зеркало.
Да, да та самая знакомая или знакомый это ВЫ САМИ! Это вы когда утром проснувшись, смотрите на себя в зеркало и оцениваете свой внешний вид. Как выглядите сегодня, может что-то изменилось у вас на лице или поменялось в фигуре. Это оценка всего лишь мгновение, доведенная до автоматизма привычка с самого раннего детства.
Как вы относитесь к тому, что видите в зеркале? Как ведете себя после увиденного и что делаете, чтобы улучшить картинку, которую видите?

От увиденного, следует реакция (это ваши эмоции), после реакции, у вас рождаются мысли, потом следует принятие решения, после решения происходят определенные действия, после действий, следуют ощущения. В целом этот процесс и называется "вашим общим самочувствием и ежедневным состоянием" и он полностью зависит от ваших мыслей, принятых решений и действий.

Теперь вы понимаете, что вы принимаете неосредственное участие в создании своего самочувствия и своего образа ежедневно. Только вы способны улучшить себя. Только вы способны стать тем человеком, которым хотите быть.
Никто не лучше Вас, никто не умнее Вас, никто не важнее Вас, Вы индивидуальны и этим прекрасны!

Если у вас появляются первые морщины, не расстраивайтесь, это всего лишь повод пересмотреть свой рацион и добавить в него витамины и полезные микроэлементы. Это повод начать оздоровительные процедуры для кожи и приобрести дополнительные эффективные средства и кремы. Это повод добавить в свой ежедневный график больше прогулок на свежем воздухе и больше положительных эмоций.
Не ищите ощущения плохого самочувствия и старения. Не комплексуйте перед противоположным полом или своими родными.

Чтобы с вами не происходило, нужно искать решение проблемы и консультироваться у специалистов. Разработайте план по устранению проблемы и действуйте. Ожидайте только положительный исход в решении ваших проблем и никогда не сомневайтесь в своих силах.

Силы находятся в вашем мышлении, а оно безгранично. У вас все обязательно получится, у вас все есть для этого!
Примите решение похудеть и избавьтесь навсегда от проблем, которые, возникают от лишнего веса.
Начните худеть сейчас, не ждите подходящего завтра, или понедельника после очередного праздника или отпуска. Начните прямо сейчас и вы станете счастливым человеком!
Примите решение, напишите план вашего похудения и действуйте!

На сайте вы можете найти много полезных материалов и шпаргалок для вашего похудения.

Предлагаю Вам перечень дополнительных материалов по теме похудения:

Если вам трудно будет разобраться в этих вопросах самостоятельно, пишите вопросы в комментариях и обязательно получите ответ.
Сайт dietaLegko.com создан для того чтобы каждый, кто столкнулся с проблемой лишнего веса мог решить ее и навсегда избавиться от этих ненастных килограммов.
Наша задача помочь людям стать стройнее, здоровее и счастливей!
Мы верим в Вас, и у Вас все обязательно получится!

P. S. Эту статью я посвящаю своей родной сестре и маме, хочу выразить им свою искреннюю любовь и признательность.

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+