Диетические бутерброды с сыром и редисом.
- Подробности
- Просмотров: 2617
Диетический рецепт - Бутерброды с сыром и редисом
Существуют ли диетические бутерброды? Как приготовить такое блюдо? Сколько можно съесть кусочков, чтобы не поправится?
Ответ, конечно же, положительный, такие бутерброды существуют, но кушать их нужно в ограниченном количестве.
Делюсь с вами рецептом такого замечательного диетического гамбургера, очень вкусного и полезного по-своему составу.
Полезно знать - Жиры и диета. Суточная норма при похудении.
На один такой бутерброд вам понадобится:
| Ингредиенты: |
- Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
- Творог (5-9%) – 1 чайная ложка без горки;
- Сыр плавленый (до 40% жирности) – 10 г;
- Сметана (10-15% жирности) – 1 чайная ложка;
- Твердый сыр (40% жирности) – 10 г либо редис – 1 шт. (на выбор.);
- Соль, перец по вкусу;
- Пару веточек зелени (петрушка и укроп).
| Приготовление: |
- Плавленый сырок натереть на терке и отмерить одну чайную ложку без горки;
- До плавленого сыра (1 ч. ложка) добавить 1 чайную ложку творога и 1 чайную ложку сметаны;
- Получившуюся смесь немного подсолить, поперчить и хорошо перемешать вилкой;
- На кусочек хлеба, нанести готовую смесь и размазать вилкой или ложечкой по всей поверхности.
- Сыр твердый или редиску нарезать тонкими пластинками и выложить на поверхности бутерброда.
- Украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.
Диетический бутерброд с сыром готов.
Советы:
- Чтобы не поправиться от бутербродов их нужно употреблять не более одного в течение дня и не позже 16 часов.
- Чтобы создавать самостоятельно диетические бутерброды, нужно выбирать низкокалорийные продукты и отказаться от масла, майонеза и копченостей.
- Используйте овощи и нежирные молочные продукты, нежирные сорта мяса и рыбы в отварном или запеченном виде.
Приятного аппетита! Я думаю, вам понравилась идея создания диетических гамбургеров, экспериментируйте и делитесь своими шедеврами. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
рубрики
