Котлеты рыбные запеченные в духовке.

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке

Скачать рецепт

Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы можете найти достаточно похожие рецепты. Это сделано для того чтобы удовлетворить разнообразные вкусы наших читателей и, соответственно, расширить рацион их питания.

Мы стараемся оказать максимальную помощь при составлении диетического меню на день для всех желающих не набирать лишний вес и оставаться в форме. Питайтесь вкусно и правильно.

Очень похожий рецепт, но только с мясом – Диетические котлеты на пару в мультиварке.

• Рыбный фарш – 500 г (щука, судак, хек);
• Либо филе (судака, щуки, хека);
• Лук репчатый – 100 г (1 шт. крупного или среднего размера);
• Яйцо – 1 шт.;
• Хлеб черный диетический – 100 г;
• Чеснок – 2 зубчика;
• Соль, перец по вкусу;
• Подсолнечное масло - 1 ч. ложка (для смазывания противня).

1. - Если вы не используете готовый фарш, а филе, пропустите его через мясорубку.
2. - Лук и чеснок, почистить и пропустить через мясорубку или натереть на терке.
3. - Хлеб замочить в холодной воде на 5 минут, отжать и пропустить через мясорубку или потереть на крупной терке.
4. - Лук и хлеб добавить в фарш, вбить яйцо, поперчить и посолить по вкусу.
5. - Все хорошенечко перемешать и выбить в миске и сформировать котлеты.
6. - Готовые котлеты выложить на промазанный подсолнечным маслом противень.
7. - Запекать в духовке до золотистой корочки при 200˚ С около 30 минут.

Котлеты рыбные запеченные в духовке готовы.

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

Еще рецепты:

Салат свекольный

Ингредиенты: Морковь - 200 г; Свекла - 200 г; Морская капуста - 50 г; Подсолнечное масло - 20 г; Зелень, петрушка. Приготовление: Морковь и… ПОДРОБНЕЕ...

Салат из печени с синей капустой.

Диетический рецепт - Салат из печени с синей капустой Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию вкусный салатик… ПОДРОБНЕЕ...

Салат из перца и баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из перца и баклажанов на барбекю: Скачать рецепт Совсем недавно мы уже использовали баклажаны для приготовления… ПОДРОБНЕЕ...

Яблоки с куриной грудкой.

Диетический рецепт - Яблоки с куриной грудкой Скачать рецепт Мы уже пробовали запекать Яблоки в духовке с творогом, теперь поменяем начинку, добавив… ПОДРОБНЕЕ...

Овощной диетический плов в мультиварке.

Диетический рецепт - Овощной диетический плов в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию диетический овощной плов. Если вы… ПОДРОБНЕЕ...

Толстолобик нежный в мультиварке.

Диетический рецепт - Толстолобик нежный в мультиварке Скачать рецепт Толстолобик это очень вкусная рыба, которую можно готовить разными способами. Одним из… ПОДРОБНЕЕ...

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить… ПОДРОБНЕЕ...

Запеченная рыба с овощами.

Диетический рецепт - Запеченная рыба с овощами. Скачать рецепт Запекать рыбу можно разную, но очень вкусными получаются сазан и карп. Калорийность… ПОДРОБНЕЕ...

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8
• 9
• 10
• 11
• 12
• 13
• 14
• 15
• 16
• 17
• 18