Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию диетический овощной плов.
Если вы не готовите плов только потому, что считаете это блюдо несовместимым с идеальной фигурой? Вы, конечно же, правы! Традиционный плов с жирным мясом и зажаркой имеет высокую калорийность и совершенно не подходит для людей, которые следят за своей фигурой и здоровьем.
Но что делать, если плов является одним из любимых ваших блюд? Я сама очень люблю плов и иногда безумно хочу его приготовить. Поэтому я делюсь с вами диетическим рецептом этого блюда и несколькими секретами его приготовления, которые помогут сделать плов не только вкусным, но и очень полезным.
В этом плове отсутствует мясо, но он не менее вкусный, чем мясной. Это блюдо подойдет для худеющих людей и тех, кто придерживается поста.
Оооочень полезно знать: Пост это диета или нет? Ответы на вопросы о посте.
В состав плова входит рис, поэтому худеющим людям, нужно употреблять его в первой половине дня и в небольшом количестве. Ваша порция должна быть в пределах 3-4 ст. ложек.
Если вы не худеете, но следите за своей фигурой, вам нужно знать что рис в любом виде не употребляется в вечерний прием пищи.Рис имеет высокий гликемический индекс, но это не означает, что его нужно вовсе исключить из своего рациона.
Разобраться с понятием гликемический индекс продуктов и его влияние на фигуру, вам поможет статья - Гликемический индекс. Теория и таблицы, влияние на похудение.
Полезные свойства
![]() |
Ингредиенты: |
Помощь в приготовлении блюда:
Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).
![]() |
Приготовление: |
Попробуйте также приготовить Завтрак из бурого риса, а еще вам понравятся Плов диетический с курицей.
Советы:
Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями.
Еще рецепты: