Омлет с зеленью и кабачками.

Диетический рецепт - Омлет с зеленью и кабачками.

омлет с зеленью и кабачками

Здравствуйте, дорогие читатели, спешу поделиться с вами замечательным рецептом диетического омлета с кабачками. Очень люблю готовить блюда из яиц, так как это уникальный продукт, содержащий в себе два полезных вещества: белок и желток, которые можно легко разделить. Благодаря этому яйцо может быть одновременно калорийным за счет желтка и менее калорийным за счет белка.
Это блюдо, омлет с кабачком, можно готовить как на сковороде, так и в мультварке.

Оооочень полезно знать: 5 советов, как снизить калорийность блинов.

  • Польза кабачков для здоровья человека велика.

    Мякоть кабачка легко усваивается организмом, тем самым не напрягая и не раздражая желудок и кишечник.
    Кабачки не теряют свои полезные свойства на протяжении длительного времени. Даже зимой можно подзарядить свой организм витаминами С, А, В1, В3.
    Кабачки помогают выводить из организма лишнюю жидкость. При регулярном употреблении кабачки выводят из организма избыток солей, тем самым помогают почистить суставы.
    Кабачки Полезные свойства
  • 1

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Молоко — 80 мл;
  • Яйца крупные — шт.;
  • Кабачок — 1/2 часть;
  • Укроп — 50 г;
  • Петрушка — 50 г;
  • Растительное масло – 1 ч. ложка;
  • Соль и перец по вкусу.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Половину небольшого кабачка помыть протереть и обрезать плодоножку. Кабачок можно натереть на крупной терке или нарезать тонкими кружочками. Если вы выберете первый способ тогда, отожмите лишнюю жидкость.
  2. Зелень промойте и измельчите ножом.
  3. Одно яйцо используйте полностью, и белок и желток, а второе яйцо разделите, и возьмите только белок. Смешайте яйца с молоком, солью и взбейте.
  4. Добавьте в смесь кабачок, зелень и все перемешайте.
  5. Если вы будете готовить в мультиварке тогда, промажьте чашу мультиварки растительным маслом и вылейте в нее омлет.
  6. Готовьте 30 минут в режиме «Тушение».
  7. Если вы готовите омлет на сковороде, тогда промажьте сковороду растительным маслом, вылейте в нее омлет и готовьте на медленном огне под крышкой около 20 минут.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Овощной омлет в мультиварке, а еще вам понравятся Омлет с грибочками.

 

советы кулинарныеСоветы:

  • Кабачки лучше брать молодые, слегка зеленоватые. Они быстрее готовятся и имеют нежный вкус.
  • Так как кабачок не отличается особым ароматом, в блюда, с приготовлением этого овоща, лучше добавлять больше зелени, тогда оно будет более ароматным.
  • Любителям пикантной пищи советую добавлять чеснок и горчицу.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Тыква в лаваше ...

Тыква в лаваше ...

Ингредиенты: Лаваш – 2 шт. Тыква – 300 г Яблоко – 300 г Ванильный сахар – 1 г Яйцо – ПОДРОБНЕЕ...
Салат летний традиционный

Салат летний традиционный

Ингредиенты: Огурцы - 200 г Помидоры – 200 г Капуста – 100 г Зелень – 100 г Подсолнечное масло – 20 ПОДРОБНЕЕ...
Салат Лечо диетический

Салат Лечо диетический

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Помидоры средние – 3 шт. Приготовление: Перец и баклажан промыть ПОДРОБНЕЕ...
Тарталетки из сыра в микроволновке.

Тарталетки из сыра в микроволновке.

Корзинки из сыра или, как многие еще любят называть, тарталетки очень популярны на различных застольях.Тарталетки из сыра можно использовать для ПОДРОБНЕЕ...
Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Салат - запеченные баклажаны, кабачки, перец

Диетический рецепт - Салат из запеченных баклажанов, кабачков и перцев Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу представить вам очередной ПОДРОБНЕЕ...
Салат кальмары с овощами

Салат кальмары с овощами

Ингредиенты: Кальмаровое мясо - 50г Морковка - 50г Капуста молодая - 100г Капуста цветная - 100г Огурцы свежие - 200г Кукуруза консервированная – 50г Зелень, ПОДРОБНЕЕ...
Салат со свежих овощей

Салат со свежих овощей

Диетический рецепт - Салат со свежих овощей Ингредиенты: Огурец - 200 г Редиска - 200 г Капуста молодая - 200 г Подсолнечное масло (можно ПОДРОБНЕЕ...
Салат из баклажанов и помидоров

Салат из баклажанов и помидоров

Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

 

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить