Все мы много раз слышали о том, что нужно пить воду, для того чтобы похудеть. Но как себя заставить это делать, или может это высказывания не для тебя. Чтобы разобраться в этом я постараюсь по максимуму рассказать как полезна вода на диете, и сколько нужно ее употреблять.
Диетологи и ученные в один голос твердят, пить нужно из расчета один литр воды на тридцать килограмм веса человека соответственно. Если у вас 60 килограмм вам нужно "вылокать" два литра и так далее. Но что делать в том случае если у вас много избыточной массы.
Вода очень важна для нашего организма:
Вода помогает выводить весь мусор из организма.
Представьте, что вы минимум раз в день убираете в вашем доме или квартире и при этом мусор не выносите. Чем все закончится через некоторое время? Вот так и с вашим организмом, вы худеете каждый день и соответственно ежедневно нужно избавляться от продуктов расщепления и шлаков. Поэтому очень важно пить воду, чтобы похудеть.
Кстати, а Вы знаете, сколько тратите калорий, когда выносите мусор, или выполняете другую работу по дому, поинтересуйтесь - Расход калорий.
На самом деле пить воду можно, ту к которой ваш организм привык. Но не следует забывать, что очень важно пить хорошую воду, тем более, когда вам нужно ее выпивать в таком большом количестве.
Диетологи рекомендуют тщательно подходить к этому выбору, потому что общее самочувствие напрямую зависит от качества воды.
Сейчас очень много фирм предлагают свои услуги по доставке воды прямо на дом. Конечно же, это очень удобно. Сделав заказ по телефону или через интернет, не выходя из дома, вы избавляетесь от тяжелой проблемы таскать «литры» из магазина. Но, не смотря на хорошее обслуживание, качество воды все же остается на первом месте.
Чтобы не ошибиться в своем выборе, нужно хорошо изучить ту или иную фирму, которая занимается продажей Н2О. Читайте и проверяете информацию на официальных сайтах. Обращайте внимание на такие вопросы, как и сколько данная компания на рынке, какие имеются сертификаты и, конечно же, отзывы реальных покупателей. В последнее время на рынке очень большой выбор воды и поэтому, нам потребителям, предлагают множество скидок и даже первый пробный заказ бесплатно.
Для меня лично существует три критерия выбора воды:
Вот вкратце о том, как выбирать воду по собственному опыту.
Если вы решили похудеть вы должны пить воду, так как это жизненно необходимо для вашего организма. Если у вас есть заболевания мочеполовой системы или сосудистая патология обязательно проконсультируйтесь у своего лечащего врача по данному вопросу.
Делюсь личным опытом. До похудения я не умела употреблять необходимое количество воды в сутки, а пила только чай, кофе и другие напитки. Но когда поняла что это необходимо, я приняла решения выпивать два литра воды в сутки.
Чтобы не забывать пить воду в течение всего дня, можно воспользоваться специальными мобильными приложениями.
Как помогают такие приложения?
Если вы не можете воспользоваться подобными приложениями, можно применить "метод по старинке":
Хочу снова повториться.
Не смотра на вашу работу и ежедневную деятельность, необходимо организовать питьевой режим и выпивать достаточное количество чистой воды во благо своему худеющему организму.
Носите воду с собой и не забывайте ее пить, тем более вы уже знаете, как это делать.
Вы должны сами себе запланировать, как пить воду в течение дня. Если этого не сделать вы будете забывать об употреблении воды в течение дня и вспомните об этом только вечером. Будете пытаться нагнать упущенное, что обязательно приведёт к отекам и недосыпанию. В итоге забросите это дело, решив, что у вас проблемы с почками или другие нарушения в организме.
Небольшой совет – не начинайте пить два литра в первый же день. Постарайтесь выпить сначала пол литра, а потом литр. И в течение нескольких дней или недели, увеличивайте дозу до полтора-двух литров. Это поможет вашей мочеполовой системе справиться с новой здоровой привычкой.
Надеюсь, что моя статья помогла вам оценить важность воды в организме и изменит ваше мнение к приему жидкости. Используя эти рекомендации, Вы теперь знаете, как пить воду, чтобы похудеть. Будьте здоровыми и красивыми.
Похожие материалы:
проснулась и +кг..хотя начала бегать,утром зарядка,питание
3 дня это мало и все таки,результат должен быть
может ли это быть от воды
Если результата не будет, значит пересмотрите свой рацион питания и нагрузку.
Просто вы разбавляете и выводите из желудка желудочный сок и, как результат, пища не переваривается и не обеззараживаетс я должным образом. Кроме этого, это приводит к снижению всасываемости пищи в тонком кишечнике, поскольку он, так сказать, уже «напился».
Попросту говоря, вы худеете из-за истощения и недостатка продуктов питания. Кроме того увеличивается уровень паразитарной микрофлоры, поскольку, как я уже говорил, она плохо обрабатывается и обеззараживаетс я. Я считаю, что такое похудение может быть не менее опасно чем лишний вес!
Правда, за пределами вполне компетентной статьи оказался вопрос о качестве воды.
Та вода, которая есть в водопроводных кранах большинства городов, не выдерживают никакой критики. По случаю, поделюсь старым советским анекдотом, наверное, не все его знают.
Армянское радио сообщило, что найдено новое совершенно безопасное для здоровья, средство контрацепции. Это всем известный стакан чистой воды. В редакцию посыпались письма слушателей с просьбой разъяснить, как правильно применять это средство?
До того как или после того как?
Армянское радио ответило слушателем - вместо того как! Пейте правильную воду, дорогие друзья и будьте здоровы!
Вода в организм поступает из напитков и еды(в рыбе 70% воды), и организму все равно, чай, кофе или обычная вода. Главное без сахара)