Салат из капусты с зеленой спаржей.

Диетический рецепт - Салат из капусты с зеленой спаржей.

рецепт: салата из капсты с зеленой спаржей

Здравствуйте дорогие читатели сайта, делюсь с вами очередным полезным рецептом салата. Все свои рецепты перед тем как представить вам готовлю сама, а иногда экспериментирую для того чтобы разнообразить полезную диетическую кухню. Надеюсь, что они вам нравятся, и вы с удовольствием их готовите для себя и своих близких.
Если у вас возникают вопросы или рекомендации по моим рецептам не стесняйтесь их писать под статьей в комментариях.
Надеюсь, что этот салатик также как и другие мои рецепты придется вам по вкусу и разнообразит ваш рацион.

Оооочень полезно знать: Диетические салаты для похудения. Рецепты и правила приготовления.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная– 500 г;
  • Горошек маринованный – 100 г;
  • Спаржа свежая или замороженная – 200 г;
  • Зелень на выбор: петрушка, укроп, зеленый лучок;
  • Соль, перчик по вкусу;
  • Сок лимона – 1-2 чайные ложки;
  • Масло растительное или оливковое для заправки салата и тушения спаржи – 2-3 столовых ложки.
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Спаржу промываем и процеживаем на дуршлаге, после чего ее нужно немного (10 минут), протушить в сковороде промазанной растительным маслом, под крышкой.
  2. Готовую спаржу перед смешиванием с капустой нужно остудить.
  3. Капусту нарезаем соломкой, а зелень шинкуем мелко.
  4. Горошек по желанию можно промыть, но процедить обязательно.
  5. Все овощи и зелень смешиваем, немного подсаливаем и сбрызгиваем свежевыжатым лимонным соком.
  6. Заправляем салатик растительным или оливковым маслом и еще раз хорошенечко перемешиваем.

Попробуйте также приготовить Спаржа, тушенная с капустой и грибами, а еще вам понравится Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Пользы от этого салатика очень много, так как он имеет много клетчатки и витаминов.
  • При приготовлении спаржи не забудьте сковороду накрыть крышкой, а огонь убавить на минимум, чтобы спаржа только слегка протушилась, а не поджарилась.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами.

Диетический рецепт - Цветная капуста, тушенная в сметане, с грибами Скачать рецепт Вы любите тушеные овощи на сметане? Если да, то ПОДРОБНЕЕ...
Низкокалорийный кулич из творога.

Низкокалорийный кулич из творога.

Диетический рецепт - Ароматный низкокалорийный кулич из творога. Скачать рецепт Продолжаем готовиться к праздникам, рецепт Творожного кулича без выпечки мы уже ПОДРОБНЕЕ...
Салат из печени, диетический.

Салат из печени, диетический.

Диетический рецепт - Салат из печени Скачать рецепт На нашем сайте можете найти огромное количество рецептов салатов как с мясом так ПОДРОБНЕЕ...
Салат из свеклы с сыром тофу.

Салат из свеклы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Салат из свеклы с тофу Скачать рецепт Продолжаем использовать сою в своем рационе питания. Мы уже попробовали - Зразы ПОДРОБНЕЕ...
Салат Лечо диетический

Салат Лечо диетический

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Помидоры средние – 3 шт. Приготовление: Перец и баклажан промыть ПОДРОБНЕЕ...
Салат из пекинской капусты с маслинами

Салат из пекинской капусты с маслинами

Диетический рецепт - Салат из пекинской капусты с маслинами под соевым соусом. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели, вы любите готовить простые ПОДРОБНЕЕ...
Диетическая куриная отбивная.

Диетическая куриная отбивная.

Диетический рецепт - Куриная отбивная Скачать рецепт Совсем недавно мы готовили Салат из куриной грудки с гранатом, а также наслаждались Запеченными ПОДРОБНЕЕ...
Овощное рагу с грибами в мультиварке.

Овощное рагу с грибами в мультиварке.

Диетический рецепт - Овощное рагу с грибами в мультиварке Скачать рецепт Советую приготовить: Рагу горохово-грибное Рагу мясное с овощами Рагу фруктово-овощное ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

 

Комментарии

ИринаЛуковая
    # ИринаЛуковая 27.07.2017 19:50
Мой муж вообще не любит спаржу, не заставишь и укусить разочек, делал вот так :-x . Сделал этот салат, он зашел, спрашивает, чем так вкусно пахнет, говорю, это мой салатик для похудения, он попробовать попросил, так и умял половину плошки! оставил мне капельку. Но мне хватило распробовать. Потому что я наедаюсь совсем маленькой порцией благодаря препарату неослим. Вот так и худеем, кушаем понемногу и все дела
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать
Людмила
    # Людмила 19.08.2017 16:21
Ирина если вы будете питаться здоровой пищей, Вам не нужно употреблять различные препараты, так как они не эффективны без правильного питания. Более того препараты для похудение отрицательно влияют на организм. Будьте здоровы!
Ответить | Ответить с цитатой | Цитировать