Роллы из кабачков с творогом и сметаной.

Диетический рецепт - Роллы из кабачков с творогом и сметаной.

роллы из кабачков с чесноком

Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com.

Кабачки идеально подходят для диетического питания. Они прекрасно сохраняют чувство сытости и при этом содержат малое количество калорий, всего 20 ккал в 100 г. О полезности кабачков красноречиво говорит тот факт, что этот овощ вводят одним из первых в детское питание, так как он не вызывает аллергических реакций.

Кабачки широко применяются в кулинарии и входят во многие диетические меню. Предлагаю приобщиться к этой теме и приготовить пикантные рулетики из кабачков с творогом и чесноком.

Обязательно узнайте: Содержание сахара в продуктах, скрытая правда.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Кабачки – 2 шт.;
  • Творог (5-9%) – 200 г;
  • Сметана(10%) – 50 г;
  • Укроп - пару веточек;
  • Чеснок – 1 шт.
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Кабачки помыть просушить и нарезать в длину плоскими «стельками».
  2. Посолить и выложить на противень, смазанный подсолнечным маслом.
  3. Запекать в духовке при t=200° С, до светло золотистого цвета.
  4. Пока кабачки будут остывать, готовим начинку.
  5. Чеснок очистить и натереть или продавить через чесночницу.
  6. Творог смешать со сметаной.
  7. Добавить в творожную смесь мелко нарезанный укроп и чеснок.
  8. Все это посолить и перемешать.
  9. На остывшие кабачки выложить приготовленную начинку равномерно не толстым слоем и свернуть кабачок в ролл.
  10. Роллы выставить на тарелку и украсить капелькой сметаны и веточкой зелени.

Попробуйте также приготовить Фаршированные кабачки в мультиварке, а еще вам понравятся Маринованные кабачки.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Такое блюдо можно подавать на праздничный стол, что сделает его нарядным и разнообразным.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Добавить комментарий


29 полезных советов

Совет #18

Полезный совет о вредности компота с косточками

Нельзя хранить больше года любой компот из фруктов с косточками, так как в них накапливается вредная для здоровья синильная кислота.


Совет #23

Нарисованные улыбающиеся овощи

Мясо молодняка (до двух лет) светло-красного цвета, с почти белым жиром. Мясо старых животных тёмно-красное, жир желтый.


Совет #29

Веселые овощи

Перед разогреванием вчерашнее мясо сбрызните холодной водой – оно утратит неприятный привкус и будет как свежеобжаренное.


ПОДПИШИТЕСЬ НА РАССЫЛКУ

rassylka stiker

 

баннер книги диетические рецепты на каждый день