Диетические бутерброды с сыром и редисом.

Диетический рецепт - Бутерброды с сыром и редисом

Скачать рецепт

Существуют ли диетические бутерброды? Как приготовить такое блюдо? Сколько можно съесть кусочков, чтобы не поправится?
Ответ, конечно же, положительный, такие бутерброды существуют, но кушать их нужно в ограниченном количестве.

Делюсь с вами рецептом такого замечательного диетического гамбургера, очень вкусного и полезного по-своему составу.

Полезно знать - Жиры и диета. Суточная норма при похудении.

На один такой бутерброд вам понадобится:

Ингредиенты:

• Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
• Творог (5-9%) – 1 чайная ложка без горки;
• Сыр плавленый (до 40% жирности) – 10 г;
• Сметана (10-15% жирности) – 1 чайная ложка;
• Твердый сыр (40% жирности) – 10 г либо редис – 1 шт. (на выбор.);
• Соль, перец по вкусу;
• Пару веточек зелени (петрушка и укроп).

Приготовление:

1. Плавленый сырок натереть на терке и отмерить одну чайную ложку без горки;
2. До плавленого сыра (1 ч. ложка) добавить 1 чайную ложку творога и 1 чайную ложку сметаны;
3. Получившуюся смесь немного подсолить, поперчить и хорошо перемешать вилкой;
4. На кусочек хлеба, нанести готовую смесь и размазать вилкой или ложечкой по всей поверхности.
5. Сыр твердый или редиску нарезать тонкими пластинками и выложить на поверхности бутерброда.
6. Украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

 Диетический бутерброд с сыром готов.