Салат из капусты с рисом.

Диетический рецепт - Салат из капусты с рисом

диетический рецепт салат с рисом и капустой

Такой салатик имеет много полезной клетчатки и витаминов что благоприятно влияет на работу кишечника и прекрасно избавляет от чувства голода.

Ингредиенты:
  • Свежая молодая капуста – 300 г;
  • Рис отварной – 2 ст. ложки;
  • Огурец свежий – 100 г;
  • Имбирь – 10 г (можно по вкусу);
  • Подсолнечное масло – 1 столовая ложка;
  • Соевый соус салатный – 1 столовая ложка;
  • Зелень на выбор: петрушка, укроп несколько веточек;
  • Соль, перчик по вкусу.
Приготовление:
  1. Молодую капусту рвем руками на небольшие кусочки, а зелень шинкуем мелко.
  2. Рис отвариваем и обязательно промываем.
  3. Огурец нарезаем ломтиками или овощерезкой в виде тонких пластинок.
  4. Имбирь трем на мелкой терке, а любители этого продукта могут добавить его немного больше чем указано в рецепте и нарезать его овощерезкой тонкими пластами.
  5. Все ингредиенты перемешиваем, немного подсаливаем, по желанию перчим.
  6. Еще раз хорошенечко перемешиваем и заправляем салатик соевым соусом и подсолнечным маслом.

Салат из капусты с рисом готов.

 

Советы:

  • Чтобы рис не разварился его нужно варить в пропорции 1:2 с водой.
  • Перед добавлением риса в салат обязательно промыть его кипяченой водой и процедить на дуршлаге.
  • Для тех, кто любит салатик с кислинкой, можете добавить 1 ч. ложку свежевыжатого лимона.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Вы можете обсудить или предложить свой диетический рецепт. Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Карась в мультиварке

Карась в мультиварке

Диетический рецепт - Карась запеченный в мультиварке с овощами Скачать рецепт Здравствуйте, читатели сайта dietaLegko.com. Сегодня готовим совершенно несложное, но в ПОДРОБНЕЕ...
Салат – смесь овощей по-корейски.

Салат – смесь овощей по-корейски.

Диетический рецепт - Салат – смесь овощей по-корейски. Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, представляю вашему вниманию очень вкусный салатик из моркови ПОДРОБНЕЕ...
Соевый гуляш с овощами.

Соевый гуляш с овощами.

Диетический рецепт - Соевый гуляш с овощами. Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели, представляю вашему вниманию рецепт блюда, которое готовится из ПОДРОБНЕЕ...
Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический плов из перловки с грибами.

Диетический рецепт - Плов из перловки с грибами. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com, спешу поделиться с вами очень интересным ПОДРОБНЕЕ...
Судак тушеный диетический.

Судак тушеный диетический.

Диетический рецепт - Судак тушеный. Скачать рецепт Ингредиенты: Судак – 2 шт. по 150 г; Лук – 2 шт. крупный; Перец ПОДРОБНЕЕ...
Овсяное печенье с фруктами.

Овсяное печенье с фруктами.

Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом. Скачать рецепт Ингредиенты: Основа для приготовления теста: Вода минеральная – 100 г; ПОДРОБНЕЕ...
Фруктовый салат с йогуртом

Фруктовый салат с йогуртом "Нежность".

Диетический рецепт - Фруктовый салат с йогуртом "Нежность". Скачать рецепт Фруктовые салаты – это блюда, состоящее из различных видов фруктов с ПОДРОБНЕЕ...
Пюре из белой фасоли.

Пюре из белой фасоли.

Диетический рецепт - Пюре из белой фасоли Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, сегодня хочу поделиться с вами полезным рецептом ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить