Карась в мультиварке запеченный с овощами.

Диетический рецепт - Карась запеченный в мультиварке с овощами

запеченный карась с овощами в мультиварке

Здравствуйте, читатели сайта dietaLegko.com. Сегодня готовим совершенно несложное, но в тоже время вкусное и ароматное диетическое блюдо. Всем любителям рыбки посвящается. 

Как приготовить Шашлык из рыбы?

Ингредиенты:
  • Карась – 1 шт. весом около 500-700 г;
  • Сыр твердый (до 50% жирности) – 50 г;
  • Лук репчатый – 1 шт.;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Соль и перец по вкусу;
  • Зелень: укроп или петрушка пару веточек;
  • Соевый соус – 1 ст. ложка;
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Растительное масло –1 ст. ложка (для промазывания чаши мультиварки).
Приготовление:
  1. Рыбу очистить от чешуи, удалить внутренности, плавники и хвост, отрезать голову (она не используется), промыть и порезать на три одинаковых части.
  2. Приперчить и подсолить по вкусу, добавить соевый соус.
  3. Лук и морковку очистить от кожуры, промыть и нарезать кольцами.
  4. Сыр натереть на терке и смешать с яйцом.
  5. Чашу мультиварки промазать растительным маслом и положить в нее рыбу и овощи.
  6. Закрыть крышку и установить программу «Выпечка».
  7. Установить время приготовления – 30 минут.
  8. Через 20 минут залить овощи и рыбу яйцом с сыром.
  9. По окончанию программы рыба, в нашем случае карась, с овощами готова.
 

Советы:

  • Подавая к столу, рыбу можно украсить зеленью и ломтиками лимона или апельсина.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Cалат из морской капусты с огурцом

Cалат из морской капусты с огурцом

Диетический рецепт - Салат зимний из морской капусты с огурцом. Скачать рецепт Всем привет, представляю вашему вниманию очень простой и низкокалорийный ПОДРОБНЕЕ...
Творожный диетический десерт с медом.

Творожный диетический десерт с медом.

Диетический рецепт - Творожный диетический десерт с медом. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, представляю вашему вниманию диетический десерт, ну ПОДРОБНЕЕ...
Запеканка творожно-тыквенная

Запеканка творожно-тыквенная

Диетический рецепт - Запеканка творожно-тыквенная с яблоком. Скачать рецепт Ингредиенты: Творог 9% – 300 г; Тыква сырая – 50 г; Яблоко ПОДРОБНЕЕ...
Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

Диетический рецепт - Спаржа с грибами, тушим в мультиварке. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию очень вкусное ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Капуста тушеная с грибами

Капуста тушеная с грибами

Диетический рецепт - Капуста тушеная с грибами в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня хочу поделиться простым рецептом ПОДРОБНЕЕ...
Борщ постный с фасолью

Борщ постный с фасолью

Диетический рецепт - Постный борщ с фасолью без зажарки Скачать рецепт Постный борщ с фасолью готовят без мяса и бульона, несмотря ПОДРОБНЕЕ...
Тыква в лаваше ...

Тыква в лаваше ...

Ингредиенты: Лаваш – 2 шт. Тыква – 300 г Яблоко – 300 г Ванильный сахар – 1 г Яйцо – ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18