Салат из печени с синей капустой.

Диетический рецепт - Салат из печени с синей капустой

диетический рецепт - салат из печени с синей капустой

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию вкусный салатик из печени. Печень в этом рецепте используем говяжью, так как по калорийности она наиболее подходит для худеющих. Салатик очень вкусный и сытный одновременно. Для любителей печени, такой салат является просто находкой, попробуйте и не пожалеете.

Обязательно узнайте - Таблица калорийности готовых блюд.

Ингредиенты:
  • Капуста синяя – 300 г;
  • Печень – 100 г;
  • Морковь – 1 шт. маленькая ≈ 100 г;
  • Лук репчатый – 1 шт. ≈ 50 г (можно использовать красный);
  • Грецкий орех – 2 шт.;
  • Сметана – 2 ложки;
  • Сок лимона или уксус – 4 ст. ложки;
  • Зелень: петрушка – 2-3 веточки;
  • Соль перец по вкусу.
Приготовление:
  1. Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
  2. Печень сварить, остудить и нарезать небольшими ломтиками.
  3. Морковь очистить от кожуры и натереть на терке по-корейски.
  4. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами и замариновать в свежевыжатом лимонном соке или в уксусе 10 минут.
  5. Добавить маринованный лук и перемешать салатик.
  6. Зелень промыть и измельчить.
  7. Все ингредиенты перемешать посолить и заправить салатик сметаной.

Салат из печени с синей капустой готов.
Напомним, что у нас на сайте для любителей печени есть похожие рецепты - Салат из печени, диетический и Салат с печенью и морской капустой. Разнообразьте свой ежедневный рацион полезными блюдами.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Если вы будете использовать другой сорт печени, то калорийность салата будет меняться в зависимости от калорийности той печени, которую вы выберите.
    Приведу примеры калорийности разных сортов печени.
Печень Калорийность печени (ккал/100 г)
Говяжья 125
Баранья  101
Свиная 108
Куриная 136
Индюшиная 276
Утиная 405
Гусиная 412
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Салат за 10 минут.

Салат за 10 минут.

Диетический рецепт - Салат за 10 минут. Скачать рецепт Этот салатик готовится в течение 10 минут и сможет спасти Вас в ПОДРОБНЕЕ...
Омлет с грибочками.

Омлет с грибочками.

Ингредиенты: Яйца - 1 шт; Вода - 2 столовые ложки; Грибы шампиньоны - 2 шт.; Сыр плавленый - 20 г; Зелень по вкусу (петрушка, ПОДРОБНЕЕ...
Салат из моркови и сладкого болгарского перца.

Салат из моркови и сладкого болгарского перца.

Диетический рецепт - Салат из моркови и сладкого болгарского перца. Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели, представляю вашему вниманию салатик из ПОДРОБНЕЕ...
Витаминный салат

Витаминный салат

  Скачать рецепт Ингредиенты: Свекла – 250 г; Морковь – 200 г; Капуста белокочанная – 500 г; Горчица – 1 чайная ПОДРОБНЕЕ...
Салат

Салат "Овощи запеченные".

Ингредиенты: Перец средний – 4 шт. Баклажан – 1 шт. Кабачок – 1 шт. Морковка по-корейски – 200 г. Приготовление: ПОДРОБНЕЕ...
Диетическая куриная отбивная.

Диетическая куриная отбивная.

Диетический рецепт - Куриная отбивная Скачать рецепт Совсем недавно мы готовили Салат из куриной грудки с гранатом, а также наслаждались Запеченными ПОДРОБНЕЕ...
Фаршированные яйца.

Фаршированные яйца.

Диетический рецепт - Фаршированные яйца Скачать рецепт Это блюдо очень простое в приготовлении и его можно быстро готовить как для семейного ПОДРОБНЕЕ...
Пасхальный кулич из ржаной муки.

Пасхальный кулич из ржаной муки.

Диетический рецепт - Пасхальный кулич из ржаной муки. Скачать рецепт Приветствую на сайте dietaLegko.com, Вашему вниманию рецепт роскошного пасхального кулича на ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить