Котлеты рыбные запеченные в духовке.

( 9 Голосов ) 
Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке

рыбные котлеты запеченные в духовке

Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы можете найти достаточно похожие рецепты. Это сделано для того чтобы удовлетворить разнообразные вкусы наших читателей и, соответственно, расширить рацион их питания.

Мы стараемся оказать максимальную помощь при составлении диетического меню на день для всех желающих не набирать лишний вес и оставаться в форме. Питайтесь вкусно и правильно.

Очень похожий рецепт, но только с мясом – Диетические котлеты на пару в мультиварке.

Ингредиенты:
  • Рыбный фарш – 500 г (щука, судак, хек);
  • Либо филе (судака, щуки, хека);
  • Лук репчатый – 100 г (1 шт. крупного или среднего размера);
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Хлеб черный диетический – 100 г;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Соль, перец по вкусу;
  • Подсолнечное масло - 1 ч. ложка (для смазывания противня).
Приготовление:
  1. - Если вы не используете готовый фарш, а филе, пропустите его через мясорубку.
  2. - Лук и чеснок, почистить и пропустить через мясорубку или натереть на терке.
  3. - Хлеб замочить в холодной воде на 5 минут, отжать и пропустить через мясорубку или потереть на крупной терке.
  4. - Лук и хлеб добавить в фарш, вбить яйцо, поперчить и посолить по вкусу.
  5. - Все хорошенечко перемешать и выбить в миске и сформировать котлеты.
  6. - Готовые котлеты выложить на промазанный подсолнечным маслом противень.
  7. - Запекать в духовке до золотистой корочки при 200˚ С около 30 минут.

Котлеты рыбные запеченные в духовке готовы.

 

Советы:

  • Такие котлеты можно готовить и в мультиварке на пару.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат

Салат "Овощи запеченные".

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Кабачок – 1 шт. Морковка по-корейски – 200 г. Приготовление: ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные кабачки в мультиварке

Фаршированные кабачки в мультиварке

Диетический рецепт - Фаршированные кабачки в мультиварке. Скачать рецепт Представляю вашему вниманию рецепт фаршированных кабачков. Это ароматное диетическое блюдо не оставит ПОДРОБНЕЕ...
Овощное рагу с грибами в мультиварке.

Овощное рагу с грибами в мультиварке.

Диетический рецепт - Овощное рагу с грибами в мультиварке Скачать рецепт Советую приготовить: Рагу горохово-грибное Рагу мясное с овощами Рагу фруктово-овощное ПОДРОБНЕЕ...
Рагу мясное с овощами.

Рагу мясное с овощами.

Диетический рецепт - Рагу мясное с овощами Ингредиенты: Лук - 200 г Кабачок - 200 г Морковка - 100 г Цветная капуста - 200 г ПОДРОБНЕЕ...
Кутья из пшеницы

Кутья из пшеницы

Диетический рецепт - Кутья на Рождество из пшеницы Скачать рецепт Хочу поделиться с Вами, мои дорогие читатели, старинными рецептами кутьи.Эти советы ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Натали" в рассоле

Диетический рецепт - Салат "Натали" Ингредиенты: Лук – 150 г Морковь – 150 г Кабачок – 300 г Огурец – 300 ПОДРОБНЕЕ...
Кулич творожный без выпечки.

Кулич творожный без выпечки.

Диетический рецепт - Кулич творожный без выпечки. Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietalegko.com, хочу поздравить вас с наступающим праздником Пасхи и ПОДРОБНЕЕ...
Низкокалорийный кулич из творога.

Низкокалорийный кулич из творога.

Диетический рецепт - Ароматный низкокалорийный кулич из творога. Скачать рецепт Продолжаем готовиться к праздникам, рецепт Творожного кулича без выпечки мы уже ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17

Добавить комментарий


Комментарии

Оливия
    # Оливия 07.04.2016 07:30
Мы как-то делали котлеты из щуки, такое объедение получилось. Но только жарили на сковороде, а ведь можно их сделать в духовке, так получится намного полезнее. И вот чеснок в фарш я тоже не добавляла, надо попробовать. Спасибо за рецепт!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать