Ленивая отбивная из куриного фарша.

Диетический рецепт - Ленивая отбивная из куриного фарша

Скачать рецепт

Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу представить вам диетический рецепт, который пригодится на все случаи жизни.

Вы можете приготовить это блюдо, когда у вас нет времени на приготовления еды, а вы очень голодны.

Вы можете с удовольствием такую отбивную брать на работу. Если у вас есть студенты, научите их этому простому рецепту, и будете спокойны, что ваш ребенок сыт и правильно питается.

Эту отбивную может приготовить как женщина, так и мужчина, а также любой подросток на ужин с нарезкой свежих овощей.

Блюдо спасет вас, если нагрянут незваные гости, поверье они еще попросят у вас рецепт.
Итак, пробуйте и наслаждайтесь!

Полезные советы - Как приготовить мясной фарш без мясорубки – 4 способа.

Ингредиенты:

• Фарш из куриной грудки – 200 г;
• Яйцо – 1 шт.;
• Сыр твердый до 50% жирности – 20 г;
• Подсолнечное масло рафинированное – 5 г;
• Соль и перец по вкусу.

Можно нашинковать пару веточек зелени (петрушку и укроп) и посыпать отбивную.

Приготовление:

1. Яйцо вбить в фарш.
2. Немного присолить и поперчить и снова хорошенько перемешать;
3. Тарелочку с плоским дном промазать растительным маслом;
4. Выложить фарш толщиной 2-3 см на все дно тарелки;
5. Поставить в микроволновку (режим - 450 W) на 5 минут;
6. Достать из микроволновки и натереть сверху на нашу отбивную сыр;
7. Еще раз поместить в микроволновку (режим - 450 W) на 1 минуту;
8. Из такого количества куриного фарша должно получиться две большие отбивные.