Котлеты рыбные запеченные в духовке.

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке

рыбные котлеты запеченные в духовке

Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы можете найти достаточно похожие рецепты. Это сделано для того чтобы удовлетворить разнообразные вкусы наших читателей и, соответственно, расширить рацион их питания.

Мы стараемся оказать максимальную помощь при составлении диетического меню на день для всех желающих не набирать лишний вес и оставаться в форме. Питайтесь вкусно и правильно.

Очень похожий рецепт, но только с мясом – Диетические котлеты на пару в мультиварке.

Ингредиенты:
  • Рыбный фарш – 500 г (щука, судак, хек);
  • Либо филе (судака, щуки, хека);
  • Лук репчатый – 100 г (1 шт. крупного или среднего размера);
  • Яйцо – 1 шт.;
  • Хлеб черный диетический – 100 г;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Соль, перец по вкусу;
  • Подсолнечное масло - 1 ч. ложка (для смазывания противня).
Приготовление:
  1. - Если вы не используете готовый фарш, а филе, пропустите его через мясорубку.
  2. - Лук и чеснок, почистить и пропустить через мясорубку или натереть на терке.
  3. - Хлеб замочить в холодной воде на 5 минут, отжать и пропустить через мясорубку или потереть на крупной терке.
  4. - Лук и хлеб добавить в фарш, вбить яйцо, поперчить и посолить по вкусу.
  5. - Все хорошенечко перемешать и выбить в миске и сформировать котлеты.
  6. - Готовые котлеты выложить на промазанный подсолнечным маслом противень.
  7. - Запекать в духовке до золотистой корочки при 200˚ С около 30 минут.

Котлеты рыбные запеченные в духовке готовы.

 

Советы:

  • Такие котлеты можно готовить и в мультиварке на пару.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат из баклажанов и помидоров

Салат из баклажанов и помидоров

Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая ПОДРОБНЕЕ...
Овощное рагу с грибами в мультиварке.

Овощное рагу с грибами в мультиварке.

Диетический рецепт - Овощное рагу с грибами в мультиварке Скачать рецепт Советую приготовить: Рагу горохово-грибное Рагу мясное с овощами Рагу фруктово-овощное ПОДРОБНЕЕ...
Салат из болгарского перца с маслинами.

Салат из болгарского перца с маслинами.

Диетический рецепт - Салат из болгарского перца с маслинами Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт очень вкусного салатика. ПОДРОБНЕЕ...
Винегрет классический с фасолью.

Винегрет классический с фасолью.

Диетический рецепт - Винегрет классический с фасолью Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию рецепт винегрета с ПОДРОБНЕЕ...
Творожное суфле за 10 минут

Творожное суфле за 10 минут

Диетический рецепт - Нежное творожное суфле за 10 минут в микроволновке. Скачать рецепт Имея в своем распоряжении микроволновку и всего 10 ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Салат весенний с зеленью

Салат весенний с зеленью

Ингредиенты: Огурцы - 200 г; Помидоры - 200 г; Капуста пекинская - 200 г; Зелень, петрушка и укроп по вкусу; Масло подсолнечное - 20 ПОДРОБНЕЕ...
Салат из перца и баклажанов

Салат из перца и баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из перца и баклажанов на барбекю: Скачать рецепт Совсем недавно мы уже использовали баклажаны для приготовления ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Комментарии

Авдеева Оксана
    # Авдеева Оксана 16.05.2020 10:23
Кстати яйцо придаёт котлетам жёсткость, поэтому для клейкости лучше добавить картошку сырую, перемолотую на мясорубке, и ещё один секрет, обжарьте лук репчатый и покрутите в фарш, девчонки-пальчи ки откусите от вкусноты, и если котлеты делаете из говядины, обязательно сало свежее добавить надо, для сочности.
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Оливия
    # Оливия 07.04.2016 07:30
Мы как-то делали котлеты из щуки, такое объедение получилось. Но только жарили на сковороде, а ведь можно их сделать в духовке, так получится намного полезнее. И вот чеснок в фарш я тоже не добавляла, надо попробовать. Спасибо за рецепт!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать