Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

Подробности: Просмотров: 2616

Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

фруктовый салат "Нежность"

Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с добавлением сметаны, йогурта или специальных заправок. Это самый полезный десерт для худеющего человека.

Фруктовые салатики содержат много полезных витаминов. Но злоупотреблять этим блюдом нельзя, так как фрукты в своем составе содержат большое количество углеводов.

Напомню, углеводы дают энергию человеческому организму. Но если не использовать эту энергию, она аккумулируется в жировых клетках.
Почему так происходит, посмотрите в следующих статьях:

Ингредиенты:

Яблоки кисло-сладкие – 2 шт.;
Яйца куриные – 2 шт.;
Плавленый сырок – 1 шт.;
Йогурт (1 %) или сметана (10 %) – 50 г.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

Приготовление:

Яблоки промыть, очистить от сердцевины и плодоножек и нарезать мелкими кубиками.
Яйца отварить вкрутую, очистить от скорлупы и отделить желтки от белка. Отдельно натереть на крупной терке белки от желтков.
Плавленый сырок нарезать мелкими кубиками.
Выкладываем салатик по слоям.
1-й слой
На дно салатницы выкладываем натертый желток и рисуем сетку йогуртом или сметаной.
2-й слой
Выкладываем натертый плавленый сыр и снова рисуем сметаной или йогуртом пару штрихов.
3-й слой
Выкладываем нарезанные яблоки и также добавляем сметану или йогурт.
4-й слой
Посыпаем тертыми яичными белками и украшаем йогуртом или сметаной, прорисовывая весь салатик.

Попробуйте также приготовить Кисло-сладкий салат из яблок и кизила, а еще вам понравится Салат из куриной грудки с гранатом.