Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".
- Подробности
- Просмотров: 2148
Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".
Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с добавлением сметаны, йогурта или специальных заправок. Это самый полезный десерт для худеющего человека.
Фруктовые салатики содержат много полезных витаминов. Но злоупотреблять этим блюдом нельзя, так как фрукты в своем составе содержат большое количество углеводов.
Напомню, углеводы дают энергию человеческому организму. Но если не использовать эту энергию, она аккумулируется в жировых клетках.
Почему так происходит, посмотрите в следующих статьях:
 |
Ингредиенты: |
- Яблоки кисло-сладкие – 2 шт.;
- Яйца куриные – 2 шт.;
- Плавленый сырок – 1 шт.;
- Йогурт (1 %) или сметана (10 %) – 50 г.
Помощь в приготовлении блюда:
Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).
 |
Приготовление: |
- Яблоки промыть, очистить от сердцевины и плодоножек и нарезать мелкими кубиками.
- Яйца отварить вкрутую, очистить от скорлупы и отделить желтки от белка. Отдельно натереть на крупной терке белки от желтков.
- Плавленый сырок нарезать мелкими кубиками.
- Выкладываем салатик по слоям.
- 1-й слой
- На дно салатницы выкладываем натертый желток и рисуем сетку йогуртом или сметаной.
- 2-й слой
- Выкладываем натертый плавленый сыр и снова рисуем сметаной или йогуртом пару штрихов.
- 3-й слой
- Выкладываем нарезанные яблоки и также добавляем сметану или йогурт.
- 4-й слой
- Посыпаем тертыми яичными белками и украшаем йогуртом или сметаной, прорисовывая весь салатик.
Попробуйте также приготовить Кисло-сладкий салат из яблок и кизила, а еще вам понравится Салат из куриной грудки с гранатом.
Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
рубрики
