Омлет с зеленью и кабачками.

Диетический рецепт - Омлет с зеленью и кабачками.

омлет с зеленью и кабачками

Здравствуйте, дорогие читатели, спешу поделиться с вами замечательным рецептом диетического омлета с кабачками. Очень люблю готовить блюда из яиц, так как это уникальный продукт, содержащий в себе два полезных вещества: белок и желток, которые можно легко разделить. Благодаря этому яйцо может быть одновременно калорийным за счет желтка и менее калорийным за счет белка.
Это блюдо, омлет с кабачком, можно готовить как на сковороде, так и в мультварке.

Оооочень полезно знать: 5 советов, как снизить калорийность блинов.

  • Польза кабачков для здоровья человека велика.

    Мякоть кабачка легко усваивается организмом, тем самым не напрягая и не раздражая желудок и кишечник.
    Кабачки не теряют свои полезные свойства на протяжении длительного времени. Даже зимой можно подзарядить свой организм витаминами С, А, В1, В3.
    Кабачки помогают выводить из организма лишнюю жидкость. При регулярном употреблении кабачки выводят из организма избыток солей, тем самым помогают почистить суставы.
    Кабачки Полезные свойства
  • 1

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Молоко — 80 мл;
  • Яйца крупные — шт.;
  • Кабачок — 1/2 часть;
  • Укроп — 50 г;
  • Петрушка — 50 г;
  • Растительное масло – 1 ч. ложка;
  • Соль и перец по вкусу.

Помощь в приготовлении блюда:

Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).

ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Половину небольшого кабачка помыть протереть и обрезать плодоножку. Кабачок можно натереть на крупной терке или нарезать тонкими кружочками. Если вы выберете первый способ тогда, отожмите лишнюю жидкость.
  2. Зелень промойте и измельчите ножом.
  3. Одно яйцо используйте полностью, и белок и желток, а второе яйцо разделите, и возьмите только белок. Смешайте яйца с молоком, солью и взбейте.
  4. Добавьте в смесь кабачок, зелень и все перемешайте.
  5. Если вы будете готовить в мультиварке тогда, промажьте чашу мультиварки растительным маслом и вылейте в нее омлет.
  6. Готовьте 30 минут в режиме «Тушение».
  7. Если вы готовите омлет на сковороде, тогда промажьте сковороду растительным маслом, вылейте в нее омлет и готовьте на медленном огне под крышкой около 20 минут.

Попробуйте также приготовить диетическое блюдо - Овощной омлет в мультиварке, а еще вам понравятся Омлет с грибочками.

 

советы кулинарныеСоветы:

  • Кабачки лучше брать молодые, слегка зеленоватые. Они быстрее готовятся и имеют нежный вкус.
  • Так как кабачок не отличается особым ароматом, в блюда, с приготовлением этого овоща, лучше добавлять больше зелени, тогда оно будет более ароматным.
  • Любителям пикантной пищи советую добавлять чеснок и горчицу.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Cалат из морской капусты с огурцом

Cалат из морской капусты с огурцом

Диетический рецепт - Салат зимний из морской капусты с огурцом. Скачать рецепт Всем привет, представляю вашему вниманию очень простой и низкокалорийный ПОДРОБНЕЕ...
Салат из болгарского перца с маслинами.

Салат из болгарского перца с маслинами.

Диетический рецепт - Салат из болгарского перца с маслинами Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт очень вкусного салатика. ПОДРОБНЕЕ...
Кутья перловая с изюмом

Кутья перловая с изюмом

Диетический рецепт - Кутья перловая с изюмом и медом  Скачать рецепт Продолжая тему подготовки к Рождеству еще один рецепт кутьи в ПОДРОБНЕЕ...
Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

Спаржа, тушенная с капустой и грибами.

Диетический рецепт - Спаржа, тушенная с капустой и грибами. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусное и полезное ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с зеленой спаржей.

Салат из капусты с зеленой спаржей.

Диетический рецепт - Салат из капусты с зеленой спаржей. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта, делюсь с вами очередным полезным рецептом ПОДРОБНЕЕ...
Салат из куриной грудки.

Салат из куриной грудки.

Диетический рецепт - Салат из куриной грудки с гранатом. Скачать рецепт Мы уже фаршировали Яблоки куриной грудкой и даже готовили Шашлык из куриной ПОДРОБНЕЕ...
Овощное пюре из кабачка и капусты

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить ПОДРОБНЕЕ...
Капуста тушеная с грибами

Капуста тушеная с грибами

Диетический рецепт - Капуста тушеная с грибами в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня хочу поделиться простым рецептом ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

 

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить