Алкоголь во время диеты.

Подробности: Просмотров: 27940

Алкогольные напитки во время диеты, можно или нет?

Алкоголь и диета это вообще совместимо? Почти все диетологи рекомендуют не употреблять алкоголь, когда вы собираетесь сбросить вес. Почему, давайте разберёмся.

Опасность алкоголя на диете.

I: все алкогольные напитки сами по себе являются очень калорийным продуктом.
II: при опьянении сила воли становится слабее и есть возможность закусить не по диете, что приводит к перееданию
III: даже маленькая доза алкоголя может вызвать аллергическую реакцию, что сопровождается интоксикацией всего организма.

Но, не смотря на это, мы ищем диеты, которые позволяют употреблять алкоголь. В конце концов все мы люди и тоже хотим иногда расслабиться.

Итак, если все же вы решили во время своей диеты немного выпить алкоголя, тогда нужно выяснить, что лучше выбрать, что бы меньше навредить своему организму.

Как выбрать спиртной напиток?

- Спиртное должно быть некрепким, во избежание быстрого опьянения.
- Оно должно быть наименее калорийным.
- Такой напиток, который вы смогли бы пить понемногу, по глоткам.

калорийность алкогольных напитков

К таким требованиям подходит столовые сорта вина. Вина сладкие и полусладкие имеют много калорий, а так же водка и коньяк, и различные ликёры.Что касается пива. По таблице видно очень немного калорий у пива. Но на похудение или набор веса человека влияют много разных факторов. Так вот в данной ситуации, у пива высокий гликемический индекс, порядка 110 единиц. А это очень много. Поэтому от пива рекомендую воздержаться.

Что такое гликемический индекс и как он влияет на похудение читайте здесь.

Таблица калорий спиртных напитков.

Напитки	ккал/100 г
Пиво темное	50
Пиво светлое 3-4%	40
Пиво светлое премиум 5%	45
Сухое белое вино	80
Полусладкое белое вино	95
Сладкое белое вино	100
Шампанское	95
Красное вино	85
Водка, виски	250
Ликеры, бренди	260
Коньяк	240

Несколько советов, перед тем как пить алкоголь.

- если вы решили выпить будьте уверенны, что сможете вовремя остановиться, дабы избежать неприятных последствий.
- перед употреблением алкоголя выпейте минимум стакан воды.
- не большую дозу алкоголя пейте мелкими глотками в течение всего вечера или праздника.
- если почувствовали опьянение, сделайте паузу до тех пор, пока это состояние не пройдет, продолжая пить воду или чай зеленый, газировки и коктейли ни в коем случае.

Некоторые диетологи рекомендуют иногда пить столовые сорта вин, так как они:

нормализует уровень глюкозы в крови,
нормализуют солевой процесс в организме,
снижает уровень холестерина,
служит профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.

Поэтому можно сказать алкоголь на диете можно, но учитывая ряд правил и принципов, считая калории и контролируя количество. Приятного аппетита и будьте стройными и желанными.

Если Вам помогли советы этой статьи, поделитесь этим через социальные сети. Кликайте на кнопочки ниже.

Рекомендуем почитать

Тэги: алкоголь , спиртное , калории

Добавить комментарий

Если посмотреть на диету с широкой точки зрения, т.е. не как способ сбрасывания веса, а система питания продолжающаяся в течение жизни, то увидим парадокс. Знаменитые кавказские долгожители и в целом горные народы пьют много молодого вина. Толстяков у них нет. С французами такая же история. Вывод банальный: все дело в умеренности. Как пития, так и закуски.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Светлана555 26.10.2015 08:33

Все верно. Когда подруга худела, выбирала между оторваться на мероприятии, либо скромно посидеть дома и дальше продолжать худеть))) Чаще всего она выбирала веселье. Зато потом себя изматывала ужесточением диеты и нагрузками)))

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 1 # Маша 10.07.2015 08:28

Толстых алкоголиков действительно мне не встречалось.. но они, впрочем, ничем кроме выпивки и не питаются и их внешний вид соотвествующй. А вот люди, регулярно употребюляющие алкоголь вместе с едой - действиельно чаще склонны к полноте!

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

2 # nicklos 08.07.2015 14:55

Совершенно согласен с тем, что алкоголь во время диеты противопоказан. Впрочем имеется одно исключение, так называемая "алкогольная диета". Если интересно, загляните на сайт first-woman.ru, через поиск на сайте найдете и такую диету.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # Haker_24 05.07.2015 17:58

Пиво кажется не очень калорийным, но мы обычно его пьем гораздо больше, чем водку. Поэтому по количеству калорий эти два напитка сопоставимы. Из этого вывод: лучше избегать вообще спиртного и довольствоватьс я улучшением здоровья!

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Александр 29.05.2015 05:41

Прочитал и вспомнил Э. Хемингуэя. Он временами боролся с лишним весом, а на вопрос о том, не злоупотребляет ли он сладостями отвечал, что их вообще не ест, но зато получает "огромные" дозы калорий из крепких спиртных напитков.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 1 # Серж 21.05.2015 09:52

Вот! Значит всё-таки можно. Понятно, что соблюдая меру. Срочно звоню знакомой и гарантирую безопасность. Отказывается выезжать на пикники, мотивирую тем, что, дескать, всё-равно заставите пить, а я на диете.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 # Семен 12.05.2015 07:30

Для меня открытие, что 100 грамм водки по калорийности больше, чем 100 грамм пива. Всегда считал пиво самым калорийным!

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

1 1 # Антон Демкин 07.05.2015 09:26

Сидел на диете Дюкана-Лебедева (диета Дюкана, которую дополнил известный блоггер и дизайнер Артемий Лебедев. Дополнил он ее собственно... вином). Я поскольку очень люблю мясо и сухое красное вино и пью его практически каждый день за ужином (в небольших количествах), меня такая диета заинтересовала. Короче говоря, я сбросил 16кг и никакого дискомфорта на протяжении всего времени не испытал.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать