Горячий бутерброд с курицей – диетический.

Вы здесь: Главная

диетические рецепты

Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический

горячий бутерброд с куриной грудкой и сыром

Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра (до 50% жирности), овощи, содержащие 3%-6% углеводов (огурцы, помидоры, редис) и нежирные сорта мяса или рыбы.
Кроме правил приготовления полезных диетических бутербродов нельзя забывать и о правилах их употребления. Кушайте такой бутерброд один раз в день в виде перекуса между основными приемами пищи. Еще о правилах здорового питания смотрите в статье по ссылке ниже.

Обязательно узнайте - Как грамотно организовать "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"

Ингредиенты:

На один бутерброд вам понадобится:

Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
Огурец свежий – 1 шт.;
Твердый сыр (до 50% жирности) – 20 г;
Отварная куриная грудка – 20 г;
Пару веточек петрушки или укропа.

Приготовление:

Огурец промойте и высушите, разрежьте вдоль на две части. С внутренней части одной половины, отрежьте полоску толщиной в несколько сантиметров и положите на хлеб.
Куриную грудку отварите, остудите, отрежьте кусочек и положите на огурец.
Твердый сыр потрите на терке и посыпьте бутерброд сверху.
Отправьте свой шедевр в микроволновку на 1 мин.
Можно украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

Напомним, что у нас на сайте есть похожие рецепты - Диетические бутерброды с сыром и редисом, а также решение для различных торжественных мероприятий - 10 советов по приготовлению канапе.

советы кулинарные Советы:

Такой бутерброд имеет достаточно большую калорийность, поэтому его можно употреблять в виде перекуса вместо второго завтрака. В вечернее время его кушать не желательно.

человечек с вилкой и ложкой