Формула расчета индивидуального потребления углеводов при похудении.
- Подробности
- Просмотров: 15137
Для того чтобы человеческий организм существовал без сбоев, а похудение проходило стабильно, в рационе питания должны обязательно присутствовать углеводы, но количество их индивидуально каждому человеку. Как рассчитать необходимую норму углеводов лично для вас читайте далее.
Формула расчета индивидуального потребления жиров при похудении.
- Подробности
- Просмотров: 9804
Хотите узнать, сколько жиров необходимо в сутки лично для Вас? Путем нехитрых вычислений, зная необходимые параметры своего тела, Вы рассчитываете потребную индивидуальную норму жиров для эффективного похудения. Есть формула и для женщин, и для мужчин.
Формула и таблица расчета идеального веса.
- Подробности
- Просмотров: 96061
Отправная точка любого похудения или же наоборот набора веса это определение своего нормального, природного или идеального веса тела. Вы можете воспользоваться формулой Брока или же просто посмотреть в таблице, учитывая рост и возраст и, конечно же, пол.
Формула расчета основного обмена веществ.
- Подробности
- Просмотров: 119856
Вопрос обмена веществ в организме мы уже подымали неоднократно. При планировании похудения важно знать свой базовый или другими словами основной обмен веществ. В данной статье мы рассмотрим несколько формул для расчета энергетических затрат тела в абсолютном покое.
Таблица калорийности готовых блюд
- Подробности
- Просмотров: 63155
Очень важно знать, сколько калорий в уже готовых блюдах.
Подсчитаем калорийность супов, каш, рыбных, мясных и других блюд. Вы с легкостью сможете подсчитать, сколько энергии получите при поглощении полноценного обеда, ужина или же легкого перекуса.
Расход калорий
- Подробности
- Просмотров: 48020
Сколько калорий Вы сжигаете, выполняя различные движения в повседневной жизни?
Убирая в квартире, вынося мусор, бегая или просто гуляя, Вы расходуете энергию. На какие действия ее тратится больше? Таблица подскажет Вам, как избавиться от лишних калорий.
Таблица калорийности продуктов
- Подробности
- Просмотров: 266235
Сколько калорий Вы съели?
Если Вы решили похудеть, Вам обязательно понадобятся знания о калорийности продуктов. Вы можете воспользоваться понятной и очень удобной таблицей и легко подсчитать количество калорий в еде на обед, ужин или завтрак.
