Горячий бутерброд с курицей – диетический.

Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический

горячий бутерброд с куриной грудкой и сыром

Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра (до 50% жирности), овощи, содержащие 3%-6% углеводов (огурцы, помидоры, редис) и нежирные сорта мяса или рыбы.
Кроме правил приготовления полезных диетических бутербродов нельзя забывать и о правилах их употребления. Кушайте такой бутерброд один раз в день в виде перекуса между основными приемами пищи. Еще о правилах здорового питания смотрите в статье по ссылке ниже.

Обязательно узнайте - Как грамотно организовать "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"

Ингредиенты:

На один бутерброд вам понадобится:

  • Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
  • Огурец свежий – 1 шт.;
  • Твердый сыр (до 50% жирности) – 20 г;
  • Отварная куриная грудка – 20 г;
  • Пару веточек петрушки или укропа.
Приготовление:
  1. Огурец промойте и высушите, разрежьте вдоль на две части. С внутренней части одной половины, отрежьте полоску толщиной в несколько сантиметров и положите на хлеб.
  2. Куриную грудку отварите, остудите, отрежьте кусочек и положите на огурец.
  3. Твердый сыр потрите на терке и посыпьте бутерброд сверху.
  4. Отправьте свой шедевр в микроволновку на 1 мин.
  5. Можно украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

Напомним, что у нас на сайте есть похожие рецепты - Диетические бутерброды с сыром и редисом, а также решение для различных торжественных мероприятий - 10 советов по приготовлению канапе.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Такой бутерброд имеет достаточно большую калорийность, поэтому его можно употреблять в виде перекуса вместо второго завтрака. В вечернее время его кушать не желательно.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат из синей капусты за пять минут.

Салат из синей капусты за пять минут.

Диетический рецепт - Салат из синей капусты за 5 минут. Скачать рецепт Приветствую вас дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт для похудения

Йогурт для похудения

Йогурт это замечательный кисломолочный продукт придуманный человеком. Он прекрасно вписывается почти в любой рацион питания. Состав и польза йогурта детально ПОДРОБНЕЕ...
Творожный диетический десерт с медом.

Творожный диетический десерт с медом.

Диетический рецепт - Творожный диетический десерт с медом. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию диетический десерт, ну ПОДРОБНЕЕ...
Коктейль клубничный

Коктейль клубничный

Ингредиенты: Клубника - 150 г; Кефир нежирный - 300 г; Ванильный сахар - 3 г, либо корица - 3 г, или мята - 3 г, ПОДРОБНЕЕ...
Зеленый борщ.......

Зеленый борщ.......

Ингредиенты: Бульон куриный нежирный - 2 литра Лук репчатый - 100 г Морковка - 25 г Картошка - 100 г Капуста - 100 г Зеленый ПОДРОБНЕЕ...
Борщ постный с фасолью

Борщ постный с фасолью

Диетический рецепт - Постный борщ с фасолью без зажарки Скачать рецепт Постный борщ с фасолью готовят без мяса и бульона, несмотря ПОДРОБНЕЕ...
Баранина, запеченная в фольге.

Баранина, запеченная в фольге.

Диетический рецепт - Баранина, запеченная в фольге Скачать рецепт Ингредиенты: Баранина – 500 г (используется мясо бедра, так как эта часть ПОДРОБНЕЕ...
Салат свекольный

Салат свекольный

Ингредиенты: Морковь - 200 г; Свекла - 200 г; Морская капуста - 50 г; Подсолнечное масло - 20 г; Зелень, петрушка. Приготовление: Морковь и ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

29 полезных советов

Совет #24

Полезные советы для хозющки на кухне

Размораживать мясо лучше всего медленно, на воздухе, а не в воде. Можно размораживать в холодильнике, где оно оттает за 10-12 часов.


Совет #9

полезный совет №8 на кухне

Рыба будет гораздо вкуснее, если её предварительно замариновать в маринаде, приготовленном из вина, лука и чёрного перца.


Совет #25

Полезный совет о жарке мяса

Чтобы мясо было мягче и ароматнее, варить и тушить его лучше в закрытой посуде, а жарить – в открытой.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день