Овсяное печенье с фруктами и медом.

Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом.

овсяное печенье с фруктами и медом

Ингредиенты:

Основа для приготовления теста:

  • Вода минеральная – 100 г;
  • Овсяные хлопья – 200 г;
  • Подсолнечное масло – 1 ст. ложка;
  • Мед – 1 ст. ложка;
  • Сода или разрыхлитель на выбор – щепотка.
  • В тесто добавляем 100 г овощного или фруктового пюре:
    • Яблоко, тыкву, банан или всего понемногу, но общая масса должна составлять 100 г (перетертая на пюре).
  • Также в тесто можно добавлять сухофрукты, мак и орехи не более – 50 г.
  • Для того чтобы ваши печенья были ароматные в тесто можно добавить пряности:
    • Корица, молотый имбирь, гвоздика, цедра апельсина и лимона.
Приготовление:
  1. Овсяные хлопья разделить на две ровные части.
  2. Одну часть заливаем минеральной водой и оставляем на 30 минут набухать.
  3. Вторую часть измельчаем на кофемолке, до состояния грубой муки, ее мы будем подмешивать в тесто.
  4. Яблоки и тыкву натереть на мелкой терке без шкурки, а банан нужно размельчить вилкой.
  5. Готовое пюре добавляем к хлопьям, залитым минералкой.
  6. Сюда же добавляем соду, а если вы будете использовать разрыхлитель, тогда добавите его к измельченным хлопьям и вместе с ними вмешаете в тесто.
  7. Мед желательно использовать жидкий, но если у вас только застывший, проследите за тем, что бы он хорошо размешался в тесте.
  8. Подсолнечное масло можно заменить кокосовым или миндалевым. Его вливаем в тесто и хорошенечко перемешиваем ложкой.
  9. Сухофрукты нужно измельчить ножом и добавляем в небольшом количестве.
  10. Чтобы печенье получилось ароматным, приобщаем пряности, несколько грамм на свое усмотрение.
  11. Чтобы тесто получилось однородным, постепенно вмешиваем вторую часть измельченных овсяных хлопьев.
  12. Из готового теста можно формировать шарики, для этого мочите руки водой.
  13. Можно выкладывать тесто ложкой.
  14. Вы также можете воспользоваться формами для выпечки. Для этого форму промажьте подсолнечным маслом изнутри, поставьте ее на промазанный противень и насыпьте тесто в форму, при этом немного придавите ложкой сверху. После этого аккуратно извлеките форму.
  15. В средине будущего печенья можно сделать выемку, в которую насыпать перетертой малины, калины, клубники, изюм или орех.
  16. Противень промазываем подсолнечным маслом и выкладываем на него тесто для будущего печенья.
  17. Выпекаем в духовке 30 минут при 180° С.

Овсяное печенье с фруктами и медом готово.

 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Шашлык из рыбы.

Шашлык из рыбы.

  Диетический рецепт - Шашлык из рыбы Скачать рецепт Поделюсь рецептом шашлыка из рыбы. Для того кто следит за своей фигурой ПОДРОБНЕЕ...
Уха традиционная

Уха традиционная

Используем рыбу, например: карась, щука, толстолобик, карп, окунь, судак. Лучше использовать несколько видов рыбы в одной ухе. Например, голова толстолобика, ПОДРОБНЕЕ...
Соевый гуляш с овощами.

Соевый гуляш с овощами.

Диетический рецепт - Соевый гуляш с овощами. Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт блюда, которое готовится из ПОДРОБНЕЕ...
Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический рецепт - Плов из перловки с грибами. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу поделиться с вами очень интересным ПОДРОБНЕЕ...
Йогурт в мультиварке.

Йогурт в мультиварке.

Диетический рецепт - Йогурт в мультиварке Скачать рецепт Данный продукт настолько хорош, что мы уже неоднократно уделяли ему внимание на нашем ПОДРОБНЕЕ...
Кулич творожный без выпечки.

Кулич творожный без выпечки.

Диетический рецепт - Кулич творожный без выпечки. Скачать рецепт Здравствуйте читатели сайта dietalegko.com, хочу поздравить вас с наступающим праздником Пасхи и ПОДРОБНЕЕ...
Салат из болгарского перца с маслинами.

Салат из болгарского перца с маслинами.

Диетический рецепт - Салат из болгарского перца с маслинами Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт очень вкусного салатика. ПОДРОБНЕЕ...
Тонкие блины на молоке.

Тонкие блины на молоке.

Диетический рецепт - Тонкие блины на молоке. Мясная и сладкая начинка. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу предложить вам рецепт ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить

29 полезных советов

Совет #8

полезные советы на кухне

Мороженную рыбу нельзя заливать горячей водой, так как при этом она теряет ценные питательные вещества.


Совет #1

нарисованные овощы

Овощи для салата необходимо варить отдельно. Сваренные овощи теряют вкус и цвет.


Совет #12

полезный совет о приготовлении супа 

Чтобы супы были более вкусные, положите в бульон пучок из кореньев или зелени петрушки, сельдерея и укропа. Пучок удалите по окончанию варки.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день