Что нельзя есть при похудении
- Подробности
- Просмотров: 156341
Все мы понимаем, чтобы сбросить вес необходимо четко уяснить для себя - какие продукты нельзя есть при похудении.
Опасные, коварные, калорийные.
-сливочное масло- этот продукт всегда присутствует в холодильнике и его намазать на хлеб при первом чувстве голода всегда хочется. Если вы на диете, вам нужно забыть о сливочном масле. Приготовления пищи делайте на подсолнечном или оливковом масле. В небольшом кусочке хлеба с маслом около 140 Ккал.
-майонез и кетчуп, различные соусы- это вкусно, но очень калорийно.
- В таких продуктах в 100 г не менее 100 кКал.
-варенье или джем, повидло- эти продукты также доступны, так как мы летом консервируем и в любое время можем открыть баночку с вкусным сладким домашним продуктом и побаловать себя. Если вы очень захотите что-то подобное можете съесть ложечку меда. В варенье или джеме в 100 г не менее 5о кКал.
-хлеб и выпечка, булочки, круассаны и т.д.- Эти продукты очень калорийны, но зная это, мы все равно кусочек отщипываем или доедаем кусочек булочки или круассана. А если еще намазываем тонким слоем масла или варенья и диете конец. Старайтесь, чтобы таких продуктов у вас не было дома, а если есть дети, то покупайте немного, что бы хватило только им. В хлебе в 100 г не менее 215 кКал.
-печенье- как не взять "печенюшку" к чаю. Всем это знакомо, а поэтому печенье лучше заменить фруктами. Если есть дети, то печенье убирайте с открытого места, допустим, в кухонный шкаф, где дети смогут доставать и кушать. А у вас не будет соблазна полакомится одним из самых запрещенных продуктов, которые нельзя есть при похудении.В печенье в 100 г не менее 430 кКал.
-конфеты- Когда вы на диете очень часто хочется сладкого и по этому велик соблазн съесть сначала одну , а потом еще одну и калорий на ровном месте наедаешь много. Конфеты лучше заменить шоколадом, десять грамм шоколада не принесет вам много вреда, а будет даже полезен. В конфетах карамель в 100 г не менее 250 кКал, а в шоколадных не менее 390 кКал.
-газировка сладкая- Когда становится жарко, у нас в холодильнике есть холодный напиток в виде сладкой газировки или кваса. Постарайтесь заменить на прохладную негазированную воду или зеленый чай с лимоном, такой напиток вы можете без проблем приготовить дома и охладить. Он поможет не только утолить жажду, но и помочь в вашем похудении. Соки рекомендуются только в разведенном с водой виде. Сладкая газировка в 100 г не менее 200 кКал.
На диете главное правильно питаться.
Существует еще много калорийных продуктов, которые нельзя есть при похудении. Но эти, вышеперечисленные, являются самыми коварными, потому что они всегда доступны нам, так как по необходимости находятся в нашем холодильнике. Если вы будете помнить этот список продуктов и воспринимать его как запрещенные, то с легкостью сможете похудеть и добиться желаемых результатов. И будете выглядеть стройными и красивыми.
Похожие материалы:
- Что можно кушать, а что нельзя на диете?
- Можно ли шашлыки на диете.
- Таблица калорийности продуктов.
- Таблица калорийности готовых блюд.
Рекомендуем почитать
Вы можете воспользоваться готовыми вариантами полезных завтраков здесь - dietalegko.com/zavtraki-dlya-pohudeniya/.
с сахаром или без?
С сахаром! Но лучше купить заменитель сахара
Небольшая конфетка или кусочек шоколада, калорий много не дадут, но зато дадут ощущение свободы выбора, и это о том, диета дает сильные ограничения, и этих ограничений человек подсознательно хочет избежать