Овсяное печенье с фруктами и медом.

Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом.

овсяное печенье с фруктами и медом

Ингредиенты:

Основа для приготовления теста:

  • Вода минеральная – 100 г;
  • Овсяные хлопья – 200 г;
  • Подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Сода или разрыхлитель на выбор – щепотка.
  • В тесто добавляем 100 г овощного или фруктового пюре:
    • Яблоко, тыкву, банан или всего понемногу, но общая масса должна составлять 100 г (перетертая на пюре).
  • Также в тесто можно добавлять сухофрукты, мак и орехи не более – 50 г.
  • Для того чтобы ваши печенья были ароматные в тесто можно добавить пряности:
    • Корица, молотый имбирь, гвоздика, цедра апельсина и лимона.
Приготовление:
  1. Овсяные хлопья разделить на две ровные части.
  2. Одну часть заливаем минеральной водой и оставляем на 30 минут набухать.
  3. Вторую часть измельчаем на кофемолке, до состояния грубой муки, ее мы будем подмешивать в тесто.
  4. Яблоки и тыкву натереть на мелкой терке без шкурки, а банан нужно размельчить вилкой.
  5. Готовое пюре добавляем к хлопьям, залитым минералкой.
  6. Сюда же добавляем соду, а если вы будете использовать разрыхлитель, тогда добавите его к измельченным хлопьям и вместе с ними вмешаете в тесто.
  7. Мед желательно использовать жидкий, но если у вас только застывший, проследите за тем, что бы он хорошо размешался в тесте.
  8. Подсолнечное масло можно заменить кокосовым или миндалевым. Его вливаем в тесто и хорошенечко перемешиваем ложкой.
  9. Сухофрукты нужно измельчить ножом и добавляем в небольшом количестве.
  10. Чтобы печенье получилось ароматным, приобщаем пряности, несколько грамм на свое усмотрение.
  11. Чтобы тесто получилось однородным, постепенно вмешиваем вторую часть измельченных овсяных хлопьев.
  12. Из готового теста можно формировать шарики, для этого мочите руки водой.
  13. Можно выкладывать тесто ложкой.
  14. Вы также можете воспользоваться формами для выпечки. Для этого форму промажьте подсолнечным маслом изнутри, поставьте ее на промазанный противень и насыпьте тесто в форму, при этом немного придавите ложкой сверху. После этого аккуратно извлеките форму.
  15. В средине будущего печенья можно сделать выемку, в которую насыпать перетертой малины, калины, клубники, изюм или орех.
  16. Противень промазываем подсолнечным маслом и выкладываем на него тесто для будущего печенья.
  17. Выпекаем в духовке 30 минут при 180° С.

Овсяное печенье с фруктами и медом готово.

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Хлеб из ржаной муки с сухофруктами.

Хлеб из ржаной муки с сухофруктами.

Диетический рецепт - Хлеб из ржаной муки с клетчаткой и сухофруктами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта, спешу поделиться с вами, ПОДРОБНЕЕ...
Салат из свеклы с сыром тофу.

Салат из свеклы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Салат из свеклы с тофу Скачать рецепт Продолжаем использовать сою в своем рационе питания. Мы уже попробовали - Зразы ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные яйца.

Фаршированные яйца.

Диетический рецепт - Фаршированные яйца Скачать рецепт Это блюдо очень простое в приготовлении и его можно быстро готовить как для семейного ПОДРОБНЕЕ...
Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

Диетический рецепт - Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами Скачать рецепт Вы любите тушеные овощи на сметане? Если да, то ПОДРОБНЕЕ...
Пасхальный кулич из ржаной муки.

Пасхальный кулич из ржаной муки.

Диетический рецепт - Пасхальный кулич из ржаной муки. Скачать рецепт Приветствую на сайте dietaLegko.com, Вашему вниманию рецепт роскошного пасхального кулича на ПОДРОБНЕЕ...
Омлет с зеленью и кабачками.

Омлет с зеленью и кабачками.

Диетический рецепт - Омлет с зеленью и кабачками. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, спешу поделиться с вами замечательным рецептом диетического омлета ПОДРОБНЕЕ...
Нежные салаты из капусты и моркови.

Нежные салаты из капусты и моркови.

Диетические рецепты - Салаты из капусты и моркови. На стыке лета и осени начинается настоящий овощной фестиваль: уже созрели осенние овощи ПОДРОБНЕЕ...
Салат из капусты с огурцами

Салат из капусты с огурцами

  Диетический рецепт - Салат из капусты с огурцами Скачать рецепт Ингредиенты: Свежая молодая капуста – 500 г; Огурцы свежие (средних ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

29 полезных советов

Совет #8

полезные советы на кухне

Мороженную рыбу нельзя заливать горячей водой, так как при этом она теряет ценные питательные вещества.


Совет #16

Полезный совет хозяйке на кухне №16

Перед замешиванием теста муку следует просеять, так как при просеивании мука впитывает большое количество воздуха, благодаря чему тесто будет пышнее и нежнее.


Совет #10

полезный совет хозяйке на кухне №10

Чтобы рыба при чистке не скользила в руках, необходимо опустить пальцы в соль.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день