Энергетический завтрак.

( 13 Голосов ) 

энергетический завтрак для похудения

Этот вариант завтрака подойдет тем, кого ждет выполнение комплекса физических упражнений. Он придает сил и заряжает энергией.

  • Овсяные хлопья – 2 ст. ложки.
  • Грецкие орехи – 2 шт.
  • Мед – 1 ч. ложка.
  • Молоко – 3 ст. ложки.
  • Вода кипяченая – 100 г.

Как приготовить этот завтрак.

  1. Овсяные хлопья заливаем кипятком.
  2. Добавляем орехи и молоко.
  3. Это все накрываем и ждем 5-10 мин или отправляем в микроволновку на 3 минуты.
  4. Чтобы каша не выбежала из тарелки в микроволновке используйте среднюю мощность.
  5. Мед добавляем непосредственно перед употреблением.

В этом завтраке около 200 ккал

Совет:
Молоко лучше использовать нежирное.
Такой завтрак без сомнения полезен и придаст вам силы и энергии для утренней тренировки.

Если Вам понравился этот энергетический завтрак для похудения обязательно поделитесь с другими, нажимайте соц. кнопки. 

А как завтракаете Вы, поделитесь своим меню в комментариях?

СЛЕДУЮЩИЙ ЗАВТРАК                                                                   ПРЕДЫДУЩИЙ ЗАВТРАК

Понравилась статья? Жми на кнопки — поделись с друзьями

Добавить комментарий


Комментарии

СергейК
    # СергейК 31.03.2016 22:35
Обожаю такие завтраки. Сам каждый день ем овсяную кашу. Но при этом нельзя забывать, что главное с утра - 1-2 стакана воды. Чтобы запустить систему пищеварения. Да и если пить воду в течении дня, то есть меньше хочется, что естсесственно приведёт к снижению веса.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

Завтраки для похудения

  • 1
 
ОК
VK
G+