Овсяное печенье с фруктами и медом.

Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом.

овсяное печенье с фруктами и медом

Ингредиенты:

Основа для приготовления теста:

  • Вода минеральная – 100 г;
  • Овсяные хлопья – 200 г;
  • Подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Сода или разрыхлитель на выбор – щепотка.
  • В тесто добавляем 100 г овощного или фруктового пюре:
    • Яблоко, тыкву, банан или всего понемногу, но общая масса должна составлять 100 г (перетертая на пюре).
  • Также в тесто можно добавлять сухофрукты, мак и орехи не более – 50 г.
  • Для того чтобы ваши печенья были ароматные в тесто можно добавить пряности:
    • Корица, молотый имбирь, гвоздика, цедра апельсина и лимона.
Приготовление:
  1. Овсяные хлопья разделить на две ровные части.
  2. Одну часть заливаем минеральной водой и оставляем на 30 минут набухать.
  3. Вторую часть измельчаем на кофемолке, до состояния грубой муки, ее мы будем подмешивать в тесто.
  4. Яблоки и тыкву натереть на мелкой терке без шкурки, а банан нужно размельчить вилкой.
  5. Готовое пюре добавляем к хлопьям, залитым минералкой.
  6. Сюда же добавляем соду, а если вы будете использовать разрыхлитель, тогда добавите его к измельченным хлопьям и вместе с ними вмешаете в тесто.
  7. Мед желательно использовать жидкий, но если у вас только застывший, проследите за тем, что бы он хорошо размешался в тесте.
  8. Подсолнечное масло можно заменить кокосовым или миндалевым. Его вливаем в тесто и хорошенечко перемешиваем ложкой.
  9. Сухофрукты нужно измельчить ножом и добавляем в небольшом количестве.
  10. Чтобы печенье получилось ароматным, приобщаем пряности, несколько грамм на свое усмотрение.
  11. Чтобы тесто получилось однородным, постепенно вмешиваем вторую часть измельченных овсяных хлопьев.
  12. Из готового теста можно формировать шарики, для этого мочите руки водой.
  13. Можно выкладывать тесто ложкой.
  14. Вы также можете воспользоваться формами для выпечки. Для этого форму промажьте подсолнечным маслом изнутри, поставьте ее на промазанный противень и насыпьте тесто в форму, при этом немного придавите ложкой сверху. После этого аккуратно извлеките форму.
  15. В средине будущего печенья можно сделать выемку, в которую насыпать перетертой малины, калины, клубники, изюм или орех.
  16. Противень промазываем подсолнечным маслом и выкладываем на него тесто для будущего печенья.
  17. Выпекаем в духовке 30 минут при 180° С.

Овсяное печенье с фруктами и медом готово.

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический рецепт - Плов из перловки с грибами. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу поделиться с вами очень интересным ПОДРОБНЕЕ...
Салат из морской и белокочанной капусты.

Салат из морской и белокочанной капусты.

Диетический рецепт - Салат из морской и белокочанной капусты Скачать рецепт На страницах нашего сайта вы можете найти еще несколько рецептов ПОДРОБНЕЕ...
Салат с печенью и капустой.

Салат с печенью и капустой.

Диетический рецепт - Салат с печенью и капустой Скачать рецепт Совсем недавно мы готовили блюдо с очень похожими ингредиентами, и называлось ПОДРОБНЕЕ...
Борщ постный с фасолью

Борщ постный с фасолью

Диетический рецепт - Постный борщ с фасолью без зажарки Скачать рецепт Постный борщ с фасолью готовят без мяса и бульона, несмотря ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с зеленой спаржей.

Салат из капусты с зеленой спаржей.

Диетический рецепт - Салат из капусты с зеленой спаржей. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта, делюсь с вами очередным полезным рецептом ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Запеканка творожно-тыквенная

Запеканка творожно-тыквенная

Диетический рецепт - Запеканка творожно-тыквенная с яблоком. Скачать рецепт Ингредиенты: Творог 9% – 300 г; Тыква сырая – 50 г; Яблоко ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт в мультиварке.

Йогурт в мультиварке.

Диетический рецепт - Йогурт в мультиварке Скачать рецепт Данный продукт настолько хорош, что мы уже неоднократно уделяли ему внимание на нашем ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

29 полезных советов

Совет #28

Полезные секреты кулинарии

Не срезайте с мяса весь жир. Его тонкий слой во время тепловой обработки удерживает влагу, а изделия получаются более сочными.


Совет #5

3Д овощи

Говядина будет мягче, если её предварительно замочить в тёплом молоке на 30-60 минут.


Совет #18

Полезный совет о вредности компота с косточками

Нельзя хранить больше года любой компот из фруктов с косточками, так как в них накапливается вредная для здоровья синильная кислота.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день