Котлеты рыбные запеченные в духовке.

Подробности: Просмотров: 5548

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке

рыбные котлеты запеченные в духовке

Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы можете найти достаточно похожие рецепты. Это сделано для того чтобы удовлетворить разнообразные вкусы наших читателей и, соответственно, расширить рацион их питания.

Мы стараемся оказать максимальную помощь при составлении диетического меню на день для всех желающих не набирать лишний вес и оставаться в форме. Питайтесь вкусно и правильно.

Очень похожий рецепт, но только с мясом – Диетические котлеты на пару в мультиварке.

Ингредиенты:

Рыбный фарш – 500 г (щука, судак, хек);
Либо филе (судака, щуки, хека);
Лук репчатый – 100 г (1 шт. крупного или среднего размера);
Яйцо – 1 шт.;
Хлеб черный диетический – 100 г;
Чеснок – 2 зубчика;
Соль, перец по вкусу;
Подсолнечное масло - 1 ч. ложка (для смазывания противня).

Приготовление:

- Если вы не используете готовый фарш, а филе, пропустите его через мясорубку.
- Лук и чеснок, почистить и пропустить через мясорубку или натереть на терке.
- Хлеб замочить в холодной воде на 5 минут, отжать и пропустить через мясорубку или потереть на крупной терке.
- Лук и хлеб добавить в фарш, вбить яйцо, поперчить и посолить по вкусу.
- Все хорошенечко перемешать и выбить в миске и сформировать котлеты.
- Готовые котлеты выложить на промазанный подсолнечным маслом противень.
- Запекать в духовке до золотистой корочки при 200˚ С около 30 минут.

Котлеты рыбные запеченные в духовке готовы.

Советы:

Такие котлеты можно готовить и в мультиварке на пару.

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.

Еще рецепты:

Кутья из риса с медом

Диетический рецепт - Кутья из риса с медом и цукатами Скачать рецепт И снова готовим одно из блюд к Рождеству еще… ПОДРОБНЕЕ...

Уха традиционная

Используем рыбу, например: карась, щука, толстолобик, карп, окунь, судак. Лучше использовать несколько видов рыбы в одной ухе. Например, голова толстолобика,… ПОДРОБНЕЕ...

Салат за 10 минут.

Диетический рецепт - Салат за 10 минут. Скачать рецепт Этот салатик готовится в течение 10 минут и сможет спасти Вас в… ПОДРОБНЕЕ...

Салат с печенью и капустой.

Диетический рецепт - Салат с печенью и капустой Скачать рецепт Совсем недавно мы готовили блюдо с очень похожими ингредиентами, и называлось… ПОДРОБНЕЕ...

Тыква в лаваше ...

Ингредиенты: Лаваш – 2 шт. Тыква – 300 г Яблоко – 300 г Ванильный сахар – 1 г Яйцо –… ПОДРОБНЕЕ...

Судак тушеный диетический.

Диетический рецепт - Судак тушеный. Скачать рецепт Ингредиенты: Судак – 2 шт. по 150 г; Лук – 2 шт. крупный; Перец… ПОДРОБНЕЕ...

Кутья из пшеницы

Диетический рецепт - Кутья на Рождество из пшеницы Скачать рецепт Хочу поделиться с Вами, мои дорогие читатели, старинными рецептами кутьи.Эти советы… ПОДРОБНЕЕ...

Запечённые овощи в духовке

Диетический рецепт - Запечённые овощи в духовке Ингредиенты: Баклажан – 500 г Перец – 300 г Лук – 300 г Помидоры… ПОДРОБНЕЕ...

Тэги: котлеты , духовка , рыба , щука , судак , хек

Добавить комментарий

Кстати яйцо придаёт котлетам жёсткость, поэтому для клейкости лучше добавить картошку сырую, перемолотую на мясорубке, и ещё один секрет, обжарьте лук репчатый и покрутите в фарш, девчонки-пальчи ки откусите от вкусноты, и если котлеты делаете из говядины, обязательно сало свежее добавить надо, для сочности.

Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать

# Оливия 07.04.2016 07:30

Мы как-то делали котлеты из щуки, такое объедение получилось. Но только жарили на сковороде, а ведь можно их сделать в духовке, так получится намного полезнее. И вот чеснок в фарш я тоже не добавляла, надо попробовать. Спасибо за рецепт!