Овсяное печенье с фруктами и медом.

Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом.

овсяное печенье с фруктами и медом

Ингредиенты:

Основа для приготовления теста:

  • Вода минеральная – 100 г;
  • Овсяные хлопья – 200 г;
  • Подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Сода или разрыхлитель на выбор – щепотка.
  • В тесто добавляем 100 г овощного или фруктового пюре:
    • Яблоко, тыкву, банан или всего понемногу, но общая масса должна составлять 100 г (перетертая на пюре).
  • Также в тесто можно добавлять сухофрукты, мак и орехи не более – 50 г.
  • Для того чтобы ваши печенья были ароматные в тесто можно добавить пряности:
    • Корица, молотый имбирь, гвоздика, цедра апельсина и лимона.
Приготовление:
  1. Овсяные хлопья разделить на две ровные части.
  2. Одну часть заливаем минеральной водой и оставляем на 30 минут набухать.
  3. Вторую часть измельчаем на кофемолке, до состояния грубой муки, ее мы будем подмешивать в тесто.
  4. Яблоки и тыкву натереть на мелкой терке без шкурки, а банан нужно размельчить вилкой.
  5. Готовое пюре добавляем к хлопьям, залитым минералкой.
  6. Сюда же добавляем соду, а если вы будете использовать разрыхлитель, тогда добавите его к измельченным хлопьям и вместе с ними вмешаете в тесто.
  7. Мед желательно использовать жидкий, но если у вас только застывший, проследите за тем, что бы он хорошо размешался в тесте.
  8. Подсолнечное масло можно заменить кокосовым или миндалевым. Его вливаем в тесто и хорошенечко перемешиваем ложкой.
  9. Сухофрукты нужно измельчить ножом и добавляем в небольшом количестве.
  10. Чтобы печенье получилось ароматным, приобщаем пряности, несколько грамм на свое усмотрение.
  11. Чтобы тесто получилось однородным, постепенно вмешиваем вторую часть измельченных овсяных хлопьев.
  12. Из готового теста можно формировать шарики, для этого мочите руки водой.
  13. Можно выкладывать тесто ложкой.
  14. Вы также можете воспользоваться формами для выпечки. Для этого форму промажьте подсолнечным маслом изнутри, поставьте ее на промазанный противень и насыпьте тесто в форму, при этом немного придавите ложкой сверху. После этого аккуратно извлеките форму.
  15. В средине будущего печенья можно сделать выемку, в которую насыпать перетертой малины, калины, клубники, изюм или орех.
  16. Противень промазываем подсолнечным маслом и выкладываем на него тесто для будущего печенья.
  17. Выпекаем в духовке 30 минут при 180° С.

Овсяное печенье с фруктами и медом готово.

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат из баклажанов

Салат из баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из баклажанов: Скачать рецепт Мы с Вами уже готовили салат "Овощи запеченные" с использованием баклажанов, теперь ПОДРОБНЕЕ...
Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Квашеные баклажаны фаршируем овощами.

Диетический рецепт - Квашеные баклажаны, фаршированные овощами Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели сайта dietaLegko.com, сегодня предстоит грандиозная работа. Будем мариновать, квасить, ПОДРОБНЕЕ...
Овощной диетический плов в мультиварке.

Овощной диетический плов в мультиварке.

Диетический рецепт - Овощной диетический плов в мультиварке Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию диетический овощной плов. Если вы ПОДРОБНЕЕ...
Салат из баклажанов и помидоров

Салат из баклажанов и помидоров

Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая ПОДРОБНЕЕ...
Помидоры фаршированные

Помидоры фаршированные

Ингредиенты: Помидоры свежие средней величины - 200 г (3-4 шт.) Фарш куриный - 50 г Сир твердый - 40% - 10 г Приготовление: Помидоры ПОДРОБНЕЕ...
Творожно-малиновый десерт

Творожно-малиновый десерт

Диетический рецепт - Творожно-малиновый десерт с желатином. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com. Совсем недавно мы готовили - Творожный диетический десерт ПОДРОБНЕЕ...
Салат – смесь овощей по-корейски.

Салат – смесь овощей по-корейски.

Диетический рецепт - Салат – смесь овощей по-корейски. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусный салатик из моркови ПОДРОБНЕЕ...
Рыба с сыром мультиварке.

Рыба с сыром мультиварке.

Диетический рецепт - Рыба с сыром на пару в мультиварке Скачать рецепт Представляю Вам рецепт из серии "Те, которые несложно готовить", ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

29 полезных советов

Совет #6

веселые 3Д овощи

Мясо не будет прилипать ко дну кастрюли или сковороды, если в жир положить несколько кружочков морковки.


Совет #24

Полезные советы для хозющки на кухне

Размораживать мясо лучше всего медленно, на воздухе, а не в воде. Можно размораживать в холодильнике, где оно оттает за 10-12 часов.


Совет #11

Полезный совет о грибах

Грибы будут вкуснее, если добавить измельченный чеснок.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день