Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический
Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра (до 50% жирности), овощи, содержащие 3%-6% углеводов (огурцы, помидоры, редис) и нежирные сорта мяса или рыбы. Кроме правил приготовления полезных диетических бутербродов нельзя забывать и о правилах их употребления. Кушайте такой бутерброд один раз в день в виде перекуса между основными приемами пищи. Еще о правилах здорового питания смотрите в статье по ссылке ниже.
Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
Огурец свежий – 1 шт.;
Твердый сыр (до 50% жирности) – 20 г;
Отварная куриная грудка – 20 г;
Пару веточек петрушки или укропа.
Приготовление:
Огурец промойте и высушите, разрежьте вдоль на две части. С внутренней части одной половины, отрежьте полоску толщиной в несколько сантиметров и положите на хлеб.
Куриную грудку отварите, остудите, отрежьте кусочек и положите на огурец.
Твердый сыр потрите на терке и посыпьте бутерброд сверху.
Отправьте свой шедевр в микроволновку на 1 мин.
Можно украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.
Такой бутерброд имеет достаточно большую калорийность, поэтому его можно употреблять в виде перекуса вместо второго завтрака. В вечернее время его кушать не желательно.
Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Диетический рецепт - Нежные фаршированные кабачки: Скачать рецепт Мы с Вами уже мариновали кабачки, теперь их будем фаршировать. Ингредиенты: Кабачки…ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт это замечательный кисломолочный продукт придуманный человеком. Он прекрасно вписывается почти в любой рацион питания. Состав и польза йогурта детально…ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Котлеты из печени на пару в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта, этот рецепт является настоящей находкой,…ПОДРОБНЕЕ...