Коктейль кефир с клубникой

коктейль кефир с клубникой диетический рецепт

Ингредиенты:
  • Клубника - 150 г;
  • Кефир нежирный - 300 г;
  • Ванильный сахар - 3 г, либо корица - 3 г, или мята - 3 г, или 1-а - чайная ложка меда выберите то, что вам больше нравится.
Приготовление:
  • Клубнику промыть и просушить немного, смешать с ванильным сахаром и взбить в блендере.
  • Добавить нежирный кефир и еще раз взбить.
  • Коктейль охладить и можно пить.
  • Если вам не нравятся косточки в клубнике, процедите перед охлаждением через сито.
Энергетическая ценность блюда - 30 ккал/100г

 

Видео рецепт - Коктейль кефир с клубникой.

chelovechek s_vilkoy_i_logkoyПриятного аппетита!    Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт на нашем форуме.

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #14

 полезные советы хозяйке при готовке

Отваром луковой шелухи можно подкрашивать бульон. Это не только улучшает внешний вид, но и повышает питательность и обогатит бульон витаминами.


Совет #6

веселые 3Д овощи

Мясо не будет прилипать ко дну кастрюли или сковороды, если в жир положить несколько кружочков морковки.


Совет #20

Советы хозяйке на кухне

Не выбрасывайте косточки от абрикос, они полностью заменяют миндаль.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день