Карась в мультиварке запеченный с овощами.

Диетический рецепт - Карась запеченный в мультиварке с овощами

запеченный карась с овощами в мультиварке

Здравствуйте, читатели сайта dietaLegko.com. Сегодня готовим совершенно несложное, но в тоже время вкусное и ароматное диетическое блюдо. Всем любителям рыбки посвящается. 

Как приготовить Шашлык из рыбы?

Ингредиенты:
  • Карась – 1 шт. весом около 500-700 г;
  • Сыр твердый (до 50% жирности) – 50 г;
  • Лук репчатый – 1 шт.;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Зелень: укроп или петрушка пару веточек;
  • Соевый соус – 1 ст. ложка;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Растительное масло –1 ст. ложка (для промазывания чаши мультиварки).
Приготовление:
  1. Рыбу очистить от чешуи, удалить внутренности, плавники и хвост, отрезать голову (она не используется), промыть и порезать на три одинаковых части.
  2. Приперчить и подсолить по вкусу, добавить соевый соус.
  3. Лук и морковку очистить от кожуры, промыть и нарезать кольцами.
  4. Сыр натереть на терке и смешать с яйцом.
  5. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и положить в нее рыбу и овощи.
  6. Закрыть крышку и установить программу «Выпечка».
  7. Установить время приготовления – 30 минут.
  8. Через 20 минут залить овощи и рыбу яйцом с сыром.
  9. По окончанию программы рыба, в нашем случае карась, с овощами готова.
 

Советы:

  • Подавая к столу, рыбу можно украсить зеленью и ломтиками лимона или апельсина.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический рецепт - Плов из перловки с грибами. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу поделиться с вами очень интересным ПОДРОБНЕЕ...
Кисло-сладкий салат из яблок и кизила.

Кисло-сладкий салат из яблок и кизила.

Диетический рецепт - Кисло-сладкий салат из яблок и кизила. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию фруктово-овощной салатик с нежной ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Натали" в рассоле

Диетический рецепт - Салат "Натали" Ингредиенты: Лук – 150 г Морковь – 150 г Кабачок – 300 г Огурец – 300 ПОДРОБНЕЕ...
Тыква в лаваше ...

Тыква в лаваше ...

Ингредиенты: Лаваш – 2 шт. Тыква – 300 г Яблоко – 300 г Ванильный сахар – 1 г Яйцо – ПОДРОБНЕЕ...
Кулич творожный без выпечки.

Кулич творожный без выпечки.

Диетический рецепт - Кулич творожный без выпечки. Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietalegko.com, хочу поздравить вас с наступающим праздником Пасхи и ПОДРОБНЕЕ...
Салат летний традиционный

Салат летний традиционный

Ингредиенты: Огурцы - 200 г Помидоры – 200 г Капуста – 100 г Зелень – 100 г Подсолнечное масло – 20 ПОДРОБНЕЕ...
Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Диетический рецепт - Квашеные баклажаны, фаршированные овощами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня предстоит грандиозная работа. Будем мариновать, квасить, ПОДРОБНЕЕ...
Винегрет классический с фасолью.

Винегрет классический с фасолью.

Диетический рецепт - Винегрет классический с фасолью Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию рецепт винегрета с ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18