Котлеты рыбные запеченные в духовке.

Подробности: Просмотров: 5615

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке

рыбные котлеты запеченные в духовке

Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы можете найти достаточно похожие рецепты. Это сделано для того чтобы удовлетворить разнообразные вкусы наших читателей и, соответственно, расширить рацион их питания.

Мы стараемся оказать максимальную помощь при составлении диетического меню на день для всех желающих не набирать лишний вес и оставаться в форме. Питайтесь вкусно и правильно.

Очень похожий рецепт, но только с мясом – Диетические котлеты на пару в мультиварке.

Ингредиенты:

Рыбный фарш – 500 г (щука, судак, хек);
Либо филе (судака, щуки, хека);
Лук репчатый – 100 г (1 шт. крупного или среднего размера);
Яйцо – 1 шт.;
Хлеб черный диетический – 100 г;
Чеснок – 2 зубчика;
Соль, перец по вкусу;
Подсолнечное масло - 1 ч. ложка (для смазывания противня).

Приготовление:

- Если вы не используете готовый фарш, а филе, пропустите его через мясорубку.
- Лук и чеснок, почистить и пропустить через мясорубку или натереть на терке.
- Хлеб замочить в холодной воде на 5 минут, отжать и пропустить через мясорубку или потереть на крупной терке.
- Лук и хлеб добавить в фарш, вбить яйцо, поперчить и посолить по вкусу.
- Все хорошенечко перемешать и выбить в миске и сформировать котлеты.
- Готовые котлеты выложить на промазанный подсолнечным маслом противень.
- Запекать в духовке до золотистой корочки при 200˚ С около 30 минут.

Котлеты рыбные запеченные в духовке готовы.

Советы:

Такие котлеты можно готовить и в мультиварке на пару.

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.

Еще рецепты:

Перец запеченный

Ингредиенты: Перец Подсолнечное масло Соль Приготовление: Перец свежий промыть под водой и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом. Промазать перец… ПОДРОБНЕЕ...

Салат с пекинской капустой и апельсинами.

Диетический рецепт - Салат с пекинской капустой и апельсинами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, сегодня вашему вниманию предстанет вкуснейший… ПОДРОБНЕЕ...

Греческий салат классический.

Диетический рецепт - Греческий салат классический. Скачать рецепт Приготовления греческого салата не составит большого труда. Его могут приготовить в домашних условиях… ПОДРОБНЕЕ...

Печеночный паштет

Диетический рецепт - Печеночный паштет Домашний паштет из печени, непревзойденно вкусно.Печень можно использовать любую, калорийность этого паштета будет зависеть от калорийности… ПОДРОБНЕЕ...

Салат кальмары с овощами

Ингредиенты: Кальмаровое мясо - 50г Морковка - 50г Капуста молодая - 100г Капуста цветная - 100г Огурцы свежие - 200г Кукуруза консервированная – 50г Зелень,… ПОДРОБНЕЕ...

Фаршированная щука

Рецепт - Диетическая фаршированная щука: Скачать рецепт Ингредиенты: Рыба – 500 г; Яйцо – 2 шт.; Морковь; Зелень, лук; Подсолнечное… ПОДРОБНЕЕ...

Салат Лечо диетический

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Помидоры средние – 3 шт. Приготовление: Перец и баклажан промыть… ПОДРОБНЕЕ...

Гранатовый браслет с говядиной.

Диетический рецепт - Салат Гранатовый браслет с говядиной. Скачать рецепт Можно также приготовить сладкий вариант этого салата, вот рецепт Салата гранатовый… ПОДРОБНЕЕ...

Тэги: котлеты , духовка , рыба , щука , судак , хек

Добавить комментарий

Кстати яйцо придаёт котлетам жёсткость, поэтому для клейкости лучше добавить картошку сырую, перемолотую на мясорубке, и ещё один секрет, обжарьте лук репчатый и покрутите в фарш, девчонки-пальчи ки откусите от вкусноты, и если котлеты делаете из говядины, обязательно сало свежее добавить надо, для сочности.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Оливия 07.04.2016 07:30

Мы как-то делали котлеты из щуки, такое объедение получилось. Но только жарили на сковороде, а ведь можно их сделать в духовке, так получится намного полезнее. И вот чеснок в фарш я тоже не добавляла, надо попробовать. Спасибо за рецепт!