Грибы вешенки с цветной капустой, тушенные в сметане.

Диетический рецепт - Грибы вешенки с цветной капустой, тушенные в сметане.

Грибы вешенки с цветной капустой, тушенные в сметане

Здравствуйте, дорогие читатели, предлагаю вам вкусный рецепт вешенок под сметаной.
Это блюдо готовится просто и быстро. Готовить можно как в мультиварке так и в казане.

Оооочень полезно знать: Польза грибов для человека.

  • Всем кто любит грибы – посвящается!

    Грибы вешенки – низкокалорийный продукт. В 100 г грибов содержится всего 40-55 калорий. Что делает их столь привлекательными в диетическом плане.
    Грибы вешенки содержат в своем составе хитин, который не усваиваемый организмом человека и поэтому их обязательно нужно подвергать термической обработке.
    Учеными доказано, что в этих грибах также содержатся ферменты, способствующие снижению уровня холестерина и расщеплению жиров и гликогена.
    Грибы вёшенки Полезные свойства
  • 1

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Грибы свежие вешанки – 200 г;
  • Капуста цветная – 200 г;
  • Лук репчатый – 1 шт.;
  • Сметана (10-15%) – 100 г;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Зелень: укроп и петрушка, пара веточек.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Грибы промыть и нарезать ножом.
  2. Цветную капусту разделить на небольшие гроздья.
  3. Лук почистить и нарезать полукольцами.
  4. Зелень измельчить ножом.
  5. Все овощи и зелень посолить и поперчить добавить 100 г сметаны и перемешать.
  6. Готовить грибы можно в мультиварке или в казанке под крышкой.
  7. В чашу мультиварки или казан высыпать смесь овощей.
  8. В мультиварке установить программу «ТУШЕНИЕ», время приготовления – 30 минут.
  9. В казане тушим под крышкой на медленном огне, тоже 30 минут и не забываем периодически помешивать.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Овощное рагу с грибами в мультиварке, а еще вам понравятся Диетический плов из перловки с грибами.

 

советы кулинарныеСоветы:

  • Готовое блюдо можно подавать как в горячем виде, так и в холодном.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Греческий салат классический.

Греческий салат классический.

Диетический рецепт - Греческий салат классический. Скачать рецепт Приготовления греческого салата не составит большого труда. Его могут приготовить в домашних условиях ПОДРОБНЕЕ...
Фруктовый салат с йогуртом

Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность". Скачать рецепт Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с ПОДРОБНЕЕ...
Кулич творожный без выпечки.

Кулич творожный без выпечки.

Диетический рецепт - Кулич творожный без выпечки. Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietalegko.com, хочу поздравить вас с наступающим праздником Пасхи и ПОДРОБНЕЕ...
Кутья из пшеницы

Кутья из пшеницы

Диетический рецепт - Кутья на Рождество из пшеницы Скачать рецепт Хочу поделиться с Вами, мои дорогие читатели, старинными рецептами кутьи.Эти советы ПОДРОБНЕЕ...
Кисло-сладкий салат из яблок и кизила.

Кисло-сладкий салат из яблок и кизила.

Диетический рецепт - Кисло-сладкий салат из яблок и кизила. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию фруктово-овощной салатик с нежной ПОДРОБНЕЕ...
Салат мясной с языком и овощами.

Салат мясной с языком и овощами.

Диетический рецепт - Салат мясной с языком и овощами Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта, хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Зразы с сыром тофу.

Зразы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Зразы с сыром тофу Скачать рецепт Ингредиенты: Мясной фарш – 500 г. (куриная грудка, нежирная говядина); Сыр Тофу ПОДРОБНЕЕ...
Квашеные помидоры

Квашеные помидоры

Диетический рецепт - Квашеные помидоры: Ингредиенты: Помидор твердый зеленоватый - сколько влезет в вашу посуду; Зелень: сельдерей – 100 г; Малина - несколько ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18