Омлет с зеленью и кабачками.

Диетический рецепт - Омлет с зеленью и кабачками.

омлет с зеленью и кабачками

Здравствуйте, дорогие читатели, спешу поделиться с вами замечательным рецептом диетического омлета с кабачками. Очень люблю готовить блюда из яиц, так как это уникальный продукт, содержащий в себе два полезных вещества: белок и желток, которые можно легко разделить. Благодаря этому яйцо может быть одновременно калорийным за счет желтка и менее калорийным за счет белка.
Это блюдо, омлет с кабачком, можно готовить как на сковороде, так и в мультварке.

Оооочень полезно знать: 5 советов, как снизить калорийность блинов.

  • Польза кабачков для здоровья человека велика.

    Мякоть кабачка легко усваивается организмом, тем самым не напрягая и не раздражая желудок и кишечник.
    Кабачки не теряют свои полезные свойства на протяжении длительного времени. Даже зимой можно подзарядить свой организм витаминами С, А, В1, В3.
    Кабачки помогают выводить из организма лишнюю жидкость. При регулярном употреблении кабачки выводят из организма избыток солей, тем самым помогают почистить суставы.
    Кабачки Полезные свойства
  • 1

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Молоко — 80 мл;
  • Яйца крупные — шт.;
  • Кабачок — 1/2 часть;
  • Укроп — 50 г;
  • Петрушка — 50 г;
  • Растительное масло – 1 ч. ложка;
  • Соль и перец по вкусу.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Половину небольшого кабачка помыть протереть и обрезать плодоножку. Кабачок можно натереть на крупной терке или нарезать тонкими кружочками. Если вы выберете первый способ тогда, отожмите лишнюю жидкость.
  2. Зелень промойте и измельчите ножом.
  3. Одно яйцо используйте полностью, и белок и желток, а второе яйцо разделите, и возьмите только белок. Смешайте яйца с молоком, солью и взбейте.
  4. Добавьте в смесь кабачок, зелень и все перемешайте.
  5. Если вы будете готовить в мультиварке тогда, промажьте чашу мультиварки растительным маслом и вылейте в нее омлет.
  6. Готовьте 30 минут в режиме «Тушение».
  7. Если вы готовите омлет на сковороде, тогда промажьте сковороду растительным маслом, вылейте в нее омлет и готовьте на медленном огне под крышкой около 20 минут.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Овощной омлет в мультиварке, а еще вам понравятся Омлет с грибочками.

 

советы кулинарныеСоветы:

  • Кабачки лучше брать молодые, слегка зеленоватые. Они быстрее готовятся и имеют нежный вкус.
  • Так как кабачок не отличается особым ароматом, в блюда, с приготовлением этого овоща, лучше добавлять больше зелени, тогда оно будет более ароматным.
  • Любителям пикантной пищи советую добавлять чеснок и горчицу.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Фаршированные кабачки

Фаршированные кабачки

  Диетический рецепт - Нежные фаршированные кабачки: Скачать рецепт Мы с Вами уже мариновали кабачки, теперь их будем фаршировать. Ингредиенты: Кабачки ПОДРОБНЕЕ...
Шашлык из куриной грудки

Шашлык из куриной грудки

  Скачать рецепт Приготовление: Куриную грудку очищаем от кожи, промываем и охлаждаем в холодильнике, но не замораживаем. Пока мясо охлаждается, ПОДРОБНЕЕ...
Котлеты рыбные в духовке.

Котлеты рыбные в духовке.

Диетический рецепт - Котлеты рыбные запеченные в духовке Скачать рецепт Среди огромного разнообразия блюд для похудения на нашем сайте dietalegko.com Вы ПОДРОБНЕЕ...
Греческий салат классический.

Греческий салат классический.

Диетический рецепт - Греческий салат классический. Скачать рецепт Приготовления греческого салата не составит большого труда. Его могут приготовить в домашних условиях ПОДРОБНЕЕ...
Рагу мясное с овощами.

Рагу мясное с овощами.

Диетический рецепт - Рагу мясное с овощами Ингредиенты: Лук - 200 г Кабачок - 200 г Морковка - 100 г Цветная капуста - 200 г ПОДРОБНЕЕ...
Тарталетки из сыра в микроволновке.

Тарталетки из сыра в микроволновке.

Корзинки из сыра или, как многие еще любят называть, тарталетки очень популярны на различных застольях.Тарталетки из сыра можно использовать для ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные кабачки в мультиварке

Фаршированные кабачки в мультиварке

Диетический рецепт - Фаршированные кабачки в мультиварке. Скачать рецепт Представляю вашему вниманию рецепт фаршированных кабачков. Это ароматное диетическое блюдо не оставит ПОДРОБНЕЕ...
Овощное пюре из кабачка и капусты

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18