Фаршированные кабачки

 

Диетический рецепт - Нежные фаршированные кабачки:

Диетический рецепт - фаршированные кабачки

Мы с Вами уже мариновали кабачки, теперь их будем фаршировать.

Ингредиенты:
  • Кабачки – 1 шт.;
  • Лук маленький – 50 г;
  • Морковка – 20 г;
  • Капуста белокочанная (можно молодую);
  • Сыр твердый 40% жирности – 20 г;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Зелень: петрушка, укроп, зеленый лучок;
  • Горчица – 1 ч. ложка;
  • Соль и перец по вкусу.
Приготовление:
  1. Используем кабачок среднего размера молодой, так как старые кабачки будут твердые и не вкусные.
  2. Промываем его и удаляем плодоножку, потом разрезаем на половину в длину.
  3. Аккуратно ножом или ложкой выбираем серединку.
  4. Серединку не выбрасываем, а натираем на терке и выжимаем сок (сок нам не нужен).
  5. К натертому кабачку добавляем натертую морковку, мелко нарезанный лук и капусту, а также зелень.
  6. Когда у нас все ингредиенты нарезаны их нужно, перемешать и вбить одно яйцо, добавить соль перец и горчицу и снова хорошенечко перемешать.
  7. Готовый фарш выложить на половинки кабачка.
  8. Сыр твердый натираем на мелкой терке сверху на фаршированный кабачок.
  9. Запекаем блюдо либо в духовке или в микроволновке до готовности.
  10. Блюдо считается готовым тогда, когда кабачок становится мягким, но не разваленным.
 
Энергетическая ценность блюда - 65 ккал/ 100 г

 

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат: синяя, пекинская капуста

Салат: синяя, пекинская капуста

Диетический рецепт - Салат: синяя, пекинская капуста плюс морковь по-корейски. Скачать рецепт Приветствую вас дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию ПОДРОБНЕЕ...
Маринованная капуста со свеклой.

Маринованная капуста со свеклой.

Диетический рецепт - Маринованная капуста со свеклой – "Лепестки" Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию еще ПОДРОБНЕЕ...
Салат с тунцом и помидорами.

Салат с тунцом и помидорами.

Диетический рецепт - Салат с тунцом и помидорами под пикантной заправкой. Скачать рецепт Очень простой, но очень полезный салатик для людей, ПОДРОБНЕЕ...
Салат со свежих овощей

Салат со свежих овощей

Диетический рецепт - Салат со свежих овощей Ингредиенты: Огурец - 200 г Редиска - 200 г Капуста молодая - 200 г Подсолнечное масло (можно ПОДРОБНЕЕ...
Шашлык из куриной грудки

Шашлык из куриной грудки

  Скачать рецепт Приготовление: Куриную грудку очищаем от кожи, промываем и охлаждаем в холодильнике, но не замораживаем. Пока мясо охлаждается, ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Витаминный салат

Витаминный салат

  Скачать рецепт Ингредиенты: Свекла – 250 г; Морковь – 200 г; Капуста белокочанная – 500 г; Горчица – 1 чайная ПОДРОБНЕЕ...
Салат Лечо диетический

Салат Лечо диетический

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Помидоры средние – 3 шт. Приготовление: Перец и баклажан промыть ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

29 полезных советов

Совет #26

Как готовить мясо - полезный совет

Чтобы жареное мясо стало мягче и быстрее приготовилось, надо перед жареньем сбрызнуть его лимонным соком.


Совет #3

смешные овощи

Солить овощные салаты необходимо перед подачей к столу. Если посолить заранее, овощи выделят много сока.


Совет #16

Полезный совет хозяйке на кухне №16

Перед замешиванием теста муку следует просеять, так как при просеивании мука впитывает большое количество воздуха, благодаря чему тесто будет пышнее и нежнее.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день