Эффективное похудение: дома или в спортзале?
- Подробности
- Просмотров: 13605
Очень многих людей волнует вопрос, где лучше худеть: в спортзале, фитнес клубе или же дома? Как выбрать, что мне подойдет лучше? Для того чтобы определиться какой способ подойдет именно Вам, нужно ответить на несколько предлагаемых вопросов и вы с легкостью сможете сами решить где корректировать Вашу фигуру.
Цель похудения или зачем мне это надо.
Первый вопрос заключается в том, какой вы хотите иметь конечный результат? Если Ваша цель имеет два направления, первое это эффективное похудения, а второе приобретения рельефного тела, то лучшим вариантом будет обратиться к специалистам. Они (специалисты) помогут вам подобрать питание и соответственную нагрузку. Распишут индивидуальные занятия и режим.
Если Вы, по каким-то причинам не можете себе этого позволить, то не расстраивайтесь, в домашних условиях также можно получить фигуру своей мечты. Но результат занятий будет полностью зависеть от вас и вашего терпения, так как самостоятельно очень сложно все сделать правильно и с первого раза.
Вам придется договариваться только с самим собой. Придется набивать шишки, учиться и делать. И снова учиться и делать и так пока не достигните своих целей.
Статья по теме: Как похудеть и накачать мышцы одновременно.
Если же ваша цель только избавиться от лишних килограммов, то это немного упрощает ситуацию, так как сбросить вес легче, чем сотворить красивое рельефное тело. Но не стоит недооценивать ситуацию и также со всей ответственностью подойти к процессу похудения, дабы не навредить здоровью.
Личные качества. Самодисциплина на диете.
Второй вопрос – это самоорганизация или самодисциплина. Насколько вы способны организовать себя, проявить целеустремленность, активность, а также мотивировать и планировать свою диету, тренировки и принимать правильные решения.
В спортивных залах и фитнес клубах Вы можете видеть результаты других людей, которые будут мотивировать вас своими успехами. Тренер периодически может Вас подталкивать «волшебным пинком», но все же конечный результат будет, зависеть только от Вас. Все это может повысить шансы на похудение, если у вас отсутствует самоорганизация.
Когда у вас нет проблем с самодисциплиной, и не приходится долго себя уговаривать, то есть кредо Вашей жизни: «Вижу цель – не вижу препятствий», то похудение в домашних условиях для Вас будет не только удобным, но и эффективным.
Ознакомьтесь обязательно - Секреты, которые помогут укрепить вашу силу воли.
Интервью с гуру моды:
ХХХ: Что посоветуете носить в случае наличия живота?
YYY: Я предлагаю носить гири в спортзале и поменьше
сумок из продуктового магазина.
Да, кстати на счет удобств занятий в спортзале или фитнес клубе, они должны находиться недалеко от дома, так как длинные расстояния могут усложнять занятия спортом. Вы будете тратить много времени и денежных ресурсов только на дорогу и со временем откажитесь от этой затеи. Немаловажно, чтобы Вам понравился спортзал (фитнес клуб) и тренер, чтобы хотелось туда возвращаться, иначе ничего не получится. Похудение это процесс, который занимает не день или неделю, а несколько месяцев или лет. Если вы будете раздражаться от мысли что вам нужно ехать далеко и в спортзал, который совсем не по душе, это приведет к дополнительным стрессам, а стрессы это одна из причин набора лишних килограммов.
Вернемся к похудению в домашних условиях. Чтобы достичь желаемых результатов, нужно четко определить цель, способ похудения, создать план работы, расписать комплекс физической нагрузки и подобрать меню, то есть правильный рацион питания. Подробно об этом читайте в статье – Как похудеть в домашних условиях.
Еще раз хочу напомнить, перед применением на себе тех или иных советов и методик, проверяйте информацию, читайте отзывы и включайте трезвый разум, чтобы избежать мошенников и не навредить своему здоровью.
В наше время в интернете можно найти много диет и комплексов физических упражнений, фитнес тренировок и вкусных рецептов. Это дает нам большой выбор для того чтобы подобрать для себя наилучшие методы эффективного похудения как дома так и в спортивном зале, но при этом не забывайте, мы с Вами остаемся не профессионалами, а всего лишь людьми, которые хотят похудеть и выглядеть красиво и привлекательно.
На этом сайте я описываю все, что знаю о похудении, выкладываю диетические рецепты, которые готовлю сама и делюсь своей диетой с помощью, которой мне удалось сбросить лишние килограммы. Надеюсь, что она поможет и Вам.
Подведя итог этой статьи, хочу подчеркнуть, похудение это комплексный процесс, сочетающий в себе как организацию правильного питания, так и планирование необходимой физической нагрузки. Приступать к тренировкам можно как в специализированных местах, так и в домашних условиях, но главное нужно учитывать рекомендации, приведенные выше.
Если Вы хотите похудеть, определитесь с целью и своими личными качествами, будьте откровенны с собой и тогда у вас все получится. Если Вы не обладаете самоорганизацией и самодисциплиной, не расстраивайтесь, никогда не поздно учится. Ваша жизнь в Ваших руках!
«Похудение – это наука управления собой».
Всем желаю удачи!
Похожие статьи:
- Отличия тренировок для похудения и тренингов для наращивания мышц.
- Как худеть и не терять мышечную массу.
- Диета и физические упражнения.
Рекомендуем почитать
Главное - найти мотиватор, который заставит все это сделать и потом не сорваться.
В домашних занятиях придется контролировать себя самостоятельно, но зато не нужно куда то ходить.