Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

фруктовый салат "Нежность"

Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с добавлением сметаны, йогурта или специальных заправок. Это самый полезный десерт для худеющего человека.

Фруктовые салатики содержат много полезных витаминов. Но злоупотреблять этим блюдом нельзя, так как фрукты в своем составе содержат большое количество углеводов. 

Напомню, углеводы дают энергию человеческому организму. Но если не использовать эту энергию, она аккумулируется в жировых клетках.
Почему так происходит, посмотрите в следующих статьях:

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Яблоки кисло-сладкие – 2 шт.;
  • Яйца куриные – 2 шт.;
  • Плавленый сырок – 1 шт.;
  • Йогурт (1 %) или сметана (10 %) – 50 г.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Яблоки промыть, очистить от сердцевины и плодоножек и нарезать мелкими кубиками.
  2. Яйца отварить вкрутую, очистить от скорлупы и отделить желтки от белка. Отдельно натереть на крупной терке белки от желтков.
  3. Плавленый сырок нарезать мелкими кубиками.
  4. Выкладываем салатик по слоям.
    1-й слой
    На дно салатницы выкладываем натертый желток и рисуем сетку йогуртом или сметаной.
    2-й слой
    Выкладываем натертый плавленый сыр и снова рисуем сметаной или йогуртом пару штрихов.
    3-й слой
    Выкладываем нарезанные яблоки и также добавляем сметану или йогурт.
    4-й слой
    Посыпаем тертыми яичными белками и украшаем йогуртом или сметаной, прорисовывая весь салатик.

Попробуйте также приготовить Кисло-сладкий салат из яблок и кизила, а еще вам понравится Салат из куриной грудки с гранатом.

 
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Запечённые яблоки с творогом.

Запечённые яблоки с творогом.

Диетический рецепт - Запечённые яблоки с творогом Ингредиенты: Яблоки - 200 г; Творог 9% - 20 г; Ванильный сахар - 3 г. Приготовление: Взять ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт в мультиварке.

Йогурт в мультиварке.

Диетический рецепт - Йогурт в мультиварке Скачать рецепт Данный продукт настолько хорош, что мы уже неоднократно уделяли ему внимание на нашем ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной диетический

Салат мясной диетический

Диетический рецепт - Салат мясной диетический Скачать рецепт Ингредиенты: 200 г отварного мяса; 200 г твердого сыра до 50% жирности; ½ ПОДРОБНЕЕ...
Витаминный салат

Витаминный салат

  Скачать рецепт Ингредиенты: Свекла – 250 г; Морковь – 200 г; Капуста белокочанная – 500 г; Горчица – 1 чайная ПОДРОБНЕЕ...
Крабовый салат с помидорами и цветной капустой.

Крабовый салат с помидорами и цветной капустой.

Диетический рецепт - Крабовый салат с помидорами и цветной капустой. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, вашему вниманию представляю очень вкусный и ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные кабачки

Фаршированные кабачки

  Диетический рецепт - Нежные фаршированные кабачки: Скачать рецепт Мы с Вами уже мариновали кабачки, теперь их будем фаршировать. Ингредиенты: Кабачки ПОДРОБНЕЕ...
Творожный пудинг

Творожный пудинг

Диетический рецепт - Творожный пудинг Вариант #1 Ингредиенты: Творог (9%) - 200 г Кефир (0%) - 50 г Изюм - 10 г Ванильный сахар ПОДРОБНЕЕ...
Тонкие блины на молоке.

Тонкие блины на молоке.

Диетический рецепт - Тонкие блины на молоке. Мясная и сладкая начинка. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18