Неправильное отношение к еде – причина лишнего веса.

( 17 Голосов ) 

отношение к еде - причина лишних килограмм

Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietalegko.com. Сегодня я хочу рассказать, как восприятие пищи, влияет на вес человека, другими словами каким образом ваше отношение к еде накладывает отпечаток на вашу фигуру.

Я много думала, как изложить вам этот непростой материал, но пришла к выводу, что напишу все просто, не углубляясь в дебри медицинской терминологии.

Содержание

Почему нужно знать причину лишнего веса.

Когда мы сталкиваемся с лишним весом, то не всегда в первую очередь ищем истинную причину прибавки в весе, а ведь разгадка именно в ней, в причине.

Мы набрасываемся на различные диеты и многообещающие таблетки или «приспособления» для похудения в надежде быстро избавится от проблемы. В итоге после похудения снова набираем вес и даже больше килограмм, чем было до похудения. Все это происходит потому что, не выясняя причины прибавки в весе, пытаемся что-то делать. Это как лечиться от аллергии на цитрусовые, при этом ежедневно пить противоаллергические таблетки, запивая апельсиновым соком.

Чтобы победить ненастные килограммы, нужно выяснить причину их прибавки. В статье "Основная причина лишнего веса", я писала, что одной из причин лишних килограммов является нарушение внутреннего баланса человеческого организма, а в этой статье я хочу рассказать, как именно неправильное отношение к пище, способствует набору веса.

Еда для человека должна служить ресурсом для жизни и здорового существования человеческого организма. Но человек научился получать больше от пищи, чем просто жизненный ресурс. А именно, получать удовольствие от вкусовых качеств, под воздействием пищи расслабляться, а также использовать еду как способ заполнить свое свободное время. Можно сказать, что мы, люди, стали еду воспринимать как "Все действующую пилюлю", которая решает наши проблемы и помогает от всех бед.

к меню

Почему так происходит?

При заполнении желудка пищей, в кровь попадает глюкоза, появляется чувство сытости и ощущение удовольствия. При употреблении быстроусвояемых углеводов эффект удовольствия усиливается, так как всасывание питательных веществ, происходит уже в ротовой полости.

Используя эти приятные и легкодоступные ощущения, человек постепенно перестает получать удовольствия от жизни и удовлетворяет себя только химическими веществами – белками, жирами и углеводами. Получив хотя бы один раз удовольствия и приятные ощущения от пищи, человеческий мозг требует этого ощущения снова и снова и если не контролировать этот процесс, очень легко можно стать заложником данной ситуации.

Читайте также:

к меню

 

Вредные привычки, которые приводят к лишним килограммам.

Со временем появляются вредные привычки, а также постоянное психологическое и механическое переедание, что в свою очередь приводят к избыточному количеству калорий и лишнему весу.

Как выглядят эти вредные привычки:

  • - Употребление пищи при просмотре телевизора или компьютера;
  • - Привычка переедать в вечернее время или на ночь;
  • - Есть когда скучно, идти к холодильнику или на кухню для того чтобы что-то закинуть и пожевать;
  • - Едой поднимать настроение, употребляя, что-нибудь из любимых продуктов.

Диетологи и психотерапевты приводят немало примеров, где описывают, чем может выступать пища для человека, я перечислю самые основные.
Еда выступает как утешительная таблетка после разочарований, неудач и тому подобных ситуаций.

  1. Пища является попыткой развлечения, когда скучно.
  2. Еда как замена одного удовольствия другим.
  3. Еда как важнейший ритуал.
  4. Еда как доступное получение удовольствия.
  5. Употребления пищи под воздействием внешних факторов (кушать за компанию, под воздействием рекламы и т.д.).
  6. Пища как способ снятия стресса.

Со временем любой из этих примеров, может привести человека к пищевой зависимости. О пищевой зависимости и как от нее избавится, я напишу отдельную статью, так как этой проблемой страдает очень много людей и данная тема требует особого внимания.

к меню

 
 

Что нужно делать. Какие вопросы себе задавать.

Если вы столкнулись с лишним весом, обязательно пересмотрите свое отношение к еде. Ответьте честно себе на следующие вопросы:

Чем для вас является еда? Какую роль пища играет в вашей жизни? Насколько важно качество и разнообразие употребляемой вами пищи? Каких традиций связанные с пищей вы придерживаетесь? Что вы ожидаете от употребления того или иного продукта?

Иногда перечислив список своих любимых продуктов, и подсчитав, сколько раз в неделю мы их употребляем, можно найти ответ на вопрос: Откуда берется столько калорий. При этом если проанализировать время, потраченное на активную деятельность (физическую нагрузку), уже можно без диетологов и тренера самостоятельно выяснить причину лишнего веса.

Проанализируйте все до мельчайших подробностей и признайтесь себе в том, правильно ли Вы относитесь к еде. Не забывайте, что еда должна быть как ресурс для здорового существования вашего организма, а не способом получения удовольствия, утешения или развлечения.

К тому же мы находимся на крючке производителей продуктов питания, которые грамотно пользуются нашими слабостями в отношении поглощения пищи, каждый раз подсовывая рекламу вкусной, но необязательно полезной еды. Приходится бороться не только с внутренним, но и с внешним врагом.

Возьмите под ответственность свою жизнь и свое здоровье, сформируйте правильный стереотип питания, найдите силы в себе и измените губительные привычки.

Научитесь получать истинное удовольствие от жизни, а не минутное утешение от еды.
Получите, наконец, то самое высшее блаженство – быть хозяином своей судьбы.
Шанс измениться и изменить свою судьбу есть у каждого человека, и никто не лишен этого права, пока он жив.

Вот, пожалуй, и все что я хотела рассказать о том, как неправильное отношение к еде приводит к губительным привычкам и прибавке лишних килограммов. Воспринимайте еду правильно, не нужно отводить ей больше места в жизни, чем просто средство для существования.

к меню

 

P.S. "Вы живете ради того чтобы есть или едите ради того чтобы жить?"

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

UltraLight
  1 # UltraLight 11.04.2016 18:39
Сейчас стараюсь придерживаться правильного питания, стараться не передать и следить хоть как-то за калориями. Правда не всегда это помогает :lol: . За лето сбрасываю до 10 килограмм за счет активного катания на велосипеде, но вот зимой ничего не могу поделать - мало движения и жирок пытается вернуться назад. В этом году зимой ходил в спортзал и несмотря на это + 3 кг. к велосезону. Но ничего, будем над собой работать, еще есть куда стремиться :)
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Вероника
    # Вероника 06.04.2016 05:21
Все так и есть!!
Я от природы не склонна к полноте,но из за того что долгое время сидя дома с детьми и работая за компьютером мне не хватало(как я счас понимаю) приятных впечатлений, я стала переедать.
Есть не для восполнения жизненных сил,а просто что б себя занять.
Ну и результат налицо! Вернее,на фигуре)
Теперь я полностью изменила режим своего питания,и уже сбросила порядка 10кг. Но еще немало надо скинуть(
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Наталия Гнездилова
    # Наталия Гнездилова 05.04.2016 08:34
Полностью с вами соглашусь, замена радостей от жизни на радость от еды - является предпосылкой для возникновения лишней еды. Если фокусироваться на позитивных моментах в жизни, и мысленными усилиями, убирать негативные мысли и погружение в неприятные воспоминания, то жизнь заиграет новыми красками, и желание поесть будет отступать на второй план.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Ирина100
1 1 # Ирина100 04.04.2016 15:12
У меня проблемы с лишним весом нет, но стараюсь себя постоянно контроливать. Расслабляюсь только на отдыхе и ем там все в подряд, но и конечно каллорий сжигается значительно больше, чем дома. Стараюсь отром есть каллорийную еду, а потом в течении дня все меньше и меньше.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
ОК
VK
G+