диетические рецепты диетические рецепты Горячий бутерброд с курицей – диетический.Горячий бутерброд с курицей – диетический.
Диетический рецепт - Горячий бутерброд с курицей – диетический
Чтобы приготовить диетический горячий бутерброд нужно использовать нежирные сорта сыра (до 50% жирности), овощи, содержащие 3%-6% углеводов (огурцы, помидоры, редис) и нежирные сорта мяса или рыбы.
Кроме правил приготовления полезных диетических бутербродов нельзя забывать и о правилах их употребления. Кушайте такой бутерброд один раз в день в виде перекуса между основными приемами пищи. Еще о правилах здорового питания смотрите в статье по ссылке ниже.
Обязательно узнайте - Как грамотно организовать "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ"
| Ингредиенты: |
На один бутерброд вам понадобится:
- Хлеб черный, можно бородинский, серый диетический на выбор – 40 г;
- Огурец свежий – 1 шт.;
- Твердый сыр (до 50% жирности) – 20 г;
- Отварная куриная грудка – 20 г;
- Пару веточек петрушки или укропа.
| Приготовление: |
- Огурец промойте и высушите, разрежьте вдоль на две части. С внутренней части одной половины, отрежьте полоску толщиной в несколько сантиметров и положите на хлеб.
- Куриную грудку отварите, остудите, отрежьте кусочек и положите на огурец.
- Твердый сыр потрите на терке и посыпьте бутерброд сверху.
- Отправьте свой шедевр в микроволновку на 1 мин.
- Можно украсить бутерброд веточкой укропа или петрушки.
Напомним, что у нас на сайте есть похожие рецепты - Диетические бутерброды с сыром и редисом, а также решение для различных торжественных мероприятий - 10 советов по приготовлению канапе.
Советы:
- Такой бутерброд имеет достаточно большую калорийность, поэтому его можно употреблять в виде перекуса вместо второго завтрака. В вечернее время его кушать не желательно.
Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
Салат из синей капусты за пять минут.
Йогурт для похудения
Творожный диетический десерт с медом.
Коктейль клубничный
Зеленый борщ.......
Борщ постный с фасолью
Баранина, запеченная в фольге.
Салат свекольный
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
рубрики
29 полезных советов
Совет #24
Размораживать мясо лучше всего медленно, на воздухе, а не в воде. Можно размораживать в холодильнике, где оно оттает за 10-12 часов.
Совет #9
Рыба будет гораздо вкуснее, если её предварительно замариновать в маринаде, приготовленном из вина, лука и чёрного перца.
Совет #25
Чтобы мясо было мягче и ароматнее, варить и тушить его лучше в закрытой посуде, а жарить – в открытой.
