Причины набора веса у женщин домохозяек
- Подробности
- Просмотров: 11968
Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietalegko.com. Ранее мы уже затрагивали вопрос - Причин лишнего веса, но, как Вы понимаете, тема достаточно обширная, и было решено углубиться в ее изучение. Поэтому эту статью я хочу посвятить домохозяйкам и мамочкам, которые находятся в декретном отпуске. Никому не секрет, что некоторые люди в этой категории занятости выглядят не совсем стройными. Почему так происходит? В чем причины набора веса у женщин домохозяек?
Почему полнеют домохозяйки?
Разберём все по полочкам и, тогда все будет ясно.
- Кто такие домохозяйки и женщины в декретном отпуске - это люди, которые:
- не имеют определенного режима,
- и целый день чем-то заняты,
- то уборка,
- то стирка
- всех накорми,
- после всех убери,
- поздно лег в постель и выдохни "фу, ну все сделала".
Поэтому и происходит, что была стройненькой и вдруг плюс 10 кг, потом еще 15 кг и караул. Вдруг это маловероятно, оно набиралось понемногу, но замечаешь тогда, когда не влезаешь в свое выходное платье или костюм. Это еще раз доказывает то, что люди этой категории настолько заняты делами, что не замечают, как набирают в весе. Поэтому я выделила 3 основных привычки, которые губят фигуру таких людей.
Неважно, какую диету вы выберете, от этих привычек вам нужно избавиться.
| 1-я привычка |
Когда вы готовите, не доедайте продукты, которые не поместились или не дотерлись, или остались лишними. Эти небольшие порции продуктов не насыщают ваш желудок, а просто вырабатывают привычку постоянно, что то жевать. Вы не замечаете, сколько вы съедаете и поэтому не понимаете, что наели уже много калорий. Но самое неприятное то, что от этой привычки постоянно жевать очень тяжело избавится. И когда вы осознаете всю вредность этой привычки, понимаете, что нужно еще время что бы побороть ее.
| 2-я привычка |
Много готовить. Не готовьте много, чтобы не пришлось все это доедать. Когда готовишь очень вкусно выбрасывать лишнее очень жалко, тем более, если приготовлено своими руками. Поэтому нужно готовить ровно столько, чтобы хватило всей семье покушать и при этом не оставалось много еды.
| 3-я привычка |
Не доедайте после своих домочадцев. Это особенно касается молодых мамочек. Очень часто мы доедаем порцию ребенка, даже если там всего осталось пару ложек. Всем знакомо, кусочек бутерброда, что оставил старший сын или дочь, две ложки гречневого молочного супа и т.д. Это все приводит к тому, что мы не можем проконтролировать свое питание, и это приводит к набору лишнего веса. Если кто не согласен со мной, проведите эксперимент сами. Возьмите посуду и в течение всего дня откладывайте все то, что вы хотели доесть. Мой вам совет выберите немаленькую посуду. К концу дня вы сами будете шокированы, сколько вы съедаете в течение дня, при этом вы не чувствуете насыщенности и даже не представляете сколько закинули в себя.
Узнайте, как правильно выбрать посуду для эффективного похудения в статье - Ваши обязательные помощники.
Если я переубедила вас, начните менять свой образ питания, и возможно вы начнете терять вес и без всяких диет.
Теперь мы знаем причины, что приводят к набору веса у женщин-хранительниц домашнего очага.
Читатели dietalegko.com рекомендуют - Основная причина лишнего веса.
Как бороться с этими привычками?
- 1-е
- - когда готовите, и у вас остаются продукты - выбрасывайте их, но не все согласятся с этим, поэтому сохраняйте их в холодильнике для приготовления других блюд. Вам станут в помощь пищевая пленка и пищевые контейнеры.
- 2-е
- - не готовьте много, так как все очень вкусно и аппетитно, сделано своими руками выбрасывать очень жалко, и рука не поднимается. Вы можете угощать своим шедеврами вашу соседку или подругу. Я вот, например, иногда пеку пироги. Я стараюсь, печь немного и когда мои уже насытились, я угощаю соседку бабушку. В ответ слышу слова благодарности.
- 3-е
- - не доедайте. Психологи советуют завести домашнее животное и отдавать все ему. Я не разделяю этого мнения, это лишние хлопоты, и не все животные едят все подряд. Мой кот, например, ничего не ест кроме мяса и рыбы. Поэтому рекомендую выбрасывать остатки или кормить бродячих животных. Я думаю, у всех во дворе найдутся пару котов или собак.
Как себя настраивать психологически, чтобы избавиться от этих привычек.
Начните себя уважать ведь вы не контейнер для отходов и пожалейте свой организм, не грузите его работой постоянного переваривания пищи. Считайте себя самой красивой как снаружи, так и внутри. Поэтому тщательно подходите к продуктам и порциям того что вы едите. Станьте королевой внутри и скоро ваш образ станут замечать окружающие. Такие мысли должны быть у вас в голове, до тех пор, пока вы полностью не избавитесь от этих привычек. О психологической стороне похудания для домохозяек и не только можно прочитать в разделе ПСИХОЛОГИЯ ДИЕТЫ.
Итак, подведем итог вышесказанного. Отсутствие контроля вашего питания приводит к быстрому набору веса, но при этом человек не считает, что он переедает и не может правильно оценить свои ошибки. На мой взгляд, эти три привычки являются очень серьезным аргументом при лишних килограммах, и стоит к ним отнестись с полной ответственностью. Если у вас проблемы с весом пересмотрите свое пищевое поведение. Делитесь своими историями в комментариях и Вы найдете поддержку.
Читайте также:
- Сколько калорий Вы сжигаете, выполняя домашнюю работу?
- Как спланировать похудение.
- Как сжигать калории, чтобы похудеть?
- Как похудеть в домашних условиях?
Рекомендуем почитать
- Доктор, как избавится от лишнего веса?
- Меньше есть!
- Я и так не ем, только доедаю!
- За кем?
- За детьми и мужем!
- Так заведите свинью!
- ДА ВЫ ЧТО, ЕЩЁ ЗА НЕЙ ДОЕДАТЬ!
Я тоже раньше доедала, жалко ведь. Теперь отдаю собачкам. Стала вести пищевой дневник, в первый же день поняла, что кушаю не так уж и мало.Теперь ситуация нормализовалась
Обязательно скину ей ссылку на эту статью