Диетические бутерброды с сыром и редисом.

Диетический рецепт - Бутерброды с сыром и редисом

диетические бутерброды с сыром и редисом

Существуют ли диетические бутерброды? Как приготовить такое блюдо? Сколько можно съесть кусочков, чтобы не поправится?
Ответ, конечно же, положительный, такие бутерброды существуют, но кушать их нужно в ограниченном количестве.

Делюсь с вами рецептом такого замечательного диетического гамбургера, очень вкусного и полезного по-своему составу.

Полезно знать - Жиры и диета. Суточная норма при похудении.

На один такой бутерброд вам понадобится:

Ингредиенты:
  • Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
  • Творог (5-9%) – 1 чайная ложка без горки;
  • Сыр плавленый (до 40% жирности) – 10 г;
  • Сметана (10-15% жирности) – 1 чайная ложка;
  • Твердый сыр (40% жирности) – 10 г либо редис – 1 шт. (на выбор.);
  • Соль, перец по вкусу;
  • Пару веточек зелени (петрушка и укроп).
Приготовление:
  1. Плавленый сырок натереть на терке и отмерить одну чайную ложку без горки;
  2. До плавленого сыра (1 ч. ложка) добавить 1 чайную ложку творога и 1 чайную ложку сметаны;
  3. Получившуюся смесь немного подсолить, поперчить и хорошо перемешать вилкой;
  4. На кусочек хлеба, нанести готовую смесь и размазать вилкой или ложечкой по всей поверхности.
  5. Сыр твердый или редиску нарезать тонкими пластинками и выложить на поверхности бутерброда.
  6. Украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

 Диетический бутерброд с сыром готов.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Чтобы не поправиться от бутербродов их нужно употреблять не более одного в течение дня и не позже 16 часов.
  • Чтобы создавать самостоятельно диетические бутерброды, нужно выбирать низкокалорийные продукты и отказаться от масла, майонеза и копченостей.
  • Используйте овощи и нежирные молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или запеченном виде.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Я думаю, вам понравилась идея создания диетических гамбургеров, экспериментируйте и делитесь своими шедеврами. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат со свежих овощей

Салат со свежих овощей

Диетический рецепт - Салат со свежих овощей Ингредиенты: Огурец - 200 г Редиска - 200 г Капуста молодая - 200 г Подсолнечное масло (можно ПОДРОБНЕЕ...
Салат кальмары с овощами

Салат кальмары с овощами

Ингредиенты: Кальмаровое мясо - 50г Морковка - 50г Капуста молодая - 100г Капуста цветная - 100г Огурцы свежие - 200г Кукуруза консервированная – 50г Зелень, ПОДРОБНЕЕ...
Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Диетический рецепт - Квашеные баклажаны, фаршированные овощами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня предстоит грандиозная работа. Будем мариновать, квасить, ПОДРОБНЕЕ...
Салат из баклажанов и помидоров

Салат из баклажанов и помидоров

Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая ПОДРОБНЕЕ...
Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический рецепт - Плов из перловки с грибами. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу поделиться с вами очень интересным ПОДРОБНЕЕ...
Перец запеченный

Перец запеченный

Ингредиенты: Перец Подсолнечное масло Соль Приготовление: Перец свежий промыть под водой и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом. Промазать перец ПОДРОБНЕЕ...
Тонкие блины на молоке.

Тонкие блины на молоке.

Диетический рецепт - Тонкие блины на молоке. Мясная и сладкая начинка. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Тарталетки из сыра в микроволновке.

Тарталетки из сыра в микроволновке.

Корзинки из сыра или, как многие еще любят называть, тарталетки очень популярны на различных застольях.Тарталетки из сыра можно использовать для ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить