Салат из капусты с зеленой спаржей.

Диетический рецепт - Салат из капусты с зеленой спаржей.

рецепт: салата из капсты с зеленой спаржей

Здравствуйте дорогие читатели сайта, делюсь с вами очередным полезным рецептом салата. Все свои рецепты перед тем как представить вам готовлю сама, а иногда экспериментирую для того чтобы разнообразить полезную диетическую кухню. Надеюсь, что они вам нравятся, и вы с удовольствием их готовите для себя и своих близких.
Если у вас возникают вопросы или рекомендации по моим рецептам не стесняйтесь их писать под статьей в комментариях.
Надеюсь, что этот салатик также как и другие мои рецепты придется вам по вкусу и разнообразит ваш рацион.

Оооочень полезно знать: Диетические салаты для похудения. Рецепты и правила приготовления.

ингредиенты иконка Ингредиенты:
  • Капуста белокочанная– 500 г;
  • Горошек маринованный – 100 г;
  • Спаржа свежая или замороженная – 200 г;
  • Зелень на выбор: петрушка, укроп, зеленый лучок;
  • Соль, перчик по вкусу;
  • Сок лимона – 1-2 чайные ложки;
  • Масло растительное или оливковое для заправки салата и тушения спаржи – 2-3 столовых ложки.
ингредиенты иконка Приготовление:
  1. Спаржу промываем и процеживаем на дуршлаге, после чего ее нужно немного (10 минут), протушить в сковороде промазанной растительным маслом, под крышкой.
  2. Готовую спаржу перед смешиванием с капустой нужно остудить.
  3. Капусту нарезаем соломкой, а зелень шинкуем мелко.
  4. Горошек по желанию можно промыть, но процедить обязательно.
  5. Все овощи и зелень смешиваем, немного подсаливаем и сбрызгиваем свежевыжатым лимонным соком.
  6. Заправляем салатик растительным или оливковым маслом и еще раз хорошенечко перемешиваем.

Попробуйте также приготовить Спаржа, тушенная с капустой и грибами, а еще вам понравится Спаржа с грибами, тушим в мультиварке.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Пользы от этого салатика очень много, так как он имеет много клетчатки и витаминов.
  • При приготовлении спаржи не забудьте сковороду накрыть крышкой, а огонь убавить на минимум, чтобы спаржа только слегка протушилась, а не поджарилась.
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат из куриной грудки.

Салат из куриной грудки.

Диетический рецепт - Салат из куриной грудки с гранатом. Скачать рецепт Мы уже фаршировали Яблоки куриной грудкой и даже готовили Шашлык из куриной ПОДРОБНЕЕ...
Овсяное печенье с фруктами.

Овсяное печенье с фруктами.

Диетический рецепт - Овсяное печенье с фруктами и медом. Скачать рецепт Ингредиенты: Основа для приготовления теста: Вода минеральная – 100 г; ПОДРОБНЕЕ...
Овощной шашлык

Овощной шашлык

  Диетический рецепт - Овощной шашлык Скачать рецепт Овощной шашлык это блюдо является полетом вашей фантазии, может быть настолько разнообразным, на ПОДРОБНЕЕ...
Уха традиционная

Уха традиционная

Используем рыбу, например: карась, щука, толстолобик, карп, окунь, судак. Лучше использовать несколько видов рыбы в одной ухе. Например, голова толстолобика, ПОДРОБНЕЕ...
Кутья перловая с изюмом

Кутья перловая с изюмом

Диетический рецепт - Кутья перловая с изюмом и медом  Скачать рецепт Продолжая тему подготовки к Рождеству еще один рецепт кутьи в ПОДРОБНЕЕ...
Овощное пюре из кабачка и капусты

Овощное пюре из кабачка и капусты

Диетический рецепт - Овощное пюре из кабачка и цветной капусты Скачать рецепт Овощное пюре из кабачка и цветной капусты можно готовить ПОДРОБНЕЕ...
Шашлык из куриной грудки

Шашлык из куриной грудки

  Скачать рецепт Приготовление: Куриную грудку очищаем от кожи, промываем и охлаждаем в холодильнике, но не замораживаем. Пока мясо охлаждается, ПОДРОБНЕЕ...
Салат из баклажанов

Салат из баклажанов

  Диетический рецепт - Салат из баклажанов: Скачать рецепт Мы с Вами уже готовили салат "Овощи запеченные" с использованием баклажанов, теперь ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18