Диетические бутерброды с сыром и редисом.

Подробности: Просмотров: 3026

Диетический рецепт - Бутерброды с сыром и редисом

диетические бутерброды с сыром и редисом

Существуют ли диетические бутерброды? Как приготовить такое блюдо? Сколько можно съесть кусочков, чтобы не поправится?
Ответ, конечно же, положительный, такие бутерброды существуют, но кушать их нужно в ограниченном количестве.

Делюсь с вами рецептом такого замечательного диетического гамбургера, очень вкусного и полезного по-своему составу.

Полезно знать - Жиры и диета. Суточная норма при похудении.

На один такой бутерброд вам понадобится:

Ингредиенты:

Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
Творог (5-9%) – 1 чайная ложка без горки;
Сыр плавленый (до 40% жирности) – 10 г;
Сметана (10-15% жирности) – 1 чайная ложка;
Твердый сыр (40% жирности) – 10 г либо редис – 1 шт. (на выбор.);
Соль, перец по вкусу;
Пару веточек зелени (петрушка и укроп).

Приготовление:

Плавленый сырок натереть на терке и отмерить одну чайную ложку без горки;
До плавленого сыра (1 ч. ложка) добавить 1 чайную ложку творога и 1 чайную ложку сметаны;
Получившуюся смесь немного подсолить, поперчить и хорошо перемешать вилкой;
На кусочек хлеба, нанести готовую смесь и размазать вилкой или ложечкой по всей поверхности.
Сыр твердый или редиску нарезать тонкими пластинками и выложить на поверхности бутерброда.
Украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

Диетический бутерброд с сыром готов.

советы кулинарные Советы:

Чтобы не поправиться от бутербродов их нужно употреблять не более одного в течение дня и не позже 16 часов.
Чтобы создавать самостоятельно диетические бутерброды, нужно выбирать низкокалорийные продукты и отказаться от масла, майонеза и копченостей.
Используйте овощи и нежирные молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или запеченном виде.

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Я думаю, вам понравилась идея создания диетических гамбургеров, экспериментируйте и делитесь своими шедеврами. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.

Еще рецепты: