Овощной омлет в мультиварке.

Диетический рецепт - Овощной омлет в мультиварке

диетический рецепт - овощной омлет

Это блюдо подойдет для всех членов семьи. Прекрасное сочетание продуктов подарит вам необыкновенных вкус и чувство сытости. Если у вас есть мультиварка рецепт данного блюда относится к разряду must have.

Обязательно узнайте - Овощи – углеводы, которые нельзя есть на диете.

Ингредиенты:
  • Овощная смесь, замороженная – 100 г (морковь, брокколи, брюссельская капуста, спаржа, лук, кабачок, баклажаны)
  • Яйца – 1 шт.;
  • Вода – 2 столовые ложки;
  • Гриб шампиньон – 1 шт.;
  • Сыр твердый (жирностью до 50%) – 20 г;
  • Зелень по вкусу (петрушка, укроп, зеленый лук.);
  • Масло подсолнечное – 10 г (для смазывания чаши).
Приготовление:
  1. Чашу мультиварки промазать растительным маслом.
  2. Свежий гриб помыть, очистить и нарезать не очень мелко.
  3. В чашу мультиварки поместить гриб и мороженую смесь овощей. Немного присолить и поперчить.
  4. Закрыть крышку мультиварки и выбрать программу "ТУШЕНИЕ".
  5. Установить время приготовления – "10 минут".
  6. Пока овощи будут тушиться, готовим яйцо.
  7. Вилкой взбить яйцо с водой и по окончанию программы "ТУШЕНИЕ" залить им овощи.
  8. Зелень немного измельчить, сыр натереть на мелкую терку и посыпать залитые яйцом овощи.
  9. Установить программу "ТУШЕНИЕ" и время приготовления "10 минут".
  10. По окончанию программы овощной омлет готов.

Напомним, что у нас на сайте есть похожий рецепт - Омлет с грибочками. Разнообразьте свой ежедневный рацион полезными блюдами.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Вы можете выбрать любую замороженную овощную смесь, главное чтобы в ее состав не входил картофель.
  • Также вы можете мороженую овощную смесь заменить свежими овощами.
  • Если вы не любите грибы их можно исключить из рецепта.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

 

Добавить комментарий