Карась в мультиварке запеченный с овощами.
- Подробности
- Просмотров: 9576
Диетический рецепт - Карась запеченный в мультиварке с овощами
Здравствуйте, читатели сайта dietaLegko.com. Сегодня готовим совершенно несложное, но в тоже время вкусное и ароматное диетическое блюдо. Всем любителям рыбки посвящается.
Как приготовить Шашлык из рыбы?
| Ингредиенты: |
- Карась – 1 шт. весом около 500-700 г;
- Сыр твердый (до 50% жирности) – 50 г;
- Лук репчатый – 1 шт.;
- Морковь – 1 шт.;
- Соль и перец по вкусу;
- Зелень: укроп или петрушка пару веточек;
- Соевый соус – 1 ст. ложка;
- Яйцо – 1 шт.;
- Растительное масло –1 ст. ложка (для промазывания чаши мультиварки).
| Приготовление: |
- Рыбу очистить от чешуи, удалить внутренности, плавники и хвост, отрезать голову (она не используется), промыть и порезать на три одинаковых части.
- Приперчить и подсолить по вкусу, добавить соевый соус.
- Лук и морковку очистить от кожуры, промыть и нарезать кольцами.
- Сыр натереть на терке и смешать с яйцом.
- Чашу мультиварки промазать растительным маслом и положить в нее рыбу и овощи.
- Закрыть крышку и установить программу «Выпечка».
- Установить время приготовления – 30 минут.
- Через 20 минут залить овощи и рыбу яйцом с сыром.
- По окончанию программы рыба, в нашем случае карась, с овощами готова.
Советы:
- Подавая к столу, рыбу можно украсить зеленью и ломтиками лимона или апельсина.
Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты:
рубрики
