Горячий бутерброд с курицей – диетический.

Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический

Скачать рецепт

Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра (до 50% жирности), овощи, содержащие 3%-6% углеводов (огурцы, помидоры, редис) и нежирные сорта мяса или рыбы.
Кроме правил приготовления полезных диетических бутербродов нельзя забывать и о правилах их употребления. Кушайте такой бутерброд один раз в день в виде перекуса между основными приемами пищи. Еще о правилах здорового питания смотрите в статье по ссылке ниже.

Обязательно узнайте - Как грамотно организовать "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"

Ингредиенты:

На один бутерброд вам понадобится:

• Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
• Огурец свежий – 1 шт.;
• Твердый сыр (до 50% жирности) – 20 г;
• Отварная куриная грудка – 20 г;
• Пару веточек петрушки или укропа.

Приготовление:

1. Огурец промойте и высушите, разрежьте вдоль на две части. С внутренней части одной половины, отрежьте полоску толщиной в несколько сантиметров и положите на хлеб.
2. Куриную грудку отварите, остудите, отрежьте кусочек и положите на огурец.
3. Твердый сыр потрите на терке и посыпьте бутерброд сверху.
4. Отправьте свой шедевр в микроволновку на 1 мин.
5. Можно украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.

Напомним, что у нас на сайте есть похожие рецепты - Диетические бутерброды с сыром и редисом, а также решение для различных торжественных мероприятий - 10 советов по приготовлению канапе.