Формула и таблица расчета идеального веса.

( 20 Голосов ) 

 

Расчет идеального веса

Что такое идеальный вес? Как его рассчитать для себя индивидуально? Об этом много пишут в интернете, обсуждая многие фигуры топ моделей и знаменитостей. У меня на этот счет личное мнение. Хочу поделиться этим с вами и, конечно же,  услышать ваше мнение в комментариях. С удовольствием рассмотрю ваши варианты ответов.

И все же, что такое идеальный вес? Как по мне это тот вес, при котором человеку легко и комфортно. С этими килограммами женщина или мужчина может уверенно чувствовать себя в любой одежде, даже в купальнике на пляже.
Кому-то нравиться чувствовать свои косточки и визуально их видеть в зеркале. Кому-то нравятся более пышные формы. Это личное желание каждого человека и это самое главное. Мы все разные, в этом и заключается суть человеческой красоты - в индивидуальности.
Но, не смотря, на это врачи и ученные все же поставили рамки, которые определяют лишние килограммы или недобор их. Как же рассчитать идеальный вес для мужчины или женщины?
Ниже представлю вам знаменитые формулы Брока и таблицу, по которой можно посмотреть максимальную массу тела. Надеюсь, что они вам окажутся полезными. Будьте здоровыми и красивыми и не забывайте об индивидуальной красоте.

Формула Брока.

Формула для определения идеального веса была разработана в 1871 году, французским хирургом и антропологом Полем Броком, она рассчитана для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров, среднего телосложения. Это уточненное определение для первой его известной формулы (рост минус 100):

Силуэт девушкиИндекс Брока, для женщин:

Идеальный вес = (Рост - 100) * 0,85

силуэт мужчины в костюмеИндекс Брока, для мужчин:

Идеальный вес = (Рост - 100) * 0,9
Задача: Рассчитать идеальный вес для мужчин 185 сантиметров.
Идеальный вес = (180 - 100) * 0,9 = 72 кг
Это формула рассчитана для женщины ростом 165 сантиметров.
Идеальный вес = (165 - 100) * 0,85 = 55,25 кг

Таблица.

Ниже я приведу примеры максимального веса женщины и мужчины с учетом возраста. По таблице вы с легкостью сможете определить: есть ли у вас лишние килограммы или вы находитесь в диапазоне нормальной массы тела.

Рост, см 20-29 лет 30-39 лет 40-49 лет 50-59 лет 60-69 лет
муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен. муж. жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 56 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Буду Вам очень признательна, если Вы поделитесь информацией из этой статьи с друзьями в социальных сетях. Высказывайте свое мнение в комментариях, кому-то это может быть полезно.

Обязательно ознакомьтесь:

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

Вера
    # Вера 26.11.2016 19:19
Это такая чушь! При росте 170 еслиб я весила под 70 кг, это было быбы уже ожирение!!! Я сбросила 15 кг при пределе лишнего веса 67 кг, вся опухшая
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Саша
    # Саша 03.10.2016 03:27
я не могу похудеть :cry:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 11.10.2016 13:51
Чтобы похудеть, вам нужно выяснить от чего вы поправляетесь. Выяснив причины, нужно избавится от них и подкорректирова ть свое питание и физическую активность, и у вас все получится.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Диана
1   # Диана 24.09.2016 05:09
Отличные расчеты! К таким и надо стремиться, а не как сейчас у всех цель 45 кг и не важно какого они роста. Смешно когда худышки стоят перед зеркалом и жалуются подругам, что они жирные. Худеть нужно в меру, а до идеала найти время на спорт зал.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Юрий Генералов
    # Юрий Генералов 03.08.2016 23:26
Думаю, формула расчёта идеального веса крайне анорексична. Я при своём росте в 178 см. должен весить 70 кг? Не смешно этим математикам от своих формул? Я в 10-ом классе столько весил, и был худ. Если я буду весить так в свои 53 года, то меня будут считать больным. Например - дистрофик. П вот таблице я доверяю на много больше. Там данные более реалистичные.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 04.08.2016 16:39
Уважаемый Юрий Генералов, благодарим вас что читаете наш сайт и что оставили свой коментарий. Соглашусь с вами что формула Брока рассчитывает вес с минимальным показателем и многим, это не нравиться. Эта формула была создана в 1871 году, французским хирургом и антропологом Полем Броком и является одной из популярных формул. Если она вам не нравится не пользуйтесь ею. Каждый человек прекрасен своей индивидуальност ью( своей фигурой и весом), а если и самочувствие будет прекрасное это то, что нужно для счастья!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Stela
1   # Stela 03.08.2016 11:22
тут идеальная масса тела для полных наверное, это не может быть нормой.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Stela
1   # Stela 03.08.2016 11:22
Шутите?) и как теперь верить всем статьям? по таблице ниже 70-75 кг для меня норма....у меня было 65 и во была толстая с подбородком и животиком, фью....а тут 70 на тебе.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 04.08.2016 17:00
Уважаемая Stela спасибо что читаете нас, судя по комментарию вам не понравились расчеты по таблице. Обратите внимания на то, что в статье указываются примеры максимального веса женщины и мужчины с учетом возраста. Если вы читали статью, то обратили внимание, что я не привержена формулам или таблицам, а наоборот считаю, что у каждого человека индивидуальный вес при котором ему комфортно и удобно и если он не совпадает ни с формулами, ни с таблицами это не главное, главное это отличное самочувствие и крепкое здоровье.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Stela
    # Stela 06.08.2016 13:42
Все хорошо!) я просто высказала свое возмушение...ес ли я при росте 170 весила 65 кг. то была уже в теле, пышечкой, поэтому формула расчета мне как-то ближе, там дает 58, хотя при нетренированных мыщцах это и так немало.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Некит
    # Некит 05.02.2016 08:14
По формуле Брока при росте 183 см, я должен весить 75 кг 183-100=83×0.9= 74.7
А по табличке при томже росте примерно 91 кг ....
Чему верить...
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
1   # Людмила 11.02.2016 21:04
Уважаемый Некит, обратите внимание что пишется в описании формулы и таблицы. Формула помогает вычислить вам идеальную массу тела, а таблица помогает узнать максимальный вес с учетом возраста. С помощью таблицы вы можете узнать находитесь ли вы в диапазоне нормального веса или имеете лишние килограммы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Некит
    # Некит 15.02.2016 14:32
Спасибо большое за разъяснени.


Эххх... :cry: надо столько лишних кг сбросить )))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
nazyrov
    # nazyrov 26.05.2015 08:52
Мда... посмотрел на таблицу и понял, что я дистрофик :D :D :D
Я конечно был морально готов к тому, что мой вес ниже нормы, но целых 20 кг это слишком. Нужно срочно садиться на усиленную диету, закупать пару центнеров протеина и в спортзал :lol:
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Маргарита
1   # Маргарита 08.04.2015 09:52
Я считаю что вес идеален в том случаи когда чувствуешь себя в нем комфортно! И никакие таблицы в этом не помогут. Например по формуле Брока у меня идеальный вес, но мне комфортно только весе - 5 кг.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Серж
  1 # Серж 27.03.2015 08:17
Как бывший спортсмен, всегда пользовался формулой Брока. И табличку беру на вооружение. Абсолютно идеальный вес может и не нужен, но стремиться к своей цифре надо бы.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 17.03.2015 06:45
Цитирую Владимир:
Ну я не согласен) Я 2 метра и мне по формуле надо весить 90кг, но при моей физической и мышечной форме этого не возможно сделать) Я вешу 100-102

Посмотрите внимательно, в формуле есть уточнения - "она рассчитана для людей выше 155 и ниже 185 сантиметров".
Конечно, по формуле и в таблицах данные усредненные, а не универсальные. :-|
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Владимир
    # Владимир 16.03.2015 10:01
Ну я не согласен) Я 2 метра и мне по формуле надо весить 90кг, но при моей физической и мышечной форме этого не возможно сделать) Я вешу 100-102

Для примерного понимания своего веса формула идеально подходит)))
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Алена
    # Алена 13.03.2015 12:29
Рассчитала свой идеальный вес по индексу Брока, всё верно. Столько раньше и весила. Сейчас мне надо скинуть 5кг, но они сопротивляются :( Слава богу, что до мах есть еще запас, надеюсь никогда не дойду до него.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Настя
    # Настя 10.03.2015 14:57
А у меня получается недовес 5 кг :-) Странно, если бы я набрала их, то чувствовала бы себя не совсем комфортно. Для того, чтобы ощущать настоящую легкость и удовлетвореннос ть от своей фигурой, мне нужно скинуть еще 2-3 кг.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
asalinia
    # asalinia 05.03.2015 18:59
Очень полезная статья, да и с результатами расчетов полностью согласна - как раз тот вес получается, с которым я лучше всего себя чувствовала. По формуле выходит, килограмм 7 сбросить надо, а по таблице- максимальный вес.
После родов все никак похудеть не получается =( Надо срочно начинать новую жизнь
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
 

ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 
ОК
VK
G+