Салат из печени с синей капустой.

Диетический рецепт - Салат из печени с синей капустой

диетический рецепт - салат из печени с синей капустой

Здравствуйте дорогие читатели нашего сайта, представляю вашему вниманию вкусный салатик из печени. Печень в этом рецепте используем говяжью, так как по калорийности она наиболее подходит для худеющих. Салатик очень вкусный и сытный одновременно. Для любителей печени, такой салат является просто находкой, попробуйте и не пожалеете.

Обязательно узнайте - Таблица калорийности готовых блюд.

Ингредиенты:
  • Капуста синяя – 300 г;
  • Печень – 100 г;
  • Морковь – 1 шт. маленькая ≈ 100 г;
  • Лук репчатый – 1 шт. ≈ 50 г (можно использовать красный);
  • Грецкий орех – 2 шт.;
  • Сметана – 2 ложки;
  • Сок лимона или уксус – 4 ст. ложки;
  • Зелень: петрушка – 2-3 веточки;
  • Соль перец по вкусу.
Приготовление:
  1. Капусту нашинковать тонкими ломтиками.
  2. Печень сварить, остудить и нарезать небольшими ломтиками.
  3. Морковь очистить от кожуры и натереть на терке по-корейски.
  4. Лук очистить и нарезать тонкими полукольцами и замариновать в свежевыжатом лимонном соке или в уксусе 10 минут.
  5. Добавить маринованный лук и перемешать салатик.
  6. Зелень промыть и измельчить.
  7. Все ингредиенты перемешать посолить и заправить салатик сметаной.

Салат из печени с синей капустой готов.
Напомним, что у нас на сайте для любителей печени есть похожие рецепты - Салат из печени, диетический и Салат с печенью и морской капустой. Разнообразьте свой ежедневный рацион полезными блюдами.

 

советы кулинарныеСоветы:

 
  • Если вы будете использовать другой сорт печени, то калорийность салата будет меняться в зависимости от калорийности той печени, которую вы выберите.
    Приведу примеры калорийности разных сортов печени.
Печень Калорийность печени (ккал/100 г)
Говяжья 125
Баранья  101
Свиная 108
Куриная 136
Индюшиная 276
Утиная 405
Гусиная 412
 

человечек с вилкой и ложкой

Приятного аппетита! Если Вам понравился рецепт не стесняйтесь поделитесь с друзьями. 

 

Еще рецепты:

Свекольный салат с яблоком

Свекольный салат с яблоком

Диетический рецепт - Свекольный салат с яблоком и творогом Скачать рецепт Вот еще одно блюдо, которое прекрасно разнообразит ваше Диетическое меню. ПОДРОБНЕЕ...
Холодец рыбный.

Холодец рыбный.

Диетический рецепт - Холодец рыбный в мультиварке Скачать рецепт Ингредиенты: Голова толстолобика – 700 г – 2 шт.; Лук репчатый – ПОДРОБНЕЕ...
Квашеная капуста с медом.

Квашеная капуста с медом.

Диетический рецепт - Квашеная капуста с медом Скачать рецепт Приветствую вас, дорогие читатели нашего сайта. Представляю вашему вниманию простой традиционный рецепт ПОДРОБНЕЕ...
Салат из свеклы с сыром тофу.

Салат из свеклы с сыром тофу.

Диетический рецепт - Салат из свеклы с тофу Скачать рецепт Продолжаем использовать сою в своем рационе питания. Мы уже попробовали - Зразы ПОДРОБНЕЕ...
Уха традиционная

Уха традиционная

Используем рыбу, например: карась, щука, толстолобик, карп, окунь, судак. Лучше использовать несколько видов рыбы в одной ухе. Например, голова толстолобика, ПОДРОБНЕЕ...
Шашлык из рыбы.

Шашлык из рыбы.

  Диетический рецепт - Шашлык из рыбы Скачать рецепт Поделюсь рецептом шашлыка из рыбы. Для того кто следит за своей фигурой ПОДРОБНЕЕ...
Маринованные кабачки с медом и горчицей.

Маринованные кабачки с медом и горчицей.

Диетический рецепт - Маринованные кабачки с медом и горчицей. Скачать рецепт Здравствуйте, дорогие читатели сайта dietaLegko.com. Кабачки являются очень полезными овощами ПОДРОБНЕЕ...
Отбивная из куриного фарша.

Отбивная из куриного фарша.

Диетический рецепт - Ленивая отбивная из куриного фарша Скачать рецепт Здравствуйте дорогие читатели, сегодня хочу представить вам диетический рецепт, который пригодится ПОДРОБНЕЕ...
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 12
  • 13
  • 14
  • 15
  • 16
  • 17
  • 18

Добавить комментарий

Защитный код
 Обновить