Диетический рецепт - Салат из моркови и сладкого болгарского перца.
Приветствую вас, дорогие читатели, представляю вашему вниманию салатик из моркови. Это блюдо особенно понравится тем, кто любит маринованный перчик. В состав салата входит перец, который придает особый аромат и красоту этому салатику. Чтобы блюдо получилось красочным, используйте перец разных сортов и окраса. Салатик получается сочный и хрустящий, его можно готовить как к ежедневному столу, так и на праздничные застолья.
Польза болгарского перца для здоровья человека велика.
А вы знали что в болгарском перце больше витамина С чем в лимоне и черной смородине. Помимо благоприятного влияния на желудок, рост волос, улучшение зрения, вещества, содержащиеся в болгарском перце, помогают избавить от депрессии, излишнего нервного и мышечного напряжения. Снимает бессонницу и помогает преодолеть упадок сил. А еще он способствует улучшению памяти и концентрации в делах, что очень важно для людей умственного труда.
Болгарский перец
Полезные свойства
1
Ингредиенты:
Морковь средняя – 3 шт.;
Перец среднего размера – 2 шт.;
Лук репчатый средний – 1 шт.;
Cвежевыжатый сок лимона – 2 ст. ложки (можно заменить уксусом);
Подсолнечное или оливковое масло – 2 ст. ложки;
Мед – 1 ч. ложка;
Чеснок – 1 зубок по желанию;
Соль и перец по вкусу.
Зелень укроп и петрушка – пара веточек каждого вида.
Помощь в приготовлении блюда:
Если Вам нужно точно отмерить ингредиенты для приготовления блюда, а у Вас нет кухонных весов, воспользуйтесь удобной шпаргалкой – Таблицами мер и весов (вам понадобятся только ложки и стаканы).
Приготовление:
Морковь чистим и натираем на терке по-корейски.
Перец промываем, удаляем плодоножку и семечки, и нарезаем полукольцами.
Лук чистим и нарезаем полукольцами.
Все овощи складываем в миску, добавляем мед, соль, перец, чеснок по желанию и перемешиваем.
Если вы все-таки решили добавить чеснок, его нужно либо продавить через чесночницу, либо натереть мелко на терке.
Растительное масло и лимонный сок (или уксус) смешиваем и разогреваем на сковороде.
Заливаем этим маринадом овощи и хорошо перемешиваем.
Складываем салат в пластиковый контейнер или стеклянную банку, закрываем крышкой и ставим в холодильник.
Через час салатик будет готов к употреблению.
Зелень измельчаем и добавляем в салат непосредственно перед подачей на стол.
Диетический рецепт - Нежное творожное суфле за 10 минут в микроволновке. Скачать рецепт Имея в своем распоряжении микроволновку и всего 10…ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Салат из баклажанов и помидоров с лимонным соком. Скачать рецепт Баклажаны можно смело использовать в диетическом меню. Низкая…ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Яблоки с куриной грудкой Скачать рецепт Мы уже пробовали запекать Яблоки в духовке с творогом, теперь поменяем начинку, добавив…ПОДРОБНЕЕ...
Диетический рецепт - Салат зимний из морской капусты с огурцом. Скачать рецепт Всем привет, представляю вашему вниманию очень простой и низкокалорийный…ПОДРОБНЕЕ...