... менее эффективно. Вы сейчас подумаете, что силовыми тренировками можно заниматься дома. Можно, но только после того как узнаете уровень своей физической подготовки, технику выполнения упражнений и множество ...
... к тренировкам можно как в специализированных местах, так и в домашних условиях, но главное нужно учитывать рекомендации, приведенные выше. Если Вы хотите похудеть, определитесь с целью и своими личными ...
Вы знаете, что подход к тренировкам для наращивания мышц и к тренажам, целью которых является сбросить лишние килограммы совершенно разный? Отличия могут быть и незначительные, а вот результат окажется ...
Хочу одновременно похудеть и накачать мышцы, как это сделать? Хочу жир перекачать в мышцы!
Это часто задаваемые вопросы тех, кто не только хочет похудеть, но и иметь красивое подтянутое тело. Реально ...
Важный момент при организации процесса похудения – это выбор как времени проведения тренировок (в смысле физических нагрузок), так и состояния вашего организма. В зависимости от того какие цели Вы преследуете, ...
... и укрепляет сердце. Важно, тренировка должна длиться не менее 30 минут, так как в начале мышцы сжигают гликоген (излишки глюкозы), а потом организм черпает энергию из жировых отложений. Исследования показывают, ...
Вы захотели подкорректировать свою фигуру или решили кардинально сбросить лишние килограммы. Выбрали диету, не кушаете после шести вечера, изнуряете себя долгими тренировками в спортивном зале и т.д. А ...
... Упражнения для пресса рассчитаны на определенные группы мышц и никак не влияют на мышцы всего тела. Поэтому с помощью только упражнений для пресса похудеть вряд ли возможно. Нужно помнить, что данная тренировка ...
Трансерфинг и аутогенная тренировка, ясно. Только вот название статьи и содержание противоречат друг другу. Если я принимаю себя таким, каков я есть, зачем мне что-то менять? Вернее было бы назвать "Посмотреть ...
А я смогла-таки похудеть к новогоднему корпоративу :) Спохватилась за месяц до НГ и пошла в спортзал к своему тренеру :lol: Она сказала, что одними тренировками мы не ограничимся и посоветовала, как в ...
1. Жира у человека не два, а три. 2. Для сохранения мышечной массы необходимо употреблять 1,5 грамма белка на кг массы тела тренироваться с отягощениями. 3. Сложнее всего уходит именно висцеральный, а ...
Доброго времени суток. Возможно в случае занятий йогой, аэробикой, пилатесом или даже для бегом, тренировка натощак супер полезная. Однако для интенсивки этот вариант не работает. У меня девочки ходят ...