Диетические котлеты на пару в мультиварке.
Диетический рецепт - Котлеты на пару в мультиварке
Скачать рецепт
Мясной фарш – 500 г (куриный, нежирной говядины, телятины);
Либо филе (курицы, говядины, телятины);
Лук репчатый – 100 г (1 шт. крупного или среднего размера);
Яйцо – 1 шт.;
Хлеб черный диетический – 100 г;
Чеснок – 2 зубчика;
Соль, перец по вкусу.
- Если вы не используете готовый фарш, а филе, пропустите его через мясорубку.
- Лук и чеснок, почистить и пропустить через мясорубку или натереть на терке.
- Хлеб замочить в холодной воде на 5 минут, отжать и пропустить через мясорубку или потереть на крупной терке.
- Лук и хлеб добавить в фарш, вбить яйцо, поперчить и посолить по вкусу.
- Все хорошенечко перемешать и выбить в миске и сформировать котлеты.
- Налить воду в чашу мультиварки (1 литр), и сверху установить контейнер – пароварку, выложить в него котлеты.
- Закрыть крышку, установить программу - «ПАР».
- Выбрать вид продукта - «МЯСО».
- Установить время приготовления 50 мин.
- В течение приготовления котлеты можно перевернуть, но это не обязательно.
Котлеты на пару в мультиварке получаются очень нежные и сочные.
Калорийность котлеты на пару будет, зависит от выбора мясного филе и от покупного готового фарша.
Энергетическая ценность блюда в 100 г: из куриной грудки – 91 ккал; из покупного куриного фарша – 113 ккал; из говядины – 160 ккал; из покупного говяжьего фарша – 201 ккал; из телятины – 100 ккал; из покупного телячьего фарша – 135 ккал. Подробная таблица калорийности продуктов
Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
Диетический рецепт - Тонкие блины на молоке. Мясная и сладкая начинка. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу предложить вам рецепт…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетические рецепты - Салаты из капусты и моркови. На стыке лета и осени начинается настоящий овощной фестиваль: уже созрели осенние овощи…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Салат из запеченных баклажанов, кабачков и перцев Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу представить вам очередной…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Салат со свежих овощей Ингредиенты: Огурец - 200 г Редиска - 200 г Капуста молодая - 200 г Подсолнечное масло (можно…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Овощной омлет в мультиварке Скачать рецепт Это блюдо подойдет для всех членов семьи. Прекрасное сочетание продуктов подарит вам…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Шашлык из рыбы Скачать рецепт Поделюсь рецептом шашлыка из рыбы. Для того кто следит за своей фигурой…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Салат из свеклы с тофу Скачать рецепт Продолжаем использовать сою в своем рационе питания. Мы уже попробовали - Зразы…
ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический Скачать рецепт Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра…
ПОДРОБНЕЕ...
Добавить комментарий
Комментарии
RSS лента комментариев этой записи